ここでは、目的とする経路をオフにすることなく、キログラムの消失を開始するのに役立つ20の推奨事項を示します。
1.あなたの減量を遅らさないでください。 明日、月曜日、休日の後、自分自身を枠に入れることができます。 体重を減らしたい場合は、今すぐ始めましょう。 この記事を読む最初のステップは完了です。 栄養と運動には制限があります。
2.過剰な体重を嫌うことは無益ではありません。 それぞれの女の子には、出産が困難で、人生で不幸や不幸が起きるという独自の理由がありました。 何が合格したのですか？あなたは帰ってこないでしょうが、それを克服するあなたの力になります。
3.あなたがほとんど必要としないSilavoli。 体重を誤って減らし、栄養を厳しく制限する人々にのみ必要です。 そしてあなたは矯正のルールしか必要とせず、遵守すれば余分なポンドから救うことができます。
4.ある日、女性はホルモンの背景を持っており、その結果、より多くのことをしたいと考えています。 そのような日には、夕食の日々の部分を増やし、美味しくて健康な食べ物を荒れ果てたもので買い取ることは価値があります。
理由を考えないでください。 さもなければ、あなたが目標を達成するとすぐに、体重を減らすことの問題は、それだけで落ちるでしょう。 たとえば、女の子を助けるために、少女は体重を減らすことを決めます。 しかし、一週間後には、自分自身が彼女に会うように提案しています。それ以降、当然、あなたはもう体重を失う気がしません。また、必要ではないようです。 だから自分のために最初の場所で体重を減らす。
6.制約に耐えられない場合は、試してみるのは良いです。 いずれにしても、狂信主義はその目標を妨げるものです。 さらに、ストレス性は食欲の増加を引き起こす。
7.当然、結果はすぐには見えません。 あなたは重量を失うプロセスが徐々になるように、何年も体重を増やすことができます。
例えば、「20kg /月」の剛性フレームは、あまりにも危険です。 seesyshkomをあまりにも明確な目標を置いてはいけません、体自体はどのくらいの時間をリセットすることができます。 また、スポーツをするときは、1キログラムではなく、センチメートルを監視する必要があります。
あなたの力を信じてください。 本当にあなたの成功を疑うなら、それはあなたのためには難しいでしょう。本当に体重を減らしたいと思っていたすべての女性は、それがあなたのためにうまくいくことを意味しています。
10.体重を失った後に皮膚がぶら下がり、ストレッチ跡も現れるという事実によって、多くの人が驚いています。 心配しないで。 定期的なスポーツ、マッサージ、特別なバスルームは、体重を減らした後の皮膚の問題に対処するのに役立ちます。 余分なポンドがなければ、スポーツはあなたに現れなくなります。
11.親戚、友人、知人の誘拐はいつでもあります。 彼らに注意を払わず、特にあなたがサポートされるかどうか分からない場合は、新しい食事について教えてください。 いずれにしても、コンパニオンで体重を減らす方が簡単です。 あなたも同様の問題を抱えているガールフレンドがいる場合は、人気のあるフォーラムやソーシャルネットワークで検索してみてください。
12.あなたの姿について、非常に大切にしている夢が1つ必要です。 たとえば、44サイズに減量します。 しかし、体重が100kgを超える場合は、短期間の目標を設定し、2ヶ月間10kgを差し引いた後、10kgを差し引きます。 それ以外の場合は80kgまで体重を減らしても目標は達成されないため、まだ幸せにならないでしょう。 私たちは本当に世界を見る必要があります。
13.些細なことに悔い改めない。 うつ病は過食につながり、あなたはそれを必要としません。 余分な体重以上のあなたの友人のジョークがあなたを怒らせるならば、彼らとのコミュニケーションをやめてください。
あなたがあなたのおいしさで過ごしたときでも、あなたはどんな重さでもあなたを愛しています。あなたは幸せでした。 だから、特にあなたが体重を減らすことを決めた場合、あなた自身を憎むべき理由はありません。
15.本当に体重を減らしたい人は、確かに機会を見つけるでしょう。 あなたがまだ決定していない場合は、体重を失うかどうか、あなたの健康のための実証されていない利益とあなたの外部の魅力について考えてみてください。 体重を減らす能力はまったくありません。
16.ビーチシーズンを考えてみましょう。 あなたが太りすぎているときは、ほとんどあらゆる種類の細い人があなたに利用できません。 水上で遊ぶビーチバレーボール - それはとても面白くて面白いのですが、なぜ自分の喜びを奪うのですか？
17.いつも食べたいなら体重を減らすのは難しいです。 たぶん、飢えと渇きを混乱させることがポイントでしょうか？ あなたの毎日の水の摂取量を増やしてください。 あなたが食べたいとすぐに、まず水を飲んで、おそらく食欲はなくなります。 毎日同じ水を使用することで、体の活力と肌の水分を与えます。
18.セラピストに行き、ビタミンと一緒に拾う。 眠気、衰弱、倦怠感、乾いた肌は、しばしばビタミンの欠乏であり、食物の制限ではありません。 異なるビタミン群を含むビタミン複合体を好む。
19.古くて実績のあるレシピがあります。食べるとすぐに歯を磨くようになります。ミントペーストの感覚は食欲を奪います。多くのことが現実の苦痛です。
20.それぞれの女の子には、女性の理想があります。 ビクトリア・シークレットのモデルは、ボンドの女の子、仕事中の同僚の3番目のvvostorgeです。 あなたの理想の写真、特にあなたが彼に撃つ場合、あなたはより良いモチベーションのために彼の近くにいる必要があります。 体重を減らす前に素敵な人に写真を撮ってもらうと、問題のある箇所を適切に特定するのに役立ちます。 さらに、カメラは鏡ではなく、装飾なしですべてを表示します。ほとんどの場合、下着のあなた自身の写真は本当の動機であり、現実に戻る機会です。
体重を減らすことは、人生を根本的に変えたい人にとっては簡単なプロセスです。 あなたの食習慣は遅かれ早かれ正しいものに変わり、夜は食べることをやめ、高カロリーの軽食でビールを飲み、休日にはサラダを食べます。 私を信じて、最も重要なことは、あなたの人生が根本的に変わるあなた自身のモチベーションを見つけるために少し努力することです。