まず第一に、浴処理を行うとき、温度効果の強度が徐々に増加するという原理に従わなければならない。 言い換えれば、あなたが入浴するときには、すぐに高温が維持されているスチームルームに急いで突入する必要はありません。 最初は、バスルームの変化する状況に適応するために、待ち時間のある部屋で時間を過ごすことが望ましく、その後は体を高温にさらすことができます。 すべての手順を経た後、もう一度待合室にしばらくの間座ってから出て行く必要があります。
バスを訪れる際の体温のパラメータは、対になった区画でのみ大きく変化する。 例えば、比較的乾燥した空気を用いた場合、体温は38〜39℃に上昇する可能性がある。 しかし、この指標の変化は短命であり、非常に不安定である。 スチームルームに入ってから最初の2〜3分間は、スキンカバーのみが暖かくなり、5〜10分後にのみ内臓器官の温度がわずかに上昇し始めます。 スチームルームを離れた後、体温は再び正常なレベルに変わります。冷たい水でプールに飛び込んだり、寒いシャワーを浴びたりすると、このプロセスははるかに速くなります。
入浴時の健康状態も、主に血圧の変化に依存しています。 入浴手技の初期段階では、圧力はわずかに増加するが、次にペア部を訪れた後は減少することが確立されている。 これは、高温の作用により血管が膨張し、それによって血圧が低下するという事実による。
バスに行くときの幸福のもう一つの重要な指標は、呼吸運動の頻度と深さです。 入浴手技の経過中、呼吸の深さおよび頻度が増加する。 心臓を通過できる血液量は約1.5倍に増加します。 したがって、浴中の脈拍数は、元の値と比較して約20単位増加する。 対になった部屋では、パルスは毎分100〜120回まで変動することがあります。
入浴手技の採用開始からわずか10分後に、人の動きの精度が大幅に改善され、筋骨格系の作業能力が迅速に回復し、速度および耐久性が向上する。 まれに入浴する人では、定期的に入浴を受ける人よりも基本的な健康指標の変化がはっきりしています。
しかし、一部の人々（特に健康に逸脱している人）の浴場を訪れると、健康指標が悪化する可能性があります。 例えば、スチームルームを訪れると、呼吸困難、嗜眠、筋肉の重さ感、入浴後の過度の発汗、食欲の低下、不眠症の出現などが見られることがあります。 心内膜炎や心膜炎、以前の心筋梗塞、高血圧、急性期の病気などの病気に苦しんでいる人には、特に注意を払う必要があります。 入浴中の健康状態が悪化した場合は、直ちにさらなる処置を中止し、ドレッシングルームに出て、快適な柔らかい椅子に座ってリラックスしてください。
健康指標のモニタリングは、入浴手技の導入のすべての段階で実施されるべきである。 これらの要因があなたの体の心臓血管系にさらに重大な負荷を与え、幸福の急激な悪化につながる可能性があるため、あなたはアルコールや喫煙を飲むためにバスを訪れるべきではありません。