女性の胃は非常にセクシーなので、今まで男性は股関節や乳房、細い足や扁平なおなかなど好きなものを決めることができませんでした。 一度にすべてを改善する、しかし、私たちは、整形手術、長期間の物理的ストレスおよび他の美容操作に頼ることなく、平らな胃を作る方法について話します。 1日に10分しかかからず、10日後には結果があなたを待たせることはありません。 あなたは簡単にフランクの服装をすることができ、そしておそらくあなたは臍ピアスをしたいと思っています。
どのように平らな胃を作る？
鱗はマイナス2キロを示し、胃は以前と同じままであった。 ダイエットの助けを借りれば体重を減らすことができますが、体重減少はプレスに影響しません。 大きな困難を伴う脂肪組織は、腰部および腹部を残し、これは女性生理学である。 しかし、あなたは自然を防衛に暴露することができます。 これを行うには、この問題領域でボリュームを削除するダイエットを選択する必要があります。 食事中の体重を減らすには、より多くの緑の葉のレタスと柑橘類をすべての食事に含める必要があります。 あなたは果物や野菜、肥大化を引き起こす製品、白パン、マフィン、緑色リンゴをあきらめるべきです。 ファイバーブルーベリー、ラズベリー、玄米、穀物、ダイエットパンを含む食品をもっと食べる。
どこでもプレスがなければ
物理的な努力がなければ、あなたがどれくらいの欲求を持っていても、それをすることはできません。シミュレータを汗ばむ必要はありません。 腹部の複合体には、3回の練習が含まれています。毎日行う必要があります。 エクササイズの秘密は、疲労までゆっくりして、できる限り長くする必要があり、その後腹筋が働きます。
1回目の練習は、
このためには、足の前の位置に固定し、ゆっくりと上げ下げする必要がありますので、上のプレスを操作してください。 下腹部を固定するのは非常に難しく、それであなたは一生懸命働かなければなりません。
2番目の練習
ゆっくりとゆっくりと足を床から30cm持ち上げ、20までカウントしてゆっくりと下げます。 手は体に沿っている。
第3練習
斜めの腹筋に触れるには、速いペースでフライングフープでツイストすることができます（1日20分以上）。
マッサージ
胃の上で、マッサージは良いです。 アンチセルライトクリームとマッサージが必要な自分でできます。 お風呂の後、コントラストシャワーを浴び、徹底的にタオルで胃をこする。 マッサージの際には、内部の器官が損傷しないようにプレスを歪ませる必要があります。 粉砕した後、円形の動きでクリームを塗布し、少しマッサージし、マッサージ器をつかむ。 プレスをひずませ、時計回りに円運動させて、タンブラーを胃の上に動かします。 当然、努力する必要があります。 このマッサージで少し痛みがありますが、脂肪細胞は非常に壊れています。
お風呂が好きな人は、マッサージ器をほうきに交換してください。 間違いなく5分のマッサージがあります。 結局、皮膚は赤くなり、少し疲れを感じます。
海水
それは不思議に過ぎません。 自然の寛大な贈り物を感謝し、それはあなたの胃が大幅に追いつくのに役立ちます。 あなたが海への旅をしているなら、あなたは覚えておく必要があります。何マイルも泳がないでください。 水があなたの足と胃をカバーするようにビーチに座って、はさみは水平に運動する、それは5分になります。 水の中の腰に行って、水の中でうなりをやる、それは非常に簡単です。 あなたは十分な強さを持っている限り、水に飛び込むことができます。
ドリンク
腹の圧迫感は、食べ物だけでなく、あなたが飲むものにも依存します。 甘いソーダ、クバス、ビールなどの飲み物は、腫れや腹部の膨張を引き起こします。 あなたが平らな胃をしたい場合、あなたは緑茶、水、天然のスープに有利にそれらを放棄する必要があります。 体のスラグ、すなわち腸は、胃を丸くすることができます。 腹を薄くするには、ジンジャーティーを飲む必要があります。 それは消化を改善し、脂肪を溶解し、下剤効果を有する。
これらのヒントに従うと、あなたは胃を平らにすることができます。