そしてこれはすべて遺伝子構造に影響を与え、ヒトゲノムの変化を引き起こします。 世代から世代にかけて、これらの変化は固定されており、20-30年後にはどのように見えるのかはすでに分かっていません。 人類の保全のために、子供の栄養に使用される食品には特別の注意を払うべきである。 子供は私たちの未来です。 そして、私はこの未来が健康で美しく自然であることを願っています。
幼児の食生活で長い間、ファッションのための母親は自然栄養を拒否しました。 彼らは子供にあらゆる種類の混合物を詰め込んだ。 そして、赤ん坊のそのような貧しい人々の健康の原因を確立することを希望して、医者に走った。 現代医学は授乳の実践を強く推奨している。 結局のところ、母乳は免疫を強化する最善の方法です。 子供は感染症との戦いに抵抗するのに役立つ抗体を開発する。 そして、私たちは自然保護を子供たちから奪い取っています。 子供たちに食べさせるもう一つの間違いは、彼らに海外の果物をたくさん与えていることです。 愛の親は、子供がすべてを試して欲しいと思っています。 彼のマンゴー、アボカド、そして他のエキゾチックなものを食べる。 その結果、彼は何年もアレルギーから子供を癒す。 そして今、一般的な勧告から、私はあらゆる年齢で栄養の特徴に目を向けたいと思います。
子供の栄養に使われる食品は、特定の食品が身体に届けられることを確実にするべきです。 これは、バランスのとれた食事の概念と呼ばれています。 この概念は、あらゆる年齢で子供の体に入る必要のある栄養素の価値を意味します。 子供は、成長、発達および適切な代謝のために多くのミネラルを必要とする。 子供の食生活では、7つの年齢群が区別される。 14歳から17歳までのグループもまたセックスで分けられます。 この時期の開発の特徴に依存します。
乳児期には、母親の母乳から基本エネルギーを受け取ります。 しかし、開発プロセスでは、炭水化物がエネルギー生産の主要な源になります。 しかし、タンパク質は、細胞および組織の構造において非常に重要な役割を果たす。 それらは、酵素、ホルモン、抗体の形成および造血過程に関与する。 タンパク質の大半は食物に由来します。 合成のために、我々はわずかなタンパク質しか得られない。 どこでタンパク質を取得するのですか？ ミルク、コテージチーズ、肉、卵、魚、穀類、パンに含まれています。 乳製品のタンパク質は、乳児にとって特に価値があります。 彼らは弱い子供の体にかなり容易に同化されます。 しかし、時間の経過とともに、タンパク質が豊富な食品の範囲が拡大しています。
子供や脂肪にも必要です。 彼らはエネルギー支出を提供し、身体の重要な機能に参加します。 脂肪がなければ、多くのビタミンは体に吸収されません。
子供は炭水化物からエネルギーを受け取ります。 彼らはすべての細胞や組織の一部であり、代謝に関与し、体内の酸化反応の流れを助けます。 炭水化物に見られる繊維のおかげで、小児の消化は安定したままです。 1年までの小児では、炭水化物の必要量がタンパク質や脂肪の必要量の4〜5倍であることは注目に値する。
子供の食料をミネラル含有量の高い製品で満たすことは非常に重要です。 それらは細胞および組織の不可欠な部分である。 さらに、それらがなければ、成長、ならびに骨、筋肉、造血および神経組織の発達に問題がある。 ミネラル物質は酵素、ホルモンの不可欠な部分です。 彼らは代謝プロセスに参加します。 圧力のレベル、リンパの状態が依存するのは彼らの仕事です。 鉱物質の欠如により、様々なタイプの交換の重大な障害が生じる。
また、成長する生物にとって重要なのは水です。 それは、組織および栄養素の細胞への輸送を行い、細胞から代謝産物を除去する。 身体の内部環境の不変性を保証するのは水です。 我々は、不足と水不足の両方を避けなければならない。 ビタミンやビタミン複合体を忘れないでください。
人生の初めの1年で、赤ちゃんのための主要な食糧は母乳です。 それは生涯の最初の月の子供の消化と代謝の特徴を完全に考慮に入れます。 初期の段階では、赤ちゃんは初乳を取得し、2〜3週間で牛乳は成熟します。 現時点では、その構成は比較的一定した組成をとっている。 子供の栄養は時間によって厳密に起こるはずです。 しかし、食生活は子供の年齢と健康に影響を与える可能性があります。
最初の子供がフルーツジュースを与えるようになったので。 プロセスは段階的です。 イチゴ、イチゴジュース、シトラスジュースは避けてください。 これらの種類のジュースは、脆弱な子供の体内でアレルギー反応を引き起こす可能性があります。 子供の栄養は、既製の缶ジュースの使用を可能にした。 しかし、特にベビーフード用のジュースを選ぶ必要があります。 他のタイプのジュースには、保存料や染料がたくさんあります。
2ヵ月後には、リンゴジュースを追加することができます。 ベビーフード用に特別に製造された他のタイプの製品を提供することもできます。 そして4〜5ヶ月齢で、野菜のマッシュポテトを魅了し始める。 弱い子供のために、食事中の野菜ピューレを2〜4週間早期に投与する。
時々、子供たちは食べることを拒否します。 そして特定の製品だけを選んでください。 ほとんどの場合、それは単独で通過し、食物は回復されます。
あなたの子供が選択して選ぶようになったら、厳しいですが、ちょうどです。 あなたが怒って叫んではいけません - これは子供からの大きな抵抗を引き起こします。 時には食べ物をあきらめることは、それ自体を主張する試みです。
そして最も重要なのは、それが役立っているということです。 あなたの小さな王子は船に乗ってレセプションに乗り、ここで彼はすべてのルールを守られます。 あなたの子供にちょっとしたおとぎ話をしてください。