私たち一人ひとりは、自然が作り出したユニークな食品であるミルクの利点について聞いてきました。 長い間、ミルクはその医薬品の性質を知っていて、食物のために使用されていました。 母乳育児がいろいろな理由で不可能だったときに乳児を飼育し、乳児用調乳はまだ存在しませんでした。
ミルクは「白血」と呼ばれ、人間の食生活の価値と不可欠性を強調しました。 リンゴ、鉄、マンガン、カリウム、ナトリウム、アミノ酸、ミネラルなどの豊富な種類の物質が含まれています。ミネラル酸やその他の重要な微量成分。 今日、学校の食生活における乳の有用な性質について話します。
既に言及したように、ミルクおよび様々な乳製品は、子育ての身体を成長させるために単に必要な有用で栄養価の高い物質の源である。 これらの物質は、牛乳中にバランスのとれた量で含有され、子供の体に吸収されやすく、しばしば独特である。 他の食べ物で繰り返さないでください。
ミルクは優れたカルシウム供給源ですが、97％は人体にほぼ完全に吸収されます。 ミルクのこの独特の特徴は、ほとんど不可欠です。 ミルクおよび乳製品を消費することなく、生徒の成長および形成生物に必要な量のカルシウムおよびビタミンAおよびB2タンパク質を提供することは非常に困難である。 骨格を完全に形作り、骨や歯を発達させるために、生徒はカルシウムとリンを含む毎日の牛乳や乳製品を単に消費する必要があります - これらの微量元素の比率はカルシウムのより良い同化に寄与します。 1日1杯のミルクは、10歳の授業ではカルシウムの基準の約1/3です。このような量のカルシウムとリンは、ミルクを除く他の食品には存在しません。
カルシウムは身体の最も重要な微小要素の1つです。 カルシウムの維持は正常です。 発達中の小児および青年の生物に不十分なカルシウムは悪影響を及ぼすことがあります - 骨量は5〜10％減少し、成人期には骨折のリスクが50％増加し、筋骨格系の疾病を発症するリスクも高くなります。 今、彼らはまた、カルシウムが人間の生体エネルギーの分野に有益な効果をもたらすとも言います。 カルシウムが不足している人や定期的に服用している人は、活力が増し、気分が良くなり、精神的、肉体的にスタミナが増え、感染症になりにくいということが確認できます。
しかし、カルシウムは熱処理されていない製品から最もよく吸収されることを覚えておく必要があります。 したがって、乳製品は専門的な治療を受けなければなりません。 沸騰すると、牛乳のすべての利点はほとんど完全に消えます。 また、未処理の家庭で作られたミルクは、高い細菌汚染のために非常に望ましくない。 したがって、最善の選択肢は、余分な微生物叢や細菌、様々な病気の病原体、虫の卵などを破壊するために特別な処置を受けた店舗から牛乳を購入することです。
あなたがまだ所有者から牛乳を購入する場合は、まず牛が完全に健康であること、および牛乳の販売が許可されているという獣医学的証拠があるかどうかを確認してください。 そして、そのようなミルクを沸騰させてください！ カルシウムに加えて、重要な役割は、素早く吸収され、身体に非常に有用な乳タンパク質によって演じられます。 ミルクタンパク質は、肉、魚、卵のタンパク質よりも劣っていません。 乳タンパク質カゼインは、肝臓および腎臓の機能に必要なアミノ酸メチオニンを含む。 トリプトファンとリシンは、子供の体の適切な発達と成長に非常に重要な役割を果たします。ミルクには、神経系の適切な形成を促進し、強化するビタミンB群も含まれています。
乳児は、子供の知的能力の発達に寄与し、それに伴って生徒の能力が向上し、注意力の集中が改善されるため、授業料にも価値がある。 牛乳を摂取している子供は、牛乳を飲まない人に比べて肥満になりにくいことが観察されています。 これは体に脂肪を燃やすのに役立つカルシウムが原因です。
学校給食中のミルクの1日量は1リットルに達するはずですが、毎日1リットルの純粋なミルクを飲む必要があるわけではありません。今では他の多くの乳製品を作っているからです。 牛乳の一部は純粋な形で摂取することができ、残りはさまざまな酪農製品を犠牲にして消費することができます。 あなたはダイエットを美味しくて、有益で多様なものにします。
あなたが選ぶ牛乳の種類は、好みや好みによって異なります。 ほとんどの場合、私たちの店では牛乳を見ることができます。 ヤギの牛乳には多くのカルシウムが含まれていますが、脂肪も多く含まれています。 風味の異なるフレーバーミルクには、従来の牛乳と同じ物質が含まれていますが、砂糖の添加により炭水化物が多くなります。
最も有用なミルクはペアになっており、子牛が健康になるのを助けるように設計された抗体を含んでいます。 これらの抗体はヒトにとって非常に有用である。 しかし、新鮮なミルクは信頼できる供給元から得られるべきである。 生乳を飲むことは危険です。
滅菌ミルクは缶詰製品です。 このようなミルクは高温処理を受け、その中の栄養素のほとんどを破壊するが、製品は長期間保存される。
低温殺菌した牛乳が最も健康です。 その有用な特性および味の質は、非常に高いレベルであり、実際には新鮮なミルクよりも劣っていない。ほとんどの子供たちは牛乳や乳製品を愛しています。子供に牛乳を定期的に飲ませるように教えるために問題はないはずです。 主なことは新鮮でなければならないということです。 あなたの子供が純粋な形で牛乳を嫌っている場合は、それをヨーグルト、チーズ、その他の乳製品に交換してください。 もし子供がすべての乳製品にアレルギー反応を起こすならば、蛋白質とビタミンBは肉、豆類、全身産物から得ることができます。 カルシウムはキャベツ、フェンネル、ニラなどが豊富です。
子供がミルクを気に入らず、飲むことを拒否すればどうなるでしょうか？ 牛乳、醤油を準備する。 赤ちゃんのアイスクリームを、しかし注意してください。 ミルクをヨーグルト、チーズと交換してみてください。 子供がココアを飲ませるようにしましょう。牛乳に入っている有用物質も大量にあります。 すべての可能な方法で、子供に必要な物質を与えようとすると、これは彼が賢く、強く、健康的に成長するのを助けます。 今では小学生の食生活におけるミルクの有用な特性について知っています。