未来のすべての母親は、妊娠が来たら、栄養について考えなければならないので、将来の赤ちゃんに恩恵をもたらし、害を与えません。 この期間中、あなたは適切に食べて、有益な食物を区別することを学ぶ必要があります。 授乳中の母親や妊婦は追加栄養に注意を払う必要があります。
妊婦の補給
店の棚に立つ多くの製品は、しばしば赤ちゃんとその母親の健康に危険です。 これは、異なる染料、充填剤、防腐剤で詰め込まれた製品に適用されます。 彼らは放棄され、適切な製品を選ぶ方法と能力を習得する必要があります。 食事には自然食品が含まれている必要があります。 これらは、サワーミルク製品、新鮮なヤギまたは牛乳、新しく絞ったジュースです。 調理するときは、穏やかなモードを使用して重要なビタミンや微量元素を節約してください。
どのように追加の食べ物を適用する？
医師は、授乳中の女性や妊娠中の女性に追加の栄養を推奨しています。 最近、非常に普及しています。 この食品は乾燥混合物の形で販売されています。使用前に水で希釈しなければなりません。 問題は、看護師や妊娠中の女性は、より多くの炭水化物、脂肪、タンパク質、微量元素、ビタミンを必要とすることです。 しかし、頻繁な毒物のために、女性が通常の食べ物でそれらを得ることは常に可能ではないので、彼女は多くの製品を拒否します。
母乳育児に役立つ物質は必ずしも2つでは十分ではありません。 この状況は、追加の豊富な食品によって改善することができる。 その助けを借りて、体内の栄養不足を補うことができます。 さらに、多くの妊婦は、胸焼け、悪心、胃の重篤度、不快感を経験する。 救助のために、組成物中にイヌリン（食物繊維）を有する追加の食物がある。 それは消化を正常化し、女性の免疫の強化を促進し、有用な腸内細菌叢の形成を刺激する。
さらに、この栄養は体の正常な働きに必要なものを含んでいます - 炭水化物、脂肪、それらのバランスのとれた処方は余分なキログラムにつながりません。 乾燥混合物はドコサヘキサエン酸を含有する。 このような要素は、将来の赤ちゃんの目の網膜のために、子供の脳の正常な発達に非常に重要であり、有用である。 鉄の組成に含まれるカルシウムは、カルシウムの欠乏を解消し、くる病の発症を予防し、骨組織の正常な成長に有用な貧血の発症を防ぎます。 葉酸の存在は、胎児の神経系の様々な奇形の発生を減少させるであろう。
授乳中の母親のために、追加の栄養も役立ちます。 それは母乳の期間を増加させ、母乳の組成を改善する。 しかし、追加の食べ物を考慮しないでください。 母乳育児の母親は食事を多様化する必要があります。 通常の食べ物と一緒に、炭水化物、タンパク質、脂肪の適切な量を使用する必要があります。 ビタミンを忘れないでください。 正常な脳の発達のために。 心臓の筋肉、骨格、子供がカルシウムを必要とする、それは新鮮なミルク、コテージチーズ、また魚や肉を消費するために毎日必要です。
看護婦が十分な牛乳を持っていない場合、追加の食糧が救助に来るでしょう。 牛乳の栄養価を高め、その量を増やします。
妊婦の栄養は質的で正確でバランスが取れていると結論づけることができます。 必要に応じて、医師のアドバイスで、看護師と妊婦が余分な食べ物を消費する必要がある場合、体内の欠けた栄養素を満たすでしょう。 健康である！