カルシウムは女性にとって絶対に必要です。 カルシウムは骨や歯の強化を助け、骨粗鬆症のリスクも軽減します。 多くの医師は、骨粗鬆症を予防するために女性にカルシウムを摂取するよう勧めています。 さらに、カルシウムに含まれるビタミンDは、エイズや高血圧のリスクを軽減します。 妊娠中の女性は、赤ちゃんの骨の発育に必要であるため、食事中に十分な量のカルシウムを受け取るべきです。
女性のためのビタミンはまた、葉酸を含む必要があります、これは妊娠について考える女性にお勧めです。 葉酸はビタミンB-12に含まれており、先天異常のリスクや早産の可能性を軽減します。 ほとんどのBビタミン（B-12を含む）は、うつ病と闘うのに有効であることが証明されており、血圧が上昇しています。 これらのビタミンは緑色の野菜に含まれています。
多くの女性は、赤ちゃんがいるとき朝に吐き気を起こします。 これは妊娠の自然過程の一部です。 ジンジャーは吐き気と戦うときに吐き気を取り除くための自然で効果的な方法です。
ビタミンAは、妊娠中の女性が摂取する際に、先天異常や病気の予防に有効であることが証明されています。 ビタミンAは神経系を強化し、皮膚の健康を維持するので、妊婦にとって非常に貴重です。 ビタミンAは、赤やオレンジの野菜や果物に含まれています。
妊婦または母親になると考える女性は、ビタミンサプリメントを服用する前に医師に相談してください。 過度のビタミンの消費はまた、様々な合併症を引き起こす。
彼らの肌を良く見せたい女性は、ビタミンEを消費すべきです。 ビタミンEは、先天性欠損の子供のリスクを軽減するので、妊娠中に役立ちます。 ビタミンEは高血圧を低下させ、記憶を改善する。
妊娠中の女性のためのビタミンは、血糖を調節するためにクロムを含むことができる。 多くの妊婦は妊娠中に妊娠中の糖尿病を発症しますが、このビタミンは糖尿病に役立ちますが、主治医はインスリンを処方する可能性が最も高いです。 クロムは、穀類、オレンジジュース、カキおよび鶏肉に含まれています。
妊娠中の女性のためのビタミンは、多くの栄養補助食品と同様に、自由に入手可能です。 ほとんどの薬局、健康食品店、またはインターネットで購入できます。 そして、その使用は害を及ぼすことはありませんが、特に、あなたが妊娠している場合、赤ちゃんを抱きたい、または更年期の状態にある場合は、まず医師に相談してください。