女性の体重を減らすための食事療法

母性 - 信じられないほどの喜びと幸福、女性の心に住む。 しかし、これでさえ、女性がいつも美しく希望の夢を忘れることはありません。 そしてこれはただ一つのことを意味します:ママと美しい女性を組み合わせる能力、つまりダイエットに固執する能力。

女性の体重を減らすための食事療法

今では母乳を通して乳児に有用な要素を与えたり、あなたの健康に有害な何かを与えることを可能にする食事の問題はありません。 もちろん議論される体重減少のための食事は、体重を減らすことができますが、他の動力システムが示唆しているような体重 "ジャンプ"を与えません。

そのような極端な食事については、母親と牛乳なしで子供ができるとき、それを考えることが可能になります。 そのような食事はどこかで消えていくとは思わない、いいえ、それは時間だけではありません...インターネットで見ると、あなたは食事メニューで古いノートを見て、あなたのガールフレンドに相談して体重を減らす方法を教えてください。それは後で、彼らが言うように、すべてが先行している。 私たちは別の目標を持っています。 それは必ず達成されなければならない。 これは責任あるビジネスであり、成功は確かに同行ですが、あなたはこれに貢献しなければなりません!

授乳中の女性は、栄養管理システムが赤ちゃんに害を及ぼさないことを注意深く監視する必要があります。 母親が赤ちゃんに与える牛乳の「質」は常に優れているはずです。 そして、このためにこの種の便利なレシピを適用することができます。 4(テーブル)のニンジンのスプーンをとり、すべてのクリームを注ぎます。 私たちは、このような飲み物があなたの好みではなく、あなたがフルガラスに勝たないと感じたら、この「小さなもの」のガラスを数回飲みます。

そして今我々は適切に体重を減らす方法に直接行くが、もう一度、ミムはしばらくの間、すべての複雑な食事を忘れる必要があることを思い出させるだろう! それらから、これらの食事から、あなたは休暇に行きました! あなたは飢えてはいけません! 実際にあなたも理解している:あなたが飢えている場合、あなたの赤ん坊または赤ちゃんは飢えています!

授乳中の母親の食事はかなり穏やかでなければなりません。 しかし、スペアリングと非効率は同じではないことに注意してください。 ダイエットを薦めることをお勧めします。これは、あなたが少しでも楽になったとしても、それをお勧めします。

あなたが完全に壊れていない場合でも、コーヒーを飲まないでください。 カフェインなしの生活を想像していない場合は、授乳期間終了後に飽和状態にしてください。 ちなみに、カフェインはチョコレート(例外なくグレード)、コーヒーだけでなく紅茶に含まれています。

アレルギーの原因となる食品は避けてください。 そのような製品はたくさんありますが、主なものはチーズ、レモン、魚(任意)、オレンジ、ネクタリン、チキンエッグ、チェリー、肉、イチゴです。 アルコール、軽いワインを飲まないでください。 泌乳期にはアルコールが毒です!

砂糖と塩も、「いいえ」と断定されるべきです。 ところで、彼らは同じ色をしているわけではありませんが、これらの製品は授乳中の授乳中の女性の体内でその性質上非常に望ましくないためです。 これらの "白"製品がなければ、24時間以内に6グラムの砂糖や塩を飲むことができます。 そして、誰もがそうであるように間違った塩を普通のもの、石のもの、ヨード化したものに使うことが望ましいです。それはそれほど有害ではありません。 そして、砂糖を使って、さらに簡単に行うことができます。砂糖の甘味を取り、ドライフルーツに置き換えます。 ちなみに、砂糖なしのお茶を試してみてください。砂糖が詰まったまったく新しい、おいしい味を手に入れます。

時間、恋愛ミイラ、辛い食べ物、ニンニク、その他のスパイスについては忘れてください。 あなたの赤ちゃんはあなたの牛乳をあきらめることができます。 ニンニクや他のスパイスは乳を特定の風味にします。あなたの子供を喜ばせることはできません。

あなたは大部分を食べる必要はありません。 貪食はあなたを良い状態にさせたことはありません。 そして、授乳中に - さらにそうです。 あなたが必要とするのは、適度に食べることだけです。 しかし、これについては、おそらくあなた自身で知っているでしょう。 そして、あなたが忘れてしまった場合 - これを忘れずに覚えておいてください。

若い母親の「神聖な」飲み物は水でなければなりません。 はい、はい、大量に飲酒しなければならない普通の水です。途中で、水には楽園があると想像することができます!

あなたのアドバイスが空のフレーズであり、「ダイエットフード」または「ダイエット」という言葉が魔法のような音を持っている場合、優れた結果をもたらすことが保証されている電源システムのいくつかのオプションを以下に示します。 それはあなたの体重と健康状態を子供に保証します。

若い母親のためのメニュー

あなたの夕食の仕方を選択することができます。

選択してください!

  1. 肝臓、100グラムの量のグリルで調理。肝臓の準備中に肉とオレンジのジュースを使用する必要があります。
  2. カリフラワー、チーズ、あなたは、非常に大きなバナナではなく、1つを強くすることができます。
  3. グラム25エデンチーズ、クリスピーローブのペア、トマトをスライス。
  4. チキンレッグスキン(約200g)から取り出し、皮膚(好ましくはオーブン)で調理したジャガイモと一緒に食べる - 125g。体重50g以下のオレンジとシチューのニンジンを食べることもできます。
  5. 6種類以上のブドウ(砂糖が多い)とおいしいビスケット。
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あなたのランチは何ですか、あなたも自分で選ぶことができます。

  1. あなたは小さなバナナを食べることができますが、1つだけ、それにトースト(数個)を加え、沸騰した豆や他のマメ科植物を120-125グラムの量で加えます。
  2. あなたは生野菜の昼食として選ぶことができます、あなたはそれらにソースを追加することができます。 あなたもバンを買う余裕がありますが、エデンチーズは1個とわずか12グラムです。
  3. 昼食には、小さなハムスライス、マスタードとヨーグルトで塗られたパンの2つのスライスを食べることができます。 低カロリーであることが望ましく、1カップを超えてはならない。
  4. 午後にはまだいくつかの果物やトーストを食べることができますが、1つです。
  5. そして夕食は有用な梨、桃、野菜サラダの小さな部分として役立ちます。
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そして、あなたは自分の朝食を選ぶことができます。

  1. それは、牛乳を含むシリアル(グラム25)、小型のバナナであってもよい。
  2. ふすまのような粗いパンから作られた乾杯で卵を作ることができます。
  3. チーズ25グラムを食べることができます。
  4. 朝食として、缶詰のトマト、100グラム以上、さらにはチーズ(任意)、しかし12グラム以上のトーストは行いません。
  5. 朝食には、どんな種類のジュースも絶対に飲むことができます。
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