おそらく最も効果的なダイエットの状態を与えることができる最も関連性のあるものは、ミニダイエットであろう。 彼らは体重を減らすだけでなく、私たちも若返ります。 プラス彼らは彼らの不変性を持っています。 より正確には、彼らの助けを借りて、1週間、1ヶ月、または数ヶ月間ダイエットで疲れを癒す必要はありません。 それらに頼ることによって、単に「有害な」製品で自分を甘やかすことができる他の日に、彼らの助けを借りて日を降ろすだけで簡単に手配することができます。 しかし、あなたはそのような食事を "気にする必要はない"ということを理解する価値があります。それは5〜6回しか食べるのではなく、小さな部分で食べれば十分です。
タンパク質の代わりに炭水化物 。 ほとんどの栄養士は、炭水化物をできるだけ多く使用することで、「有用な」炭水化物で置き換えることを可能な限り制限するようアドバイスしています。 新しいファーストダイエットは、食事中に有害な炭水化物を食べることを示唆していますが、予想される故障の重大な瞬間が来たときだけです。 多くの女性が重要な日に体重を増やすことは偶然ではありません。なぜなら、初めの食欲が最大になるからです。 しかし、最初の段階では体重減少に自分自身を調整する方がいいですし、2番目には結果を維持しようとします。 専門家は、特に重要な瞬間 - 食欲の増加、食生活の炭水化物食品に使用することに関心がある場合には助言する。 心理的ストレスを和らげることができます。 同時に、タンパク質食品は除外されるべきですが、ナッツとドライフルーツ、蜂蜜とジャム、甘い飲み物とケーキからなる炭水化物が含まれます。
コレガグコレクション 。 コレラグコレクションは、食欲を増加させることが意図されているので、体重増加に寄与すると一般に信じられている。 しかし、反対の効果を持つことができる他の手数料があります。 特に、これらはトウモロコシのスティグマのブイヨンであり、より一般的には肥満に苦しむ糖尿病患者が使用する。 効果的で迅速な食物療法は消化を改善することもできます。 料金、特に胆汁酸は、胃の問題を排除するのに役立ちます。 しかし、自己投薬に従事しないでください。この責任を専門家に与えてください。 多くの場合、ダイエット中の女性は胆石症に苦しむ可能性があるので、まず腹腔内にある器官の超音波による医師の診察を受けてください。
肉と米 。 確かに、誰もが楽しくておいしい、有望な栄養と食欲をそそる食べ物、料理から "興奮"することができます。 それについて何もできないので、私たちは人です。 あなたは、あなたが考えることができるものについて考え始めます：体重を減らすだけでなく、興奮した食欲を減らすためにどのような食事を選ぶか。 あなたが食べたいと思っているために自分自身を叱ってはいけません。食べたいという欲求がそれにもかかわらず目覚めているので、私たちは状況を悪化させるだけです。 炭水化物を含む食品を少しだけ調理することができます。 例えば、野菜を米と一緒に出し、牛肉を少し入れます。 しかし、あらゆる種類のスナックバーや菓子類はバイパスする必要があります。
図とプルーン 。 イチジクの有効成分には、砂糖、食物繊維、水が含まれます。 血中に吸収された砂糖は、私たちの食欲の多かれ少なかれ通常の減少につながります。 満腹感は、胃を満たすだけでなく、これらの製品に食物繊維を与えることができます。 間違いなく、皿にそれらを使用して荷降ろし日を配置する必要があります。 また、それらからあなたは煎じ薬やコンポートを料理することができます。 それは欲しい量で食べる直前に酔っていなければならないが、ガラスより少なくない。 より正確に言えば、全員の4分の1が食べ物を食べる予定です。
チョコレートダイエット 。 Sweetheadsはチョコレートの使用を含むそのような食事があることを非常に満足しています。 それは2つの方法で起こりますが、チョコレートの実際の苦いタイルだけを選ぶ必要があることは注目に値します。 ココアのシェアは75％を下回るはずです。 この甘さは一日200gしか許されません。 第1の方法では、1日の許容線量をタイルの3〜5等分することが必要である。 従って、食事の数は分割された食事の数に等しい。 緑茶や白いお茶でこの種の食べ物を飲む方が良いです。 しかし、一回限りの摂取量に制限されず、好きなだけ食べてください。 結局のところ、苦いチョコレートは非常に便利です。
ワイン 。 食事療法にも使用されます。 それはちょうど少量でそれを使用する価値があります。 完全に健康な女性のために、良い、質の高いワインを1日飲むことをお勧めします。 しかし、それはまた、ワインのための適切なスナックを選択する必要があります。 チーズはすぐに軽食の種類から捨てるべきであり、日付や鶏肉、またはオリーブにとどめる方がよい。
バナナの降ろし 。 バナナ、甘いと比較してカロリーではありませんが、非常に栄養価があります。 いくつかの専門家は、彼らが調和への直接の道を代表していると考えている。 少なくとも1リットルの液体を消費しながら、それらを使って荷降ろし日を作ることができます。 彼らは気分を改善することができます。 しかし、1つの "BUT"があり、糖尿病患者の食事には禁忌です。 バナナは非常に消化不良であるため、ニンジンのような自然で良い新鮮なジュースを一緒に食べる価値があります。 すばらしいやり方で、ボイルドチキンと低脂肪サワークリームを使ってバナナから軽いサラダを準備することができます。
滑らかな姿と軽い歩き方。