古代ローマには健康的に別々の食べ物がありました。 当時、Celsusの著名な医師の一人が、人体に対する食物の影響を研究し、その結果、人体に非常に悪影響を与える製品の組み合わせがあるという結論が導かれました。 今日まで、多くの人々がこの健康食品システムについて聞いてきましたが、それが何であるかについてはほんのわずかしか答えられません。 食物は通常、脂肪、タンパク質、炭水化物の3つの成分に分かれています。
健康的な別個の栄養の主なルールは、別々にタンパク質食品を使用し、別々に炭水化物を使用することです。
炭水化物バスケットは、炭水化物が非常に豊富な食品で構成されています。 これらには、穀物、小麦粉製品、お菓子、穀類、ジャガイモが含まれます。 炭水化物の栄養はエネルギー栄養とも呼ばれ、これらの製品は人間の食生活に必ず存在しなければなりません。 このタイプの食べ物は体によって非常に簡単に消化されます。
タンパク質のバスケットには、魚、肉、ナッツ、卵を入れることができます。 もちろん、人間の食生活のタンパク質は存在するはずですが、別々に使用すると身体で完全に消化されるので、少量で消費することができます。
健康的な別個の食事の最大バランスを達成するために、特別な規則があります：
ジャガイモ、パン、エンドウ豆、デート、バナナ、豆、およびオレンジ、パイナップル、トマト、レモン、グレープフルーツおよび他の酸性製品を含む他の炭素含有製品;食品中の炭酸および酸性製品を組み合わせることはできない。
- 魚、肉、ナッツ、チーズ、卵、パン、穀物、ジャガイモ、ケーキ、果物その他の炭水化物食品を含む他のタンパク質食品を一緒に摂取しないでください。
- 肉と卵、肉とナッツ、チーズと卵、チーズとナッツの2つの全く異なるタンパク質を同時に取ることは勧められません。
- タンパク質と脂肪を同時に飲まないでください。 ナッツ、卵、肉、チーズ、その他のタンパク質製品でバター、クリーム、植物油を食べることは非常に有害です。
- ナッツ、肉、チーズ、卵にオレンジ、グレープフルーツ、レモン、その他の酸味のあるフルーツのタンパク質を摂らないでください。
- 砂糖、シロップ、ジャム、ゼリー、果実バター、蜂蜜、パンの糖蜜など、デンプンと砂糖を組み合わせて使用することはお勧めしません。
- 同時に1種類の澱粉しか使用できません。
- スイカとメロンは別々に消費することができます。
- ミルクを別々に使用することをお勧めします。
健康的な別個の食事を含む毎日の食事の例：
朝食：お粥、スキムミルクまたは水で煮た紅茶、砂糖の入っていない紅茶1杯、キウイ2杯。
昼食：緑のサラダ、植物油1杯の小さじ1杯、りんご1杯。
ランチ：ブロッコリーキャベツ、チキンレッグとチーズのカップルスライス;
スナック：ナシまたはリンゴ;
夕食：オムレツ、2枚の卵と野菜スープで煮た。
健康的な別の食事に切り替えると、すぐに強さと活力の急増を感じる、あなたは消化器系を改善し、あなたの全体的な健康を強化します。