渇きと飢えは似たような感覚ですが、私たちはよく混乱します。 だからこそ、クリスタルでおいしい水を飲む代わりに、多くは冷蔵庫に行き、噛み付いて飢えを満たすのです。
一般に、期限よりも早く起こる過剰な飢餓感は、飲料水を十分に飲まないという事実による。 同時に、紅茶、ジュース、コーヒーなどの飲料は、さまざまな不純物の大部分を含んでいるため、水と同等にすることはできません。
どんな飲み物を飲んでも、利尿効果があるかどうかに関心があります。 もしそうなら、あなたの体はたくさんの水を失うでしょう。
科学者は興味深い事実を見つけました。 1グラスの水を飲む人は、体内の代謝過程が少なくとも20％または30％も加速するという事実に基づいています。 これは、体重を減らすことがずっと速くなることを意味します。
ちょうど、余分なキログラムを取り除くために体内の水の最適なバランスを維持し、再出現を防ぐだけで十分だと思います。
普通の飲料水の助けを借りて体重を減らしたいですか？ 次に、下に記載されている飲料水のための単純な規則に従ってください。
食べる前に水を飲む
食べる前に20〜30分間、純粋な水のガラスを飲むようにしてください。 したがって、食べ過ぎないように食欲を減らすことができます。
スナックを食べる代わりに水を飲む
誰もが何か食べたいと思うような気分に慣れていますが、同時にあなたは文字通り昼食や夕食を食べます。 あなたは、さまざまなスナック、お菓子、チップ、および他の不健全な食品を食べ始める。
事実、非常に頻繁に私たちは渇きで軽い飢餓の感覚を感じます。 したがって、ちょうど少し普通の水を飲むのではなく、不要なカロリーを使用して余分なポンドになります。
冷たい水を飲まないでください
使用するのに理想的なのは室温である水です。 しかし、なぜ冷たい水を飲まないのですか？ 事実、冷たい水は胃の中の食物の滞留時間を短くする。 食べてから半時間後、食べ物は腸に行きます。 その結果、人は再び空腹感を覚え始めます。
冷たい水は必然的に余分なキログラムを引き付けます。 今では、カフェファーストフードで冷たい飲み物やアイスキューブの飲み物、ハンバーガーと一緒にフレンチフライを飲みますか？ これは、ファーストフードが巨額のお金を稼ぐのに役立つ非常に効果的な手法です。
レモネード、ジュース、コーヒー、お茶？
多くの現代人は、午前中はホットコーヒーを、夜は香ばしいお茶を飲むことなく、自分の人生を表現していません。 紅茶、コーヒー、ジュースは飲料水で置き換えることができるとは思わないでください。 これらの飲み物は、身体の化学組成を変化させることができる活性物質および種々の化合物を含有する。 さまざまな飲み物については、有機体の脱水につながる膨大な数の異なる化合物が含まれているため、話すべきではありません。 あなたがそれらを飲むほど、渇きの感が強くなります。
ガラス容器を選ぶ
清潔にろ過された水はペットボトルに保存することはできません。 このためには、ガラス容器を使用する方がよい。 紫外線の影響を受けたプラスチックは有害物質 - フタル酸エステルを放出し、精製水が健康に有害です。 例えば、ビスフェノールAのようなプラスチックから放出されるそのような物質は、人間の生殖器官および心臓血管系に悪影響を与える。
私たちは飲料水の規則を一般化して、覚えやすく観察するようにします。
- 食事の20分前に、精製水を飲む。
- 食事の間に空腹感がある場合は、一杯の水を飲む。
- 水は室温でなければならない。 冷たい飲み水は望ましくない。
- 水を炭酸飲料、ジュースと交換しないでください。
- ペットボトルで水を飲まないでください。