ビタミンPPの生物学的役割。
ビタミンPPなしで酸化還元プロセスは不可能です。 さらに、ビタミンPPは脂肪の代謝に有益な効果をもたらし、正常な組織の成長を促進し、血液中の「悪い」および不要なコレステロールのレベルを低下させ、脂肪および糖のエネルギーへの変換に関与する。 人体に十分な量のビタミンPPが高血圧、糖尿病、血栓症、心血管疾患から保護します。 また、ビタミンPPは、神経系の正常な機能を促進する。 余分なビタミンPPを服用すると、片頭痛を予防または緩和することができます。 さらに、ビタミンPPは十分な量の消化管と胃の健康に有益な効果をもたらします：胃液の形成を促進し、既存および発生する炎症との戦い、膵臓および肝臓を刺激し、腸内の食物の動きを速める。
さらに、ビタミンPPは、赤血球の形成およびヘモグロビンの合成に必須である。 このビタミンはホルモンの背景の形成に関与し、これはこのビタミンと他のものとの主な違いの1つです。 ビタミンPPは、多くの系および器官の機能に必要なプロゲステロン、エストロゲン、インスリン、テストステロン、チロキシン、コルチゾンホルモンの形成において役割を果たす。
ビタミンPP、ニコチン酸、ナイアシン、ビタミンB3 - それは1つの物質の名前と言える。 しばしばニコチン酸またはナイアシンと呼ばれ、ニコチンアミドはニコチン酸の誘導体である。 医療従事者に認められているように、ナイアシンは血液中のコレステロールを調節するのに最も効果的な薬です。
ナイアシンのおかげで、エネルギーが生成され、さらに心臓の正常な動作と血液循環を維持するのに役立ちます。 また、ナイアシンはアミノ酸を含む代謝に関与しています。
ナイアシンのおかげで、心臓発作で生き残った人々が生き残ったケースがあります。 ナイアシンは、ビタミンの使用を中止しても、心臓発作を中和し、患者の寿命を延ばすことができます。 また、このビタミンは、2型糖尿病および高血圧症のために通常増加するトリグリセリドのレベルを低下させる。
ニコチンアミドは糖尿病の発症を予防することができ、これはインスリンを損傷から守る膵臓を保護するという事実による。
医師は、1型糖尿病では、ニコチンアミドがインスリン注射の必要性を減らすことを長い間理解していました。 そして予防薬としてニコチンアミドは50％以上の病気の発症を減少させる。
太りすぎ、遺伝、組織中の栄養素の欠乏、年齢（身体内のすべての臓器が枯渇している）によって引き起こされた関節疾患 - 変形性関節症の場合、ニコチンアミドは痛みを有意に減少させ、関節の可動性を増加させる。
ニコチンアミドは、ナイアシンと同様に、感情的および神経精神障害を和らげ、うつ病、不安を和らげ、統合失調症の発症を抑制し、集中力を高める。
ビタミン中の生物の毎日の必要量。
成人の場合、1日の摂取量は20mgのビタミンPPです。 6ヵ月の子供の場合、1日6mgで十分ですが、1日用量は年齢とともに増加し、子供が青年期に達すると、1日の標準は21mgでなければなりません。 さらに、ビタミンPPの女の子は、若い男性よりも少なく必要です。
神経または身体の運動により、1日あたりの投与量は25mgに増加する。 ビタミンPPの毎日の基準は、妊娠と授乳で25mg以上に増やすべきです。
ビタミンPPの成分は何ですか？
まず第一に、このビタミンは、植物起源の製品、すなわちニンジン、ブロッコリー、ジャガイモ、マメ科植物、酵母およびピーナッツに見出される。 さらに、ビタミンPPは、日付、トマト、トウモロコシ粉、穀物製品、小麦の芽にも見られます。
ビタミンPPは、動物起源の製品：豚肉、牛の肝臓、魚にも見られます。 また、そのような製品では：卵、ミルク、チーズ、腎臓、鶏肉白身。
多くのハーブにはビタミンPPも含まれています。セージ、ソレル、アルファルファ、ゴボウ、ローズヒップ、スナネズミ、カモミール、イラクサなどです。 また、赤いクローバー、ネコの猫、フェンネルの種、ペパーミント、フェヌグリークの干し草、ホーステイル、ホップ、カイエンペッパー。 さらにオートムギ、タンポポ、オカロク、ミューリン、ラズベリーの葉、パセリ、人参。
身体が必須アミノ酸トリプトファンを有する場合、これはニコチン酸の形成に寄与する。 動物が十分な量の動物性タンパク質に含まれている場合、この酸で十分である。
これらの製品はすべて、ビタミンPPをさまざまな形で含んでいるため、異なる価値を持っています。 例えば、トウモロコシ、穀類では、ビタミンは体が実際に吸収しないような形で含まれています。 そしてマメ科植物では、逆に、容易に消化可能な形態である。
ビタミンPPの不足。
このビタミンの欠乏は、食欲、吐き気、胸やけ、めまい、歯肉、食道および口の痛み、口からの悪臭、下痢、消化器系の問題を減少させる。 欠乏は、神経系に悪影響を与える：筋肉の衰弱、疲労、不眠症。 過敏性、無関心、頭痛、うつ病、認知症、せん妄、方向喪失、幻覚。
肌では、ビタミンPPの不足は、乾燥、蒼白、ひび割れ、腐食性潰瘍、皮膚の剥離や赤み、皮膚炎に影響を与えます。
さらに、不足は頻脈、免疫力の低下、四肢の痛み、血糖値の低下を引き起こす可能性があります。
ビタミンPPの調製中、最大20％が失われ、残りは食物と共に摂取される。 しかし、それが消化される方法は、あなたが選んだ食品、特にあなたが選んだタンパク質製品の種類によって異なります。
ビタミンPP：使用の禁忌。
禁忌：消化管の特定の病気の悪化：胃の消化性潰瘍、重度の肝臓の損傷、十二指腸の消化性潰瘍。 アテローム性動脈硬化症と高血圧症の複雑な形態では、過剰尿酸、痛風、ビタミンPPは禁忌です。