体重を減らしたい人に役立つヒント

食糧システム、体重減少のための食事、インターネットはいっぱいです。 彼らは非常に多く、彼らは多様です:ケフィアとソバ、アトキンスの食事やクレムリン、など。選択肢は非常に広範な、それは体重を減らす方法を選択するのは簡単です。 しかし、非常に頻繁に起こるすべての努力は無駄であり、超過重量はすべてまたは葉ではなく、非常にゆっくりと消えない。 なぜこれが起こるのですか? 選ばれた食事はなぜ機能しないのですか?


食生活を守ることは非常に難しい
今日提供されている絶対にすべての食事は、すでに存在する食事に根本的な変更を加えます。 私たちの習慣は長くて難しい。 結局のところ、これはすでに食糧だけでなく人生の確立されたイメージです。 通常の食物を激しく拒絶すると大きなストレスにつながる可能性があります。 ダイエットに従うには、あなたの意志をすべて拳に入れる必要があります。 しかし、これを長期間行うことは非常に困難です。 その結果は、最初に採用された食糧計画の逸脱である。

期待は成立しない
ダイエットは、通常、ダイエット中の瞬間までしか機能しません。 多くの人々がそれを放棄し、それに耐えられない。 そして問題は、失敗の兆候が非常に迅速に見えるということです。 女性は、彼らが選んだ食事は適切ではないと信じて、別の理想的な食事の探索が始まります。 しかし、結果は常に1つです。

過食の感情的側面
非常に多くの場合、ほとんどの人が通常以上に食べていますが、これは飢えとは関係ありません。 食欲は感情的な問題に直面したときに上昇する。 したがって、怒り​​や何らかのショックに関連して過剰な体重が得られることは論理的です。 ダイエット、残念ながら、感情的な問題は解決できません。 しかし、それは過食の原因となるうつ病を悪化させる可能性さえあります。

習慣を変えてもうまくいかない
非常に少数の人々が安全に体重を減らし、将来的には安定した状態に保つことができます。 食習慣を絶えず変えることが重要です。 あなたの人生に身体活動を紹介すること。 古い
人々の習慣や嗜好は非常に深く、すぐに戻ってきます。

栄養失調から頑強に成長する
絶え間なく食事に座っている人々は、食生活の精神を形成します。 彼らは間違って食べるものを絶えず恐れているし、美味しい食べ物を夢見ているし、頭の中から決して離れていないことについても考えていない。 だから
さまざまな恐怖症や精神病(拒食症)を発症する。 人は自分と戦い始めるが勝つことはない。 減量後の体重減少後はほとんど不可能です。 そして食事中には、自分自身について非常に厳格でなければなりません。 規範を超えて食べられるものは、重労働によって投げ捨てられた余分なポンドの形で戻ってくるでしょう。

この難局は、1日あたり1200キロカロリーで座っている人々を待っています。 この量は必要な代謝率を下回っています。 それは単に身体の重要な活動をサポートするだけです。 ノルムのわずかな超過で、その人はすぐに完全になります。 そして、これらの貧しい人々は何をすべきか分からない。

ダイエットは役に立たない
すべてのこれらの食事(後に食べない...、前に飲みなさい...など) - これは自然の前に人間のインポテンスの宣言です。 私たちは体に干渉してはならないし、彼を欺いてしまいます。 彼の反応は何百万年もの進化によって形成されています。 結局のところ、動物は6歳後に食べることを制限しませんが、余分な体重はありません。 私たち自身が食べ物の直感を止めようとしていますが、正しい食べ物を選ぶことは望ましくありません。 私たちのために、それは製造業者を作る。 ここに否定的な結果があります。 しかし、道がありますか?

これは十分で健康的な食事です。 フィットネスによる強制職業。 細身の人は、食事をスキップしたり、ジムに行ったり、電車に乗ったりしないでください。 また、黄金のルールがあります。消費するのに必要なのはそれ以上ですが、それ以下ではありません。

健康であれば、食べ物の渇望をコントロールできることは非常に賞賛されます。 しかし、ダイエットは常に良い体型になるためのオプションではない、過剰体重を取り除く。