彼は多くの病気の探検家と呼ばれています。 そして彼はそれほど悪くない。 コレステロールの「有罪」であることが知られているもの、その使用法は何ですか？ そして、どのように良いと悪いコレステロールを決定する。
コレステロールはあなたの体のすべての細胞に見られる天然脂肪アルコールです！ それは2つの方法で血管に入ります：その70％は肝臓によって生成され、30％は食物と共に供給されます。 コレステロールは、副腎ホルモン、コルチコステロイド（感染症や炎症に対する抵抗性を高め、ビタミンDの合成に参加し、親密な生活を営み、性ホルモンを産生するのを助け、さらには癌を予防するなど）の重要な機能をサポートします。
沈降した。
コレステロールに対するこのような否定的な態度の理由は何ですか？ そして、それは彼が体の中で "動く"方法に関するすべてです。 コレステロールは水に溶けないので、それを細胞に預託し、余剰を取り除くのはアポリポタンパク質であった。 コレステロールとともに、これらの輸送タンパク質は、分子量が異なり、最も重要なことに、コレステロール結晶を沈殿物中に沈殿させ、アテローム性動脈硬化プラークを形成する傾向の複雑な化合物 - リポタンパク質を形成する。 彼らはさらに「良い」と「悪い」に分かれています。 実際には、すべてがシンプルです。あなたの体に「良い」リポタンパク質があればあるほど、気分は良くなり、長く生きるでしょう。 しかし、 "悪い"リポタンパク質は、徐々にzashlakovyvaet血管、血液の正常な流れをブロックするすべての不溶性コレステロール "散乱"。 アテローム硬化性プラークは、心臓発作、脳卒中および他の心血管疾患のリスクを増加させる。
最高レベル。
ロシアの医療科学アカデミーのレオ・ボケリアの学者である国家保健連盟の大統領によれば、2200万人が心血管疾患に苦しんでいます。 また、高血圧や喫煙に伴うこの3つの最も強力なリスク要因の1つは、血中のコレステロール値の上昇です。 この問題は、高コレステロールが感じられず、心臓および血管疾患の最初の症状が現れるときにのみ多くのことを学ぶという事実のため、ますます重要になってきています。
溶解し、血栓。
どこで有用なコレステロールを得ることができ、どのように有害なものを取り除くことができますか？ 私たちの体は毎日2.5グラムのコレステロールが必要です。 約500mgの彼は動物起源の製品から "抽出する"必要があります。 これが行われないと、遅かれ早かれ問題が起こります。まず、性生活の中で（コレステロールは私たちの性欲に反応します）。 このコレステロールの最善の供給源は鶏卵です。1日2卵しか体内の欠乏症をカバーしています。
さて、牛肉脂肪、チキン輸入ハム、脂肪、「速い」食べ物に見られる "悪い"ベータコレステロールとどうすればいいですか？ それは素晴らしいですが、有用なアルファコレステロールは害虫を中和することができます！ 鶏肉 - 天然産物、魚介類、低脂肪魚の村で栽培されたものと同じものを食べる。 オートミールのお粥とナスに寝そべって、余分なコレステロールをつなぎ、体から取り除きます。 しかし、心血管疾患の "戦闘機"のリーダーはまだタマネギとニンニクです - 彼らは完全に血液をきれいにし、血栓を溶解さえします！
しかし、あなたがすでに知っているように、コレステロールの大半はあなた自身の体によって生成されます。 どのような生活をしているのかによって、「自分」の生産の「良い」と「悪い」コレステロールの比率が異なります。 この場合の良いコレステロールと悪いコレステロールの定義は、あなたの体のケアです。 より健康的であれば、この作業をよりうまく処理できます。
コレステロールに仲間入りするには、運動、右食べ、喫煙や健康の "駆逐艦"を忘れるなど、健康的な生活習慣を導かなければなりません。 あなたの体はおかげで、敵からのコレステロールは味方になります。
バランスを復元！
乳製品の助けを借りてコレステロールのレベルを下げる。 しかし、単純ではなく、特別です。 それらは植物ステロールPhytonatalisで富化されており、これは部分的に「悪い」コレステロールの吸収をブロックする。 このような健康飲料1瓶には植物ステロール1.6 gが含まれています。これは46個のオレンジまたは200個のニンジンに含まれる内容物に相当します。 臨床的に証明されています：1日1瓶を3週間使用すると、コレステロールが10％減少します。