私たちの現代生活の発展は非常にダイナミックです。 実行中のすべてを行う絶え間のない急いで、私たちはさらに掃除機の速度でプレートの内容を吸収、ボレーで食べ物を取る。 時間は何にも欠けている。 スポーツなどの重要な問題、体のアンロード、親戚や友人との出会いなどのために、後に延期されました。
そのような人生の結果は、待つのが長くなるわけではありません - ストレスが蓄積し、余分なキログラムが追加されます。 この数字の問題は、食事摂取が速いペースで行われるときから始まりますが、あなたの人生で何かを変える必要があります。
私たちはゆっくりと
あなたは遅い食べ物を意味する動きの遅い食べ物について聞いたことがありますか？ この動きの発祥の地はイタリアであり、ファストフードレストランのチェーンを開くことに抗議した人々によって生まれました。 スローフードは、動きの遅い美しさの相対的なものです。 この動きは、外出中の軽食に疲れていて、カロリーに加えて食べ物からも受けたい、そしてikrasotaの健康のための運動です。
おそらく、これは非常に難しいと思いますか？ はいいいえ。あなたに必要なのは、普通のものから小さなものを噛むだけで、ゆっくりと噛んで、食べ物から味を味わいながら食べることです。 この場合、あなたの食事は、単純なカロリーセットではなく、通常のように見えます。
それは非常に少し時間がかかるでしょう、そして、あなたはそのような電力システムの唯一の利点ではありませんより多くの部分を食べていることに気づくでしょう。 遅い食べ物の主な利点は次のとおりです。
制御された重量
人体の生活や身体活動の必要性を上回る、体内のカロリーの過剰摂取のために余分なキログラムが出現することは秘密ではありません。 身体が豊富で、余分な脂肪を節約し始めます。 結果は、あなたの丸い姿ですぐに見えるようになります。
外出先で食べることで、体に必要な食物の量を制御することはできません。 残忍な飢餓はあなたが必要とする基準よりもはるかに高い食事を起動するように強制します。
ゆっくり食べると、食物摂取時にすでに体内のカロリーを吸収して体内のグルコース濃度が脳内で上昇し、脳のレベルが分析され、体が満ちていると判断され、満腹感が感じられます。 そして、あなたが鞭打つことができるオーバーフローではなく、通常の満腹感。
あなたの人生のノルムが遅い食べ物なら、余分な体重は減ります。
食べることから得た喜び
一定した喧騒で、食べ物はカロリーを得る方法ではなく、食事は喜びと喜びです。 最も美味しい食べ物でさえも、噛んでいないと、ダスタンに最高の楽しみを与えません。
幸福と快楽の状態は、身体の快楽ホルモンの発達に寄与します。 ストレスを伴う闘争とその結果の排除は、人体におけるこれらのホルモンの主な役割です。
食べ物のどれが一番好きなのかを考えて覚えておいてください。 思い出した？ だから、それを調理し、絶妙にテーブルを覆い、後ですべてのビジネスを延期して、居心地の良い食事に座ってください。 急いで食べることなく、あなたの料理の仕事に含まれるすべての成分、酸味や鋭さ、甘さ、香りなどの味覚のニュアンスを感じることができます。
喜んで食べる方がずっと楽しいから、それを認めてください。 1つだけを試してみて、気分が改善されるので、あなたの意志が終わりではないことを驚かせ、問題は、それがどうなっても関係なく。
消化の規範を引き起こす
食べ物を噛むために、私たちは子供のように教えられました。 このルールは科学的に正当化されている。 活発な咀嚼では、消化過程が活発になり、食物はより完全に消化されます。 腸の仕事は改善しており、消化器の問題は無くなっています。
長時間の咀嚼では、より多くの唾液が放出され、食物を湿らせ、消化するのに十分です。 唾液由来のアミラーゼ酵素の作用下にある炭水化物は、部分的に切断される。
食べ物は、徹底的に噛んだ場合、胃液とはるかに均等に混合され、完全に正しい消化を意味する酵素により接近しやすくなります。 強い膵臓や肝臓をひずませてはいけません。
このようにして給餌すると、ドライウェルへの給餌の結果である便秘の問題は全く解決することができます。 分裂する時間がない食品は、消化器系の停滞を形成する。
悪い食事の失敗
あなたは急いで食べなくてはならず、できるだけゆっくりと食べるべきです。 この場合、あなたの健康に有益で、美味しく、健康的で多様な食べたいという欲求があります。 サービス、染料、防腐剤、味覚刺激剤などで詰め込まれたあらゆる種類のファーストフードは、あなたの労力をかけるあなたの準備の料理ほど魅力的ではないようです。
おいしい健康的な料理は、あなたも良いレストランで自分自身とあなたの愛する人を甘やかすことができます。 高価なレストランでは、気づいた場合、彼らは決して大きな部分を提供しません。 これは、食べ物がエイジスカニであり、喜んで食べて、急いでおいしく食べるという事実によるものです。 しかし、これらのレストランを残しておくと、満腹感を感じます。これは、あなたが採用した食品がバランスが取れて飽和していることを示しています。
自己になるために
私たちの現代生活は、私たちが役割を果たす劇場のようなものであり、安心して休息し、私たちの思考で一人でいて、順序を入れて、内なる世界を理解するための自由な瞬間を持つことはめったにありません。 もちろん、これを行うことは、美しくて上品に設定されたテーブルに座って、非常に正しいでしょう。
繊細さの味を楽しんで、ストレスで精神的に闘う、あなたの人生から楽しい瞬間を提示しようとする。 Vashmozgは、楽しんで、エンドルフィンを割り当て、彼らは、彼らは常に適切な形であって、否定に抵抗するように、体を助けるために来る。