1.爽やかな香り
爽快な香りとして、コーヒーが気になります。 彼は本当に彼を愛する人たちを助けます。 そして、他の人は何をすべきですか？ 他の方法を使用するだけで、コーヒーは万能薬ではありません。 優れたアロマティックオイル、モミ、ミント、ユーカリなどで体を興奮させます。 これが手に取られていない場合、鋭い匂いが合い、マニキュアが行います。 しばらくの間あなたは座ったり頷いたりしません。
2.ファスト・ミュージック
実際、音楽は良い選択です。 そのような機会があれば、仕事で音楽を聴くことができ、馴染みのないメロディーを目覚めさせれば、脳は新奇さに反応し、馬鹿から出てくるでしょう。
3.指圧
指圧はちょっと元気にお手伝いします。
いくつかの方法素早く指の手のひらを5秒間こすってから、温かい手で頬をこする。
あなたの手を拳に曲げ、最初は外側の部分を、次に手の内側を硬くこする。
あなたの頭の上のあなたの指をドラムする。
首には、頸動脈の脈動を見つけてそれをクリックし、5に数えます。その後、解放してより深く呼吸します。 それから少し押して、反対側に行く。
今、あなたの親指で頭蓋骨の底に、中空を捜す。 3まで数えて放してください。
4.明るい光
明るい光で体を欺くことができます。 できるだけ彼を目覚めさせてください。このスタンドは窓の上で、明るい光を入れてください。 冬には、霜の多い空気が元気づけられ、窓を開き、完全に呼吸すると、気分が良くなります。
5.適切な栄養
完全な胃が鈍い。 満腹感は食べてからしばらく後になるので、食べないように注意してください。 あなたがまだ十分な睡眠を取っていない場合、それは仕事から外れている方が良いでしょう。 夕食が不足している場合は、ピスタチオが行うため、ナッツを取ると噛む。
6.昼間の睡眠
強い疲労で体に20分、回復し、休息。 夕食後、私は寝たい。 この甘さを許して、約20分間寝かせてください。同僚が今までに触れないように教えてください。
7.アクティブな動き
スクワット、スロープ、ジョギング、ジャンプ、ステップ - どんなアクティビティでも元気になります。 降りて階段を上がるなど、何度か怠けてはいけません。 誰もいない場合は、廊下を走ります。 息切れ、眠気から数回はすぐに、手のように離陸します。
8.デスクトップに注文する
私の仕事が止まったら何をすべきですか？ 他の職業に乗り換えて転勤する方がよい。 精神的な仕事は機械的な仕事に取って代わり、机上で掃除をする。 脳の他の部分を活性化することができます。 さらに、あなたが削除したテーブルのタイプは、元気になります。 肯定的な感情は元気になり、身体を正常に戻します。
9.不都合な位置
ソフトチェアはリラックスして寝るだけです。 それ以上の力がなく、家に帰る機会がない場合は、不快な立場をとり、作業をやり直すか、柔らかい椅子の代わりに便を取る。 あなたの姿勢を見てください。 あなたはしばらく働いて立つことができます。
水の手続き
あなたがあなたの化粧を傷つけることを恐れていない場合は、タップから冷たい水を取り、あなたの顔に注ぐ。 缶の中の熱水を助けてください。 水分の爽やかな雲は、仕事や皮膚に役立ちます。 冷たい水は間違いなく皮膚のすべての細胞を活性化させ活性化させます。
これに科学的に正当な理由があります。ダイビングの反射です。 それは冷たい水と皮膚の接触によって活性化される。 それはすべての哺乳動物に存在する。 spatterされた動物は古代の本能を示しています。これは、これらの最初の滴が完全に浸漬されることを示唆しています。 血液は脳と心臓、2つの重要な器官に流れます。 私の頭がきれいになり、心がスムーズに鼓動します。 これらの10の方法は、あなたが仕事の終わりに到達し、夢に対処するのに役立ちます。