理由は、最初の "食べる時"
症状：ポケットに入れたお菓子、袋に入れたバー、ナーとスウカリキを作業台の引き出しに入れ、冷蔵庫で切断するなど、トラボイダーはほとんど一日中食べています。捕食者はめったに食べることがほとんどなく、人々は別の妥協に行きました。ランチ、ディナーにご利用いただけます。 しかし、人には例外があります。ほとんどの人がテーブルにいることはほとんどありませんが、常に食べる人もいます。
心理学者の見解：原則として、不安を経験したり、ストレス状態にある人は、永久的なスナックになります。 私たちの周りには緊張と不安を引き起こす多くの要因があります。家庭、仕事、家族、その他の責任です。 したがって、落ち着かせるために、私たちはさまざまな料理で自分を甘やかすようになります。 最初はこれが起こることはめったにありませんが、現代的には、スナックと食べ物の数が増えています。 この方法は人物には最適ではありません。 さらに、ナシクルント周辺の刺激薬は消えず、常に新しいものがありますが、余分な食べ物は私たちの側と腰に保存されることを認識する必要があります。
どうすればいいですか？ 自分の気持ちを把握する方法を学ぶ。 その後、ストレスを和らげるより安全な方法を見つける。 いったんおいしいもので自分を甘やかすために、自分を止めて15分以内に、あなたを悩ますものについて考えてみてください。 オープンエアーや温かい水で1時間30分歩くことができます。
ボーナス：心の安らぎと最適な体重の発見。
理由は、2番目の "エドゥナスクリーン"
症状：あなたが食べたものを覚えていない。
私たちの多くは、愛されたシリーズを見たり、郵便や書類をチェックしたり、ニュースやタデレイユを話したりして食事を組み合わせるのが好きです。 結局、私たちはビジネスにとても没頭しているので、私たちがどのようにポット全体を食べるか気付かないのです。
心理学者の視点：健康を尊重し、自分の健康を守るのは、人生の健全な姿を見て行動することは、すべての人の道徳的な義務です。 誰もがこれについて知っています。 しかし、実際にはこれを行うことはほとんどありません。 その結果、私たちは中に葛藤を持ち、お互いに気を取られてしまいます。私たちはテレビ画面の前でトランスに突入し、ニッチェックに気付かないように食べます。
どうすればいいですか？ 食べ物をおいしく食べさせる方法を学ぶ。 おいしい食べ物を楽しんでください。 しかし、それを慎重に意識的に食べてください。本当においしいと思われるまで、それを食べてください。 時間がたつにつれ、あなたはそれで飽和するために多くの食物を必要としないことがわかります。 そして、あなたは食べることが別々の活動であることを理解するでしょう。
ボーナス：食べ物を食べることをもう一度楽しみます。
理由の3番目の "襲撃"
症状：食べ物はエネルギーを得るための前提条件となります。 重要な会議の前に、エレベーターで軽食を食べ、ファーストフードで昼食をとります。私たちはいつも動いています。時には私たちはこれで食べ物の本格的な摂取を忘れています。
心理学者の視点：私たちの時間には、あなたの体を、私たちが設定した機能を実行する仕組みや機械として考えることが一般的になってきました。私たちの仕事は、自分の力とエネルギーを維持するための "燃料" しかし、生き方では、しばらくすると、私たちは感情を鈍らせ、人生の喜びを失います。
どうすればいいですか？ 自分の身体との接触を確立しようとする。 ヨガ、ピラティス、太極拳、気功など多くのコンピュータ指向の心理療法があなたを助けます。
ボーナス：霊的な生活の豊かさと身体の感覚。
その理由は、4番目の "Big Nest"
症状：休暇中の子供、出張の夫 - そして作品はあまり上がらない。 私たちのための食糧の誕生以来 - それは愛と同義です。 午後にコンロで過ごすと、おいしい料理であなたの家族を甘やかすことは、確かに懸念を示し、必要と感じる良い方法です。 しかし、これは深刻な問題に発展する可能性があります。そのような気遣いの方法は強迫観念になります。
心理学者の見解。 私たちの時代には、自己に対する愛の過剰な現れは利己主義です。 したがって、多くの人が自分自身で何かをするときには罪悪感を感じます。 それから、私たちは自分を償還しようとしています。私たちの親戚に食べさせて、自分自身を飢えさせることです。 しかし、食べ物のニーズを無視することはできません - これは健康に有害です。
どうすればいいですか？ 一般的な余暇の行為を多様化させる。 共同体の神社は、恋人との共同コミュニケーションの唯一の形態であってはなりません。 同時に、週に少なくとも2時間、あなたの最愛の人だけを与えてください。 何もしておらず、一人で楽しむことを学ぶ。 結局のところ、あなたは女性です。
ボーナス：自分の価値観。
その理由は、第5の「生産からの非混乱」であり、
症状：私たちは仕事に疲れて、食べる時間がない。これはほぼ毎日起こることがあるが、多くはこの価値を裏切らない。夜中でもいつでも食べることができる。 これはしばしば起こります。 vitoge - 1日に2〜3回、4〜5回は食べないでください。
心理学者の見解。 あなたにとって健康や仕事の重要性は何ですか？はい、場合によっては、上司や同僚の助けを拒むことは本当に困難です。 しかし、それを否定しない人もいます。 そしてなぜ？ たぶん彼らは彼ら自身の処分を失うのを恐れているか、彼らの殉教のための同情を受けたいと思うでしょうか？ しかし、人々は慈悲深く尊敬される必要があります。スペースの範囲を明確に特定し、同時に権利を守り、昼休みにも、尊厳を尊重する人は、高く評価します。
どうすればいいですか？ 個人的な時間と作業時間の明確な境界線を自分自身で調整します。 あなたの上司にあなたの力と機能について同意し、説明してください。あなたの個人的な時間の試みに答えて正しいものではないと言うことを学びます。
ボーナス：フルランチブレイクの時間がありますが、この間は少し休んでください。あなたの脳は再充電され、アンロードされます。 これにより、より生産的に作業し、問題に対する革新的な解決策を見つけるのに役立ちます。
もちろん、これは私たちが間違って食べる原因となる問題の完全なリストではありません。 それには、私たちのバイオリズム、習慣、私たちの生活様式などを運ぶことが可能です。 誰もが問題を抱え、誰もができる方法を決める。 しかし、健康を犠牲にして毎日の問題を解決することはできないことを理解する必要があります。 適切な栄養はそれの不可欠な部分であると理解されなければならない。 あなたは若くて元気ですが、正しい食生活があなたの健康に深刻な影響を与えることは考えにくいですが、そういう生活の中で長い時間を過ごすならば、30歳までには体重が過剰になり、身体全体が胃の病気になります。 したがって、最初は適切な栄養に身を任せ、十分な時間を食べるようにしてください。 あなたの食べ物を多様化させ、別々の活動にしましょう。