このカクテルの人気の理由は何ですか？ 英語から翻訳された、 "滑らかな" - 柔らかく、滑らかで繊細です。 それでも、ファッショナブルで、多様で、軽く、さわやかです。 これは果物と野菜のカクテルスムージーです。 ミキサーで均質な塊に粉砕され、様々な果実、野菜、果物は、最も洗練されたグルメを味わうでしょう。 このカクテルでは、ヨーグルト、クリーム、アイスクリームなど、高カロリーの乳製品を追加できます。 そしてスムージーは本格的な有用なディナーに変わります。 そしてそれに含まれる製品は飽満だけでなく、腸の働きを正常化させ、毒素を除去し、健康を改善します。
最高のスムージーは自然です。
これらのスムージーは天然製品から作られています。 防腐剤、増粘剤、フレーバーはありません。 製品は、ジューシーで肉厚でなければなりません。 当然のことながら、乾燥した果物からスムージーを作ることはできません。 どの製品でも試すことができます。 しかし、本当においしいカクテルを手に入れるには、たくさんの練習が必要です。 または誰かが学ぶ。 結局のところ、いくつかの製品はより液体であり、他の製品は肉質であり、いくつかは粘性であるなどである。 製品の組み合わせから味だけでなく、一貫性、色、においにも依存します。 例：桃、バナナ、マンゴー、アプリコットには、皮をむいたグレープフルーツ、オレンジまたはパメラがよく混ざっています。 緑豊かな野菜スムージーは非常に便利です。 また、ブルーベリー、クラウドベリー、クランベリー、クランベリー、ブルーベリーなどの森林の果実を加えることで効果が大きくなります。 そのようなスムージーは、体に顕著な抗酸化剤の若返り効果を有する。 ミネラルとビタミンで満たします。
私たちの飲み物が過度に酸っぱく、あるいは逆に美味しくならないように、適切な比率を選択することが重要です。 スムージーに砂糖を加えると、そのような製品は自然ではありません。 商品が需要の場合、売り手がいます。 このカクテルを調理するための既製の混合物は、大きなショッピングセンターで購入することができます。 しかし、このオプションは、最も怠け者のためのものです。 このカクテルの有用性は、新しく調製されたものよりも数桁低い。 結局のところ、既製の混合物は、砂糖、合成添加物、フレーバーを含むことができます。 果物と野菜の濃縮物にはビタミンがほとんどありません。
喜びや実用性？
スムージーの消費者は、「物理学者」と「作詞家」という2つのキャンプに分かれています。 「物理学者」は、スムージー、とりわけ調理のシンプルさとスピードを重視する普通の実践主義者です。 わずか5分で自然と心のこもったカクテルを用意できます。 子供を学校に送り、ママは朝食を作るためにストーブで朝に立つ必要はありません。 健康的なライフスタイルを導く人々は、主に製品の有用な特性を引き出します。 それらの味と香りはあまり重要ではありません。 スポーツに関わる人々は、消化の容易さとエネルギー飽和のためにスムージーを長く評価してきました。 2番目のキャンプの代表者 - "歌詞" - まず第一に、プロセス自体は面白いです。 創造性の魔法、実験。 彼らはすべてのものに興味があります：製品の選択、味のオプションの組み合わせ、理想的なレシピの開発。 いくつかは古典的な割合を達成するものもあれば、珍味や花火の盛り付けで驚くものもあります。 彼らはカロリーを計算するのは面倒ではありません。 カルシウム含量をミリグラムに換算しないでください。 この製品の美しさは、誰もが探しているものをスムージーで見つけることです。 心理学者によると、カクテルスムージーはストレスに対する優れた治療法です。 治療効果は、その調製および使用の両方である。 特に小さな愛、優しさ、そして気分を加えるならば。
ダイエットのようなスムージー。
西洋では、スムージーダイエットはあなたの体重をコントロールする最も一般的な方法の1つです。 その助けを借りれば、体重を減らし筋肉量の不足を埋めることができます。 すでに大きなガラスを手にした学生や職員の目には驚いたことはありません。 彼らのためにスムージー - 時間を節約し、充電する方法。 しかし、適切な栄養補給のためには、余分なポンドを得ないように、一定の規則に従わなければなりません。
喉の渇きがあれば、スムージーを飲むべきではありません。 滑らかな水は交換されません。 それは砂糖と多くのカロリーを含んでいます。 過度の消費と余分なキログラムやセルライトも簡単に表示されます。 覚えている - スムージーは食べ物だ！
- 新鮮なスムージーを飲むことをルールにしてください。 レディー混合混合物は、防腐剤、香味増強剤および砂糖を含むことができる。
- 食品のカロリー量を把握する。 果実、アプリコット、プラム、キウイ、リンゴの中で最も少ないカロリー。 しかし、例えば、バナナは虐待されるべきではありません。
- 野菜スムージーでは、塩の代わりに、乾燥した海のケールから粉末を加えることができます。 それは味に珍味を追加し、ヨウ素で体を豊かにします。
- 脂肪ミルク、ヨーグルト、ジュースをベースにした高カロリーのカクテルは、本格的なランチと同じです。 毎日のカロリーを含むことができます。 したがって、甘くて脂肪の多い乳製品を脂肪を含まないヨーグルトに置き換える方がより有用です。
「スムージーは食事の間の軽食ではありません」 スムージー - 食べ物があります。 それに応じて使用する必要があります。 唾液は食物の消化を著しく促進することが知られている。 そしてスムージーがただ飲むなら。 唾液は適切な量で目立たない。 したがって、固まった食べ物のように塊を噛むことをお勧めします。 この場合、唾液腺はより活発に働くでしょう。
- スムージーのために普通の食べ物を拒否する必要はありません。 しかし、何らかの理由でスムージーがいくつかの固形食品の方法に取って代わる場合は、タンパク質を添加することをお勧めします。 しかし、タンパク質の量を制御する必要があります。 それらの過剰は、血液中のコレステロールの増加につながる可能性があります。
- 発芽したコムギ、オオムギ、オートムギを加えて、空腹のカクテルを十分に満足させます。
スムージーの準備のためのカウンシル。
スムージーは実験者のための楽園です。 果物や野菜に加えて、種子、種子、ナッツのない乾燥した果物を加えることができます。 さまざまなオプションを無限にすることができるシミュレーション。 しかし、実際に製品を楽しむには、スムージーとその準備の有用な特性に関する助言を聞いてください。
- 皮から徹底的に果物をきれいにする。 さもなければ、それは喉頭と歯にくっつくでしょう。
- シトラスはフィルムから掃除する必要があります。 それ以外の場合、スムージーは苦いでしょう。
- カクテルが濃厚すぎると、ミルク、水、または氷のスライスで希釈することができます。
- スムージーを飲むことは有用であるだけでなく、素敵でもあり、チョコレートクラム、ミントの葉、果実でそれを飾る。 レイヤードスムージーを作ることができます：ガラスの底に一色の太い塊を、上に置いてください - 色が違う液体など。
そしてそれを打ち消すために、我々はあなたにいくつかの古典的なバランスのとれた組み合わせを提供します 提示される全ての成分は、均一な組成物が形成されるまでブレンダーで単に叩解されるべきである。 さわやかで爽やかなドリンクを得るために、少しの氷を加えることができます。
イチゴヨーグルト：低脂肪ヨーグルト150ミリリットル、イチゴ200グラム（凍結することができます）、ミルクのガラス。
朝：バナナ、半分のミルク、半分のコーヒー、苦いチョコレート、ナツメグ。
ビタミン：ブルーベリーモースのガラス、シュガークランベリー、2つの鶏卵をこすった5大さじ。
リフレッシュ：緑茶、小さなショウガ、リンゴ、ブドウ、バナナ、キウイ、蜂蜜の一杯。
栄養価：ヨーグルト、オートミールのフレーク、マンゴー、アイスクリームのペア。
豪華な：桃、イチゴ、メロンのスライス。
スパークリング：白ワイン、クランベリージュース、マンダリン、ラズベリー。
アルコール性：オレンジ、マンゴー、少しテキーラ。
ちなみに、氷のベリースムージーは、二日酔いからの本当の救助です。 歴史は沈黙しています。最初にミックスを考え出し、あらゆる種類の製品を泡立てます。 チャンピオンシップは、スポーツマン、コールド・コーヒー・グリセットのファン、農民、ボディービルダーにも起因しています。 しかし、誰が最初のスムージーカフェを開いたのかは正確に分かります。 これはSteve Kahnauです。 彼は小児期の食物アレルギーを患っていた。 しかし、かつて、スムージーを試みた後、彼はこの奇跡にアレルギー反応がなかったことに気付きました。 そして彼は他の人がスムージーと呼ばれる奇跡のカクテルについて学ぶべきだと決めました。 今日のスムージーカフェはヨーロッパの国だけでなく、 彼らは開いており、私たちは持っています。 普通のカフェやバーではメニューにもあります。 スムージー、ストロー、そして良い音楽がいっぱいのガラスが必要です。 あなたがスムージーとその準備の有用な特性に興味があるなら、次に進んでください！ 敢えて、作り、実験してください！