bodyflexの賛否両論について話す前に、まずそれが何であるかを決定しましょう。 Bodyflexは、呼吸運動、等張性および等尺性運動からなるシステムである。 このシステムは、通常のアメリカの主婦によって発明されました。 ボディフレックスの特異性は、この女性が10サイズを失う可能性があることです。 したがって、多くの女性がこのシステムの利点について話しています。 しかし、議論は医師、生理学者、フィットネスインストラクターによって議論されている。
だから、すべて同じ、どのようにbodyflexだけプラスを得るために行う。 第一に、正しく体操をするために存在する処方箋すべてに常にボディフレックスを従わせ、常に完全に遵守する必要があります。 女性が何らかの形で何かを行い、特にそのルールについて考えることがない場合には、体に及ぼす影響の不足が明らかになる。 では、ボディフレックスの基本ルールは何ですか？ まず、特定のシステムで呼吸し、問題と考えられる特定の筋肉群を引き伸ばす必要があります。 ボディフレックスを発明した女性のGreer Childersによれば、組織への酸素の流入が増加するという事実により、人はすぐに体重を減らし始める。
Bodyflexは、フィットネスクラブに行く機会を持たない多くの若い母親や女性を称賛しています。 彼らは、自宅で従事していたボディフレックスでなければ、彼らは決して正常な形に戻ることができないと信じています。
ボディフレックスの有効性は、1人または2人、あるいは100人の女性でさえ確認することはできません。 これは世界の経験によって証明されています。 しかし、そのような演習は、決して忘れられない場合にのみ有効です。 あなたが3日か4日間も休憩を取ると、すべての効率はゼロになり、すべてが再び始まらなければならなくなります。 しかし、実際には毎日ボディフレックスを行うのは難しくありません。 実際のところ、すべてのエクササイズには15分から20分しかかかりません。 あなたが美しく見せて、何時間もの運動で自分自身を疲れさせたくないのなら、これはかなり賛成です。 したがって、ボディフレックスの職業も必要であること、食べる方法、シャワーを浴びること、歯を磨くことなどに身を任せておく必要があります。 ところで、この体操はその結果を非常に素早く与えます。 あなたがフィットネスに従事しているなら、少なくとも1ヶ月後にボディフレックスのおかげでシフトに気づくでしょう。あなたの目の前で文字通り変化し、数日で体重が減ります。 体重を減らすためのこのタイプのシステムのもう一つの大きなプラスは、厳しい食事と食事制限がないことです。 あなたは多くを食べていないという事実のために体重を減らすことはできませんが、酸素が身体全体に正しく分配され、通常より速く摂食されるという事実のおかげで体重を減らします。
そして、ボディフレックスの欠点について何が言えるでしょうか。 Greerが警告するように、あなたが出発した場合、彼を離れることはできません。 実際には、毎日必要な運動をやめると、落ちた体重だけでなく、余分な体重もすぐにダイヤルすることができます。 したがって、クラスを開始するこの体操は、今、あなたの人生のために残ることを思い出させる。 また、レッスンに割り当てられている時間を増やすことはできません。 執拗にこの告発に従事する必要はありません。 事実は熱狂的な態度が体の過労につながるということです。 あなたは1週間で体重を減らそうとすることはできません。 この態度は否定的な結果につながるだけです。 私たちは常に、すべてのことに適切に関連する必要があります。
もう一つの質問は食物の問題です。 いくつかの女性はあなたがすべてを食べることができると思います。 実際に、食事の上に座る必要がないという事実は、すべてあなたが小麦粉のキルギを食べることができ、ファーストフード事業所などに座ることを意味するものではありません。 実際、私たちは、あなたが健康な食べ物を食べ、過食ではないという事実について話しています。
今すぐ体操について直接話し合うべきです。 実際、このシステムの演習はとても楽しくリラックスしています。 特に、これはストレッチ練習に適用されます。 あなたの筋肉を発達させ、活発な一日の準備をし、余分な脂肪を燃やすような体操の練習で朝起きることは良いことです。 ボディフレックスの特異性は、フィットネスを行うときのように、自分自身を過度にする必要はないということです。 筋肉を数回切る必要があるだけでなく、指示に従ってすべてを行うと、効果はあなたがプールでヨガや水泳をしているかのようになります。 このようなトレーニングのおかげで、脂肪燃焼の仕組みが始まり、すべての主な仕事は授業の後に行われます。
私たちがトレーニングの結果について話すならば、最初に体重の苦しみに苦しんでいる人にbodyflexの行為は、単にスリムで美しくなるように、図を引き上げたいというだけではありません。 そのような人には、結果はほぼ即時に見ることができます。 この練習システムは、スポーツ、体操、陸上競技に慣れている人には適していません。 これらの女性が同じスポーツ活動を続けるのが最良です。 さらに、運動の時間を増やすことによって結果を改善しようとするべきではありません。そうしないと、酸素欠乏が始まります。
ところで、ほとんどの場合、専門家は呼吸の側面について主張している。 医師は、そのような職業でのめまいは、かすかな、さらには致命的な結果を引き起こす可能性があると考えているため、この種の練習は非常に慎重に扱うべきです。 ボディフレックスによるトレーニング中は、ダイアフラムを呼吸する必要があります。 このような呼吸によって、肺の全量が関与し、酸素が豊富な血液は、器官だけでなく、問題のある領域にも導かれる。
最後に、禁忌について話しましょう。 もちろん、bodyflexは妊娠中に練習すべきではありません。 また、怪我、外科手術、慢性疾患の後には、運動は禁忌です。 しかし、運動を始める前に自分が健康だと思っても、何分呼吸をしたかを1分で判断してください。 標準は1分あたり15回から18回の呼気である。 頻繁に息を吸う頻度が低い場合は、そのような練習を始める前に考えてください。