何よりも、これらの3つのトレーニング方法は、古典的なトレーニングの利点をすべて持っています。筋肉の働きが増え、より多くのエネルギーが消費され、心臓と肺がより積極的に生成されます。 体はより多くの酸素を受け、それは一般的には組織のための、痩身と代謝のための皮膚のために良いです。
もう一つの利点：自宅で行うことができる3つのトレーニング方法です。力がないところに行くと、積極的な休息方法が手元にあります。
無重力：トランポリンに飛び乗る
空気中に飛び込み、続いてスプリンググリッド上に落ちると、体内の相互圧力とひずみの比率が変化します。 これは細胞にマッサージとして作用し、抵抗と能力を強化する。 リンパにプラスの効果があると、脂肪層が減少し、皮膚がより弾力的になります。 トランポリングが最も自然な方法で規制されているときの腸の働き。
5~10分毎日ジャンプすると、結果は2週間後に表示されます。 あなたの状態は改善され、ダイエットのないドレスはもっと自由に座ります。
ハードシューズやタイトフィットのレオタードを訓練する。
ジャンプロープ：子供のゲームではない
プロスポーツ選手は、ロープを評価することで、トレーニングを迅速かつ効果的に行うことができます。 脈拍数を増加させ、筋肉を最適に温める。 ロープをスキップするとストレスが軽減され、脚の作業が改善され、最小限のコストで状態が改善されます。
初心者は1日3回、2分間ジャンプする。 あなたが6分間連続してジャンプすることができれば、あなたは素晴らしい状態にあります。 椎間板軟骨や関節に問題がある場合は、まず医師に相談してください。
足首の高さで窮屈な服や伸縮性のあるスニーカーで最も便利です。
骨盤回転：フラフープ
Hula-Hupは1957年にアメリカで登場し、すぐに人気を得ました。 あなたがウエストとヒップに均等にひねられた場合、彼はこの「問題のある」女性ゾーンをベリーダンスほど集中的にマッサージします。 このフープは姿勢を改善し、筋肉を強化します。
あなたが1日5分間それをひねるために自宅にいる場合、2週間で腰と腰囲は1センチメートルを失うでしょう。
服：より良いフィッティング、靴の光。