バナナは食事と栄養価の高い製品です。 バナナには、マグネシウム、カルシウム、亜鉛、鉄、硫黄、ペクチン、カルシウム、デンプン、ならびにビタミンA、B、C、E、大量のスクロースおよびグルコースなどの微小要素が含まれています。 バナナには27mgのリンが含まれています。これは精神活動に有益な効果をもたらします。 バナナのカロリー含有量は、製品100g当り96kg /カロリーである。 バナナは低脂肪のためにコレステロール値を下げるのに役立ちます。 バナナはまた、力とエネルギーの源です。 多くの場合、上記の特性のおかげで、この製品に基づいて、異なる食事があります。 Nadezhda Babkinaの食事は例外ではありませんでした。
いわゆる "バナナダイエット"は、歌手のNadezhda Babkinaによって推薦されています。彼女の意見では、すぐに余分な2ポンドを取り除きたい人には適しています。 このダイエットは、腸に問題がある人に適しています。 腫れに苦しむ人々のために、このダイエットもまた実りあるものになるでしょう。 専門家は、バナナが上皮の再生に寄与し、粘液を排出するのを助け、胃の内壁を保護すると主張する。
プラス「バナナダイエット」は、内臓に対する有益な効果です。代謝の増加、腸の機能の正常化、肌の外観の改善です。
バナナに含まれるカリウムは、体内から毒素や毒素を取り除くのに役立ちます。 バナナには下剤があるだけでなく、カリウム含有量に起因する利尿効果もあります。
Diet Babkina：オプション。
ナデジダ・バブキナは、健康な食事の武器に、バナナの体重を減らすための2つの選択肢があります。 オプション1は3日または4日間設計されています。 1日を通して3人のバナナを食べ、低脂肪ミルク3杯を飲み、1日を通して食べ物を均等に分配し、食事を数回分けて使います。 オプションとして、ミルクではなく、1パーセントのケフィアを使用することができます。 メニューは、バナナの首を加えたり、ミキサーでケフィアやミルクとバナナを混ぜたりすることで多様化することができます。 食事の期待される効果は、約3kgの過剰重量の損失である。
2番目のオプション。 より簡単な食事を提供しますが、あまり効果的ではありません。 食餌は3〜7日間計算される。 日中は、最大1.5キロの皮をむいたバナナを食べることができます。 あなたはいつでも、食欲があるときに食べることができます。 飲み物 - 緑の無糖茶、飲酒量は制限されていません。 この食事中の体重減少は、1日で最大1キログラムになります。
2つの卵を1週間食べることができます（バナナのタンパク質は少量含まれているため、体内のタンパク質欠乏症を埋めるために）。
ダイエットの準備。
「バナナダイエット」を始める前に、まず、準備のための日までに体を準備することが理にかなっています。 この日、揚げ物、燻製、塩漬け、甘い、脂肪の食事から除外します。 飲料から - ガスおよび/または緑茶のないミネラルウォーター。
おそらく、Nadezhda Babkinaの食事はあなたにとって非常に難しいと思われます。なぜなら、すべての人がバナナだけで1日以上食べるわけではないからです。 最初にアンロードするバナナの日を編成しようとすることができます。 レッスンはあまり役に立ちません。
2つか3つのバナナと3つの大さじを準備する。 ミルク 製品を複数のレセプションに分けます。 このような荷降ろし日は、週に1〜2回以上過ごすべきではありません。
ダイエットのためのバナナの選択。
Nadezhda Babkinaの食生活に適したバナナを選ぶことが重要です。 イベント全体の成功はこれに依存します。 薄い肌で中程度の長さの黄色のバナナを拾いましょう。 慎重に皮をはがし、白い糸をはがした後、バナナを食べる。 柔らかいバナナパルプのみを食べる。 未熟な緑色のバナナは食品には適していません。そのようなバナナには、人体によって消化されない不溶性のデンプンが含まれており、これが腸に問題を引き起こす可能性があります。 バナナの熟成を促進するために、それらを紙に包み込み、暗い場所で掃除したことが可能である。 しばらくすると、ダイエットに適しています。 痩身と乾燥バナナは食べないでください。 乾燥バナナのカロリー含有量は5倍高い。
結論。
バナナダイエットを試みたいが、胃潰瘍、肥満、糖尿病、血液循環障害のある腎臓、肝臓、胆道の問題がある人には、栄養士の診察が必要です。 専門家はあなたに具体的な推奨事項を提供し、そのような食事を控えるよう勧めます。
ドロップポンドは、患者にとって価値ある報酬であり、食事の一貫した適用です。 ダイエットの終わりが脂肪からの更なる禁欲、制御不能な甘い助けになると、減量の結果を保存してください。 失われたポンドは、料理誘惑の愛好家に帰るでしょう。