フィットネスクラブへの新規参入者のためのヒント

練習では、誰もが正しく練習を始めていないことを示しています。 体の仕事、特にこれまでに多くのことを食べていた仕事は、偉大な芸術であり、強さと集中力が必要でした。 あなたが永続的で一貫性があるなら、時を経てこの芸術を習得します。 さて、今のところ、フィットネスクラブで勉強を始めている初心者が知っておくべき主なポイントを知りましょう。 これらのニュアンスを知ることで、その場でナビゲートするだけでなく、できるだけ長く続けることができます。
機器の操作を学ぶ
ほとんどの現代のシミュレータには、複雑な画像が装備されており、トレーニングする筋肉を示しています。 残念ながら、一部の訪問者にとって、この情報はすぐに開始するのに十分です。 原則として、私たち一人一人は自分の問題を知っています。 そして、右の筋肉のイメージを見ると、最初は熱意の高い女性が大切な車を裂くために取られます。

そのような訓練は終わらせない。 ほとんどあなたは幸運で、体重、角度、ターン数、休息時間などのニュアンスを即座に推測します。 しかし、よく知られていない機器を使用した場合の怪我の確率は何度も増加する。 そして、これは必ずしもインスタント・トラウマではありません。パンケーキをバーから落とし、1か月、または1年も会場を忘れてしまったときです。 例えば、トレッドミルで何週間も積極的に歩くことができますが、図のすべての改善点に注目しながら、同時に背中と膝と足首を徐々に破壊します。 少なくとも、すべてのシミュレータで背面をスイングし、出力で巨大な太ももと緩い膝の靭帯を取得します。 そして、クラブの周りに配置されている小さな機器（ダンベル、ボディビルダー、medboly、fitbly）をどうしたらいいですか？ そこには写真もありません。

唯一の方法は専門家に相談することです。 あなたが働いている環境について知るほど、より効果的なトレーニングが行われます。 すべてのフィットネスクラブでは、フレンドリーなインストラクターが装置に取り付けられています。最初は、彼らは自分の最愛の友人よりも頻繁に回らなければなりません。 彼はあなたに安全技術を知らしめ、健康への危険なしにシミュレータをアセンブルして解体する方法を示し、自分が行動すれば頭の上にもたたえることができます。

本当の問題を置く
人々が高い目標を追求するときは非常に良い。 しかし、善行への不健康な野心は成功しません。 あなたの仕事が強く、柔軟で健全な体を得ることであるなら、あなたは良いスポーツの未来をよく期待するかもしれません。 できないことを望む女性を見てください。 あるいは、何が問題を巻き起こすのか。 たとえば、年齢の低い年齢でpointeシューズを立てるには、もちろん、そうすることができます。 しかし、荷物の中には何らかの理由で吐き気をするストップがあります。 救済ブラジルの司祭とボディビルダーの他の属性は、血液と化学薬品のかなりの量と、後で取得されます。 そして、もしあなたが遺伝的にこれに罹りやすいのであれば、現代のボディービルディングでは、主なものは正しい親を選ぶことだと言うことは何もありません。 弦に座ってみると、股関節の構造の特異性のため、約10％の市民が原理的にこれを行うことができないことに注意してください。 言い換えれば、プロスポーツは幼児期から始めるべきであると理解しています。 さらに、あなたとは違って、プロは健康の後を追いかけることはありません。 主なものは結果です。

もっと世俗的な目標にも同じことが当てはまります。 例えば、未熟なゾーンから脂肪を取り除くことは本当ですが、同時にあなたにとって愛されている場所は認識できなくなります。

もちろん、誰もあなたの夢をあきらめないと呼びます。 ちょうどあなたがあなた自身でそれを考えた形で実行可能であると思います。 そうでない場合は、カテゴリポイントを柔らかくし、喜んで行います。 そして、コーチと相談し、彼は現実的に何を達成するのか、そして何を理解するのに役立つでしょうか。

まともに行動する
この状況を想像してみてください。 あなたはテクニックと呼吸に集中して練習を行い、突然笑い声や囁き声が近くで聞こえます。 そして、何度も何度も。 これは信じられないほどのものです。つまり、あなたの訓練の有効性が失われてしまいます。 実際、あらゆる種類のチャットチャット、クラスでのチャッター、敷物の怠け者フェルト（グループ内の他の人はフィットネスやダンスに情熱的に関わっています）は、何かに成功しない初心者の典型的な行動です。 そのような市民が2つ以上に行く場合、サーカスのパフォーマンスを避けることはできません。 彼らは初心者にとっては難しいので、他の人に実証する可能性のあるすべての方法で、一般的に、泣いて、泣き始め、互いに疲れて困惑した表情を見せてくれる。 彼らは物理的にも心理的にも本当に難しいです。 しかし、私、コーチ、そしてこれに長い間関わってきた人々が直接知っていると信じています。 あなたが初心者の方であれば、自由な芸術性に落ちる必要はありません。 あなたが成功しなければ誰も指を指差しません。 そして、コーチが一度も会ったことのないような厚い木製のカーブ（または自分が見ているもの）があると考えて、自分自身を浮かべないでください。 他人に注意を払わずに、あなたのことをしてください。 結局、あなたは特定の目的のために来ました。たとえ最初のレッスンでそれがばかげているとしても、それは尊敬の価値があります。 すべてが一度始まった。

負荷を賢明に選択する
新生児は、自分の体を追跡し、特定の運動が目標とする筋肉を厳密に強制し、残りを最小限に抑えることは難しいと判断します。 徐々に、あなたは何が何であるかを理解するでしょうが、残念ながら、通常は誰もが最初のクラスに来て、身体を最大限にすぐにロードしたいという欲求に圧倒されます。 私は5キロのために1週間に体重を減らしたい、希望する安堵を見つける、コーチとして踊る方法などを学びたい。

これは大きな間違いです。 徐々に始める必要があります。 それ以外の場合は、過度の訓練やけがをしないでください。 熱意を正しく使う - つまり、あなた自身の負荷を選択する。 ポイントは、すぐに高度な訓練を目的とした集中的な職業に飛び乗る場合です。 ほとんどの動きは実現できません。十分な力、持久力、調整力がありません。 ところで、当初のこのような否定的な経験の多くは、将来有益な美しい授業を狩ることを妨げています。

トレーニングの後、あなたは健康な疲労を感じ、すべての4つを這うことはありません。 ちなみに、あなたが一度も筋肉を動かしたり、長い休憩の後にクラスに来たことがないなら、あなたの体は肥沃な物質です。 少しでも働き、体重を減らし、あらゆる可能な方法で強化し始めるだけで十分でしょう。 フィットネス専門家は初心者よりも多くの時間と労力が必要です。