脂溶性ビタミンAは水に溶けません。 それが体に適応するためには、体は必要な脂肪、タンパク質、ミネラルを持っていなければなりません。 私たちの体では、肝臓などがビタミンAを蓄積しますが、必要であれば、このビタミンが不足すると、このビタミンを含む食品を食べることができます。
その有用成分は、外気中および様々な処理（缶詰、調理）下での製品への長期間の暴露によって失われる可能性がある。 この治療で保存できるビタミンの最大量は60〜80％に達します。
ビタミンAの性質と重要性
抗酸化ビタミンAの役割は非常に広い。 簡単には記述できません。 健康を維持するために必要なすべての有用な特性。
体内のタンパク質合成の正常化を促進し、細胞の健康を促進します。 ビタミンAは歯や骨に有用です。 脂肪沈着物を正しく分配し、古い細胞を新しいものに更新するのに役立ちます。
古来より彼の目の有用性が分かっていた。 その後、医者とヒーラーは夜盲症の肝臓を使用し、肝臓には抗酸化ビタミンAが大量に含まれていました。ビタミンは目の網膜と視覚的アナライザーの正常な状態を鍛えます。
免疫系の正常な作用と感染からの免疫は、抗酸化ビタミンAがなければ実現不可能です。粘膜ウイルスからの抵抗性を高め、白血球の働きを助け、気道、泌尿生殖器系、胃腸管を保護します。 内分泌系の問題は、ビタミンAがないと自分自身を感じさせます。
麻疹や天然痘のような感染症は、生活水準が高い国では容易に許容されますが、ビタミンAの摂取量が急激ではない貧しい人々の栄養失調は、これらの病気の経過を複雑にする可能性があり、 エイズに感染した人でも、体内に抗酸化ビタミンAを十分に摂取している人でも、食品やビタミン製剤でビタミンAを消費するため、普通の人よりも長く生きることができます。
私たちの肌にはこのビタミンが必要です。 それは、細胞の再生を促進し、組織、粘膜を回復させる。 アンチエイジング化粧品では、ビタミンAの抗酸化アナログを見つけることができます。皮膚疾患、顔面、体の問題を治癒し、火傷や傷を治すのに役立ちます。 コラーゲン合成を助け、組織のすべての層の再生を促進する。 母親は妊娠中にそれを使用して、ビタミンAを豊富にし、胎児の発育を助けます。その欠乏は胎児に害を及ぼすことがあります - 新生児の体重が不足する可能性があります。 また、ベータケラチンと併用して癌の治療や術後の身体回復に役立ちます。
ビタミンAが体内に正常に分布している場合、その活性成分は心臓と動脈を保護します。 アテローム性動脈硬化症と狭心症の場合、「有害」を減らし、「有用な」コレステロールを増加させるのに役立ちます。
レチノール（ビタミンA）を含む製品
ビタミンAは緑、赤、黄色の食品で見つけることができます。 例えば：野菜、様々な果実や果物で。 しかし、このビタミンの大部分を含む最も豊富なソースは、カボチャ、パセリ、ホウレンソウ、アプリコット、ニンジンです。 彼らはそれをすべてもっています。 そして、これらの野菜や果物に加えて、それ自体有用な特性を持っています。
しかし、ビタミンAの最も良い供給源は魚油と肝臓であり、大量にはバター、卵黄、ミルク、クリームで見つけることができます。 例えば、牛肉、穀類、低脂肪ビタミンA製品は非常に少量しか保管されていません。
ベータケロチンを含む様々な野菜や果物を食べると、体内で酸化反応が起こり、抗酸化ビタミンAが生成します。
しかし、それにもかかわらず、科学者は体内の欠乏症を持つビタミンAを含む成分のみを使って体を補うことはできないという証拠を明らかにしました。 ビタミンAを含むビタミン剤を使用する必要があります。体を傷つけることはなく、このビタミンの損失を補うだけです。
ビタミンAの相互作用
抗酸化ビタミンAは他の物質とどのように相互作用しますか？ これらの物質の生物の最良の吸収のために、ビタミンAがビタミンEで消費され得ることが知られている。 また、それは有用なビタミンBおよびD、カルシウム、亜鉛およびリンと適合する。
体内の亜鉛の欠乏は体に悪影響を及ぼし、β-カロテンはビタミンAに変換できません。また、β-カロテンとアルコールを組み合わせることは禁忌です。これが肝臓を殺します。
どの場合でもビタミンAはレチノイドと一緒に使用すべきではありません。体に有害であり、組織や内臓を傷つけることになります。
現代世界では、身体を保護し、有用なビタミンを充填するために、人類が発明した多くの薬物が現れています。 また、ビタミンAを持っている多くの薬は、体の不足や予防のために役立ちます。
しかし、多くの薬物は、さまざまなタイプのビタミンの集合体で飽和しており、そのバランスがお互いの有用性を破壊しています。
抗酸化物質であるビタミンAを補充するために、つまりビタミンAを含む食品を消費するために民間療法を利用するのが最善であることを覚えておく価値があります。天然の食品を取ることは、錠剤よりも有用です。 医薬品成分を使用する必要がある場合にのみ、医師の指示に従って、体に害を及ぼさないようにしてください。