なぜ、どうやって喫煙を始めますか？ 私たちの多くは、フレンドリーで陽気な会社のサークルの中で最初のタバコを燃やしました。 音楽が鳴り、誰もがアルコールを飲み、誰もが煙草を吸う。そのような雰囲気の中で、苦い煙の上をドラッグしないでください。 1本のタバコは喫煙され、次に別のタバコが喫煙され、ほとんどのパックはほぼ終了します。 青少年の嵐の祭典が続き、タバコにもつながっています。 しかし、ある日、喫煙が私たちにとって迷惑になる時が来ます。 そして、最も重要なのは、この瞬間、私たちはこの中毒を取り除く真剣さと重要性を認識しています。
禁煙を希望しましたか？ これは最初のステップであり、喫煙は情熱ではないことを覚えておいてください。これは、たばこの煙に人が依存することです。 そして、依存のステップを克服することは非常に現実的です、主なものは喫煙者の個人的な願いです。
この記事では、喫煙をやめるための効果的な方法を提供したいと思います。喫煙の習慣を取り除くのに役立ちます。 あなたの許可を得て、私たちは始まります。
有効なメソッド番号1。 喫煙者が意欲的な意志を持っている場合、この状況では、最も最適な解決策は、ニコチンを激しく拒絶することです。 要するに、一度に喫煙をやめる。 この方法は比較的最近喫煙した人に適しています。 たとえば、20年以上喫煙している場合は、この方法を控えてください。ニコチンを激しく拒絶すると、体の有害な予期しない反応を引き起こす可能性があるからです。
有効な方法番号2。 今日まで、最も一般的であるが、残念なことに、あまり有効ではない方法は、タバコを気晴らしで置き換えることである。 それは好きなお菓子の箱、または種のパケットであることができます。 上記に基づいて、この方法は「身体の詐欺師」の役割の中で名前を取ることに注目することができる。 タバコをその行動で置き換えることができる薬局では、たくさんの薬が売られているので、禁煙をスムーズに止めることができます。 そのような手段には、ニコチン含量の少ない菓子、ニコチンパッチ、チューインガムなどがあります。それらの効果は、しばらくタバコの渇望を取り除くことです。
有効なメソッド番号3。 経済的なモードで生活し、毎月予算を計算し、次の月にそれを計画するのに慣れている人には、過去1ヶ月間にタバコを購入するための資金を計算するのに役立つ有名なプログラムがあります。 この方法のおかげで、 "エコノミスト"は紙巻たばこを買うことなく節約できる予算を計算することができます。 結局のところ、月末にたばこを拒否することによって節約されたお金は、経済的な人がごまかしなく自分で過ごすことができるきちんとした額に蓄積されます。
有効なメソッド番号4。 このメソッドを「薬物中毒者」と呼んでいます。 この場合、ニコチンの完全な拒絶反応はなく、人自身が妥協を求めているだけです。 このアイデアは何ですか？ ここではすべてが非常に単純です。喫煙者は毎日喫煙するタバコの数を減らし、最小限に抑えます。 それは終わりに永遠に喫煙を止めるのに役立ちます。 しかし、この方法でも、誘惑に屈するのではなく、十分な意志を払う必要があります。 あなたがすでに1日4本以下のタバコを喫煙していないという事実になっている場合は、休日やパーティーに例外を設けるべきではないとします。
また、今日の多くの人々が頼りにしている方法の1つは、ニコチン中毒の心理的なコーディングです。 しかし、おそらく、それの効果は、自動蘇生とまったく同じです。
タバコから一度も拒否しても、喫煙は決してファッショナブルで役に立たないことを忘れないでください！ 喜びの分を受け取ると、あなたはあなたの体とあなたの周りの人々を毒します。 あなたとあなたの愛する人の世話をしてください！