店内では、懐疑的に私たちを頭からつま先まで連れてきて、セールスマンがXLを出して、夫が突然街で若くて細い女の子を見た。 光り輝く場面、スクリーン、そして単に通りを歩く美しさを見ると、私たちは自分自身の反省と鱗の矢について懐疑的です。 私たちは決める：すべて！ それはダイエットに行く時間です！
月曜日から。 憂鬱な緑のサラダ。 カフェで軽食を食べる友人の提案では、一息つく意味があり、ダイエットを示唆している。 あなたの歯は、家庭用のお菓子として見ています。そして、2,3日間違いなく、すべてがそれほど悪くないと判断し、あなたの夫は、あなたがとても好きで、あなたが再び食べると言うでしょう。
しかし、実際にダイエットを続行するように強制した場合は、まず必要なものを決定してください。 適切な動機は成功の半分です。
健康。 体重を減らす最も一般的な理由ではありませんが、あなたの心臓、脊柱および胃は、彼らが働きやすくするならば、自分自身にとって - 人生には無限に感謝します。 いくつかの病気では、過剰体重は単に致死的になり、体脂肪量の利点は誰にも許されません。 長く生きたい、もっと簡単に呼吸する、もっと自由に動く、陽気に見える - 食べ物を見てみましょう！
美しさ 。 ああ、このひどい力は、貧しい女性からの犠牲者をますます必要とします。 細身の脚、アスペンのウエスト、光沢のある肌、しっかりした腹部 - 美しい姿を夢見る人はいない。 余分な脂肪でダウン！ ダイエットを続けるように強制する方法を尋ねる前に、忘れないでください。健康は常に最初のままです。 誰かのために、飢えと疑わしい方法によって達成されたキラ・ナイトレーの奇抜な姿は、非常に短く疑わしい時代の美しさを保持します。 あなたの目標は、自然があなたに報われたすべてのものを保存し、崇拝することであり、自分自身の遺伝学との戦争ではなく、過食症の危険にさらされることです。
愛 。 男性（特に愛する人）の注意があなた自身を食べる最も強力な動機であることは秘密ではありません。 あなたのような形で女の子が好きであるという彼の保証さえ、あなたがリラックスした筋肉を引っ張り、新しい水着で彼を殴るのを妨げるものではありません。
ファッション 。 ファッションは変わり、変わりやすいが、しばしば非常に厳しい。 壮大なモデルは理想から遠く離れた数字で魅力を失います。 シックな新しいドレスをドレスするのはいかがですか！ サイズ2の新しい服装を否定しないでください。すべてがあなたの手元にあります。
だから、私たちは目的をもって決定されます。 エベレストを奪うつもりはありません。 あなた自身を完全に明確な目標、小さなものさえ設定してください：3キロ、5キロ、10キロ。 新しいサイズのドレス、ジーンズ、ブラウスを購入し、クローゼットの中で最も目立つ場所に立たせ、定期的に試着してください。
あなた自身と一緒に長く頑張ってください。 速い成功はあなたを失望させます。 あなたが徐々に体重を減らすことができる控えめな食事を選んでください。 多分あなたは1ヶ月、おそらく2ヶ月以上必要です。 しかし結局のところ、あなたの目標は、リゾートで披露するウェディングドレスや週に入ることだけではありません。 私たちは永続的な結果、すなわち健康で美しい体が必要です。 妥協とスプリントはありません。 ダイエットに行くことは、敵の都市を包囲することよりも簡単ではありません。 あなたは勝者を出なければなりません！ もっとゆっくりと正しく、しかし大切にされた目標に是非来てください。
彼らの財政能力、味の好みと健康に応じて、食事を選んでください。 ダイエットに座る前に選ぶことの主な原則は、あなたの友人の熱意と次の流行の傾向ではなく、効用の程度に関するあなたの重み付けされた決定です。 たとえば、代謝過程が活発な人にとっては、半分の夕食を食べて、飢えや誘惑に苦しむよりも、軽い胃で静かに寝る方が良いです。 ダイエットを強いられるだけでなく、ダイエットを正しく行うことが非常に重要です。 このケースでのみ、あなたは望みの結果が保証され、ケフィアとジャガイモの絶え間ない苛立ちのために、あなたの夫との争いではありません。
栄養そのものがまだ輝く美しさを保証していないことを忘れないでください。 ダイエット - 全体的な攻撃計画の一部でなければなりません。 午前中に実行し、足で階段を歩いて、踊り、プールで泳ぎ、練習をする - 好きなものを選んでください。しかし、動きがなければ、食事は体を排水し、筋肉を締めません。 あなたは体重を減らしますが、あなたの目と髪は輝かず、歩行は楽になりませんし、健康も強くなります。 あなたは手で掃除機で踊ることもできます。動かす、歩く、新鮮な空気を吸うだけです。
あなたの健康は何よりも重要であることをもう一度忘れないでください。 多くの場合、健康的なバランスのとれた食事は、あなたを正常に戻すことができます。 ある時間に食べる、軽食を食べない、ファーストフードを買わない、リンゴリンゴ酢サラダにマヨネーズを入れて、砂糖なしでお茶を飲む、新鮮なパンをあきらめ、できるだけ焙煎したものを取り替える - そしてすぐにあなたはより良く、より自信を持って明るく感じます。 健康的な食事はすぐに習慣になるでしょう。
計画を書いてそれを冷蔵庫に取り付けます。 グラフを描き、落とした量とキログラムを毎週マークします。 マグネットを冷蔵庫に貼り付けます：「食べることを止めろ！」。 著名な場所に新しい服を着せよ。 特に困難な場合は、冷凍庫に脂肪を入れて、毎朝それをあなたのことと考えて見ることができます。 日記であなたの勝利を共有し、主なことを覚えておいてください：適切な食事は、あなたがアクティブで陽気で簡単に感じる喜びを与えるような食事です。 そしてあなたが正しいのは、これは人生で喜び、自信を持って敵が諦めず、決して失神しないあなたです！