ボールの直径は、45,55,65,75,85cmと異なる場合があります。ボールを選択するための基本的な基準を考慮する必要があります。
サンプリングの主な基準は、それが作られた材料である。 2番目に重要なパラメータは、ボールのサイズです。 ボールが300kgの荷重に耐えるのが最善ですが、これを除いて、人が座っている場合、頭と脛の間に90〜100度の角度が形成されるべきです。
この植え付けにより、正しい姿勢が保持されます。 ボール上の座席の大腿部と脛部との間に鋭角がある場合、静脈または関節炎のような疾患では、この姿勢が関節の負荷を増加させるので、不快な結果が生じる可能性があり、また妊婦に負の影響を及ぼす。 さらに、ボールを選ぶときの成長に焦点を当てることが重要です。高さが154cm未満の場合、ボールの直径は45cmです。 高さ155-169cmの人は直径55cmのボールに適合し、170-185cmの増加は直径65cmのボールに対応し、 186cm以上の増加で、直径75-85cmのボールの選択を止める必要があります。
ボールをフィットボールにフィットさせるためのもう1つの重要な基準は、手の長さです。
- 長さ46〜55cmの手の場合、直径45cmのボールが適しています。
- 手の長さが56〜65cmの人は直径55cmのボールが必要です。
- 腕の長さは66-68 cm - ボールの直径は65 cmでなければなりません。
- 手の長さが81〜90cmの場合は、直径75cmのボールが必要です。
フィットボール用ボールの特性
弾力性。 あなたの手で静かにボールを押すと、手のひらは軽く跳ね返り、ボールに落ちずに反抵抗が強すぎます。 ボールが作られる材料の品質をチェックするには、それをピンチする必要があり、この動作後にボールがボール上に形成される場合、ボールは低品質の材料で構成されていると結論付けることができる。 ボールが高品質の材料で作られている場合、それはプラスチックでなければならず、完全なブローが元の形状に戻った後でも、その表面上のしわは形成されるべきではない。
強さ。 ボールを選ぶ際の重要な基準は、それが作られた材料の強さです。 それは安定しているボールの強さのために、それが機能的であることを意味するバネ特性を持っています。 高品質のボールを製造するために、高強度のゴムが使用される。 このようなボールは、300kgから1トンの荷重に耐えることができます。 子供がいるクラスでは、アンチバーストシステムABSを備えたボールが最適です。
フォーム。 ボールの品質が良ければ、すべてのジョイントは実際には見えず、練習時に感じられません。ボールの品質が悪い場合は、すべての縫い目が目に見えて触知できるだけでなく、ガミネスとバリ、構造が繊維状です。 このすべては、ボールの製造中に技術的なミスがあったか、または材料の加工が不十分であったことを示しています。
ボールが質的に作られた場合、 ニップルは内側にしっかりとはんだ付けされます。 教室では、彼は干渉しません、彼はこのボールに従事する人を完全に傷つけることなく、カーペットの上に置くことができます。 ボールが偽物である場合、ニップルは外側に突出しており、はんだ付けされていないことが多く、単に接着されています。ボールの形状は、ニップルがボールを使用している人を傷つけ、
静電特性。 高品質のボールのために、静電気防止の特性の所有は、そのようなボールの表面をきれいにするのは非常に簡単です。 原則として、低アレルギー性の環境に優しい材料が品質の良いボールの製造のために選択され、そのようなボールは健康に害を及ぼさない。 高品質のボールのボールにほこりやほこりの小さな粒子に固執しません。
多孔質の表面。 高品質の材料のボールは熱を保ち、品質は悪く、触っても冷たくなります。 加えて、偽造品はしばしば非常に粘着性で滑りやすいので、そのような練習を行うことは極めて困難である。 特にボールの質に注意を払う価値がある、もし子供が練習をすることができないので、偽のボールで子供に取り組む必要があれば。
ボールの色。 質の良いボールの色は、ダーク、ライト、透明、メタリックカラー、写真などで異なる場合があります。 ボールが偽であるならば、その色は、原則として、リン - 毒ミルクメイド - 虹色から変化する。
現在、TOGU（ドイツ）、LEDRAPLASTIC（イタリア）、REEBOK（ドイツ）の3つのプロデューサーが様々なタイプの練習用のボールを作っています。
フィットネスフィットボールの選択
Fitballは肉の1つのタイプですが、現在ではより一般的になっています。 この職業に従事している人は、より巧妙になり、彼の動きの調整が改善されます。 身体への負荷が非常に小さいため、フィットボールが良い結果をもたらします。 上記のように、ボールの選択は、ゲームをプレイするために非常に重要です。 あなたはフィットボールのためのボールにある基本的な要件を知る必要があります。
適切な形のボールのおかげで、あなたはフィットボールの練習を完全に楽しむことができます。 このvidfitnessは、ボールでクラスを含む、それは座って、嘘をつき、他の多くの演習を行う必要があります。 フィットボウルのボールが主な役割を果たすので、その品質に注意する価値があります。 ボールがサポートしなければならない最小の荷重は150kgであることを覚えておく必要があります。
ボールを扱う人の重みが大きいほど、ボール自体の負担が大きくなることを覚えておいてください。 高品質のボールがそれを保持する必要があります。 最高品質のボールの中でも、爆発防止システムを装備したものがベストです。 原則として、そのようなシステムの存在は、ボール上で特別な指定を有する。 たとえば、アンチバーストシステム（アンチブレイクシステム）またはバースト耐性（アンチバースト品質）などです。 このようなシステムが装備されたボールには、ABSまたはBRQという名称が付けられています。
高品質のボールを選ぶためには、購入時にボールを確認する必要があります。 これを行うには、座っていれば十分です。椅子のような姿勢で、胴体と股関節、大腿部と下腿部、脛と足の間の角度を90度にする必要があります。 直角が得られた場合、これはジョイントの負荷が増加したことを示します。 上記のように、関節の付加的な負担は、静脈瘤、関節炎などの疾患を有する人には禁忌である。 妊娠はまた、関節に余分なストレスを引き起こし、つまずいたボールで練習することは禁忌である。
fitbolaのためのボールは、異なるサイズで来る。 あなた自身に最も適したものを見つけるためには、成長に集中する必要があります。 ボールが間違って拾われた場合、レッスン中に不快な怪我をする可能性があることを覚えておいてください。
ボールの弾力性は別の重要なパラメータです。 ボールが高い弾力性を有する場合、負荷が増加し、そのようなボールのバランスを保つためには、ボールが柔らかい場合には負荷が大きくないが、力は依然として費やされる。 ボールの弾力性が高められると、筋肉は柔らかいボールの助けを借りて高強度で鍛えられ、トレーニングも行われるが、takintensivnoは行われない。 中程度の弾力のボールはわずかな圧力で2〜3cm曲げるべきです。
上記のすべての基準は、ボールを選ぶときに必須です。残りは、それに従事する味と欲望に依存します。 たとえば、滑らかなボールまたはボールを選択することができます。 妊娠中の女性や幼児の授業では滑らかなボールが選ばれます。 スタッドドボールはマッサージボールと呼ばれ、表面は小さなスパイクで覆われているため、マッサージの一種が撮影されます。 このようなボールは、リラックスするのに役立ち、フィットボールの練習に最も適しています。
手を持っているボールがあります。 彼らは、妊娠中の女性、フィットボールに参加し始めた人、子供のために最も適しています。 動きコントロールノブのおかげで、調整が容易になり、ボールはより安定した状態になります。 Minusemakihのボールは、エクササイズがよりゆっくりと実行されますが、けがを避けるのに役立ちます。
フィットボールのボールにはさまざまな色が用意されています。 ボールの色は誰にとっても個人の選択です。 最近、明るい色がより強く関与し、気分を改善し、体の一般的な状態を改善することが分かっています。 ボールの色がインテリアに合うことが重要なアスリートのカテゴリがあります。
ボールはトレーニングのために必要であり、可能な限り頻繁に使用する必要があることを覚えておく必要があります。 また、滑らかで滑らかな表面に接触し、加熱から保護し、緩んだ形で保管しないでください。 これらの単純なルールに従えば、ボールの寿命が延びます。