ロシアの人々の芸術家、公の人物、活動的な慈善家Chulpan Khamatova - 41、彼女は食事の範疇に入っています。 エレガントなフィギュア女優を保存すると、彼女は厳格に尊敬する栄養のシンプルなシステムに役立ちます。
シンプルな食事は食事の基礎です。 カシ、野菜スープ、ゆで肉、煮た魚、ベリーまたはドライフルーツのコテージチーズ - このメニューでは30歳後に余分なポンドを得ることができず、妊娠後の体重に対処できます。 チョルパンは飢えの感情に対処できない人は小さいはずです。チョルパンは料理の量を2時間に分けて1時間半の時間差で分けるよう勧めます。
しかし、間違いなく拒絶すべきものは、ジャガイモ（例外的に焼いたもの）、マフィン、塩、燻製の珍味です。 急速な炭水化物は飽和することができますが、膵臓に重大な負荷を与え、代謝過程を崩壊させ、皮膚の弾力性を低下させ、体の形を整えません。
ベーキングのファンは絶望的ではありません。 特に彼らのために - ハマトヴァからのお茶のための美味しく絶対的にシンプルなパイのレシピ。 パフのペストリー（自宅または購入したもの）、ブリーや他の柔らかいチーズ、卵子と十数個の小さなトマトのパックが2枚必要です。 パイのための生地 - ビレットから異なる直径の2つの円を切り取る。 大規模な - チーズを入れ、トマトで周辺を囲む。 得られたベースを小さな円で覆い、ブランクの端を接続します。 パイを叩いた卵に注ぎ、180度に加熱したオーブンで1/4時間送る。