どのように消化を改善する？

科学者によると、適切な消化がなければ、人間の強い健康は不可能です。 痛みを伴う痛風の疝痛である下痢は、消化管障害の症状の網羅的なリストにはほど遠い。 その理由は、その人の栄養失調で求めなければならない。 公共のケータリングでの軽食、本格的なランチを有害なホットドッグで置き換えることは、私たちの生活に密接に組み込まれています。 家庭で調理された自然食品を人々が食べることは少なくなります。 消化器系が機能しなくなることは驚くべきことではありません。 しかし、この問題は修正可能です。ダイエットを変更するだけです。

あなたは目が覚めた後すぐに食べ物を吐き出すことはできません。まず、空腹の上で一杯の水を飲む必要があります。 水の中で、あなたは高い酸性度を持たないならば、レモンジュースを数滴加えることができます。 このような毎日の処置は、消化管を有意に改善することができる。

分数パワーとその効率
ダイエットを調整する必要があります。 通常の2-3回の代わりに、1日に5回の食事に切り替える必要があります。 少量の食べ物を徹底的に噛んでください。 あなたは3時間ごとに食べる必要があります、果物や野菜でスナックを食べることができます。 サービングサイズは、250-300グラムを超えてはならない。 部分栄養の最初の結果は、1週間で観察することができます。 生物は、エネルギーが店舗で脂肪の形で貯蔵されず、重要なプロセスに費やされる新しい体制に再構築される。

過食は適切な消化の悪意のある敵です
あなたは過食することはできません。 テーブルから、約15分後に少し後に満腹感が現れるので、軽い飢餓の気持ちで外出する必要があります。 過食は、過剰な体重のセットを脅かすだけでなく、胃が伸びるという事実を脅かす。 従って、胃を飽和させるために、より多くの食物が必要となり、最終的には膵臓または膵炎の炎症を引き起こす。 さらに、過食は、胃の重症度および不快感、ならびに疲労感をもたらす。

フォークメソッドによる消化を改善する
民間療法では消化器疾患との戦いで長い間ニンニクを使用してきました。 消化を正常化し、食欲を増し、また最も強い消毒剤でもあります。 非常に頻繁にニンニクの緑の葉の注入は中毒のために使用されます。 さらに、ニンニクは真菌やウイルスと戦う抗酸化物質を含んでいます。

薬用ニンニクに加えて、マスタードが使われています。 その薬効のために、それは消化を刺激するだけでなく、余分なスラグの人体をきれいにする。

食物温度の調節 - 健康に一歩
食べ物を食べる過程で、あまりにも暑すぎたり冷たい料理は避けなければなりません。食道の壁に刺激を与えます。 食物は温かいまたは室温でなければならない。

繊維と代謝の改善
これは、繊維による消化管の活動に大きな影響を与えます。 それは実質的にカロリーなしで満腹状態を感じることができます。 繊維は過食を防ぎ、身体を発癌物質から保護します。

繊維の摂取量は毎日約30グラムです。 食事には、新鮮な野菜や果物、全粥、ふすま、黒パンが含まれていれば入手できます。 そしてそれはほとんどがリンゴとそば粥です。 だから1日に1本または2本のリンゴを繊維で補給するのに十分です。

これらの単純なルールを守ることで、短期間で結果を達成することができます。 あなたは気分の改善だけでなく、エネルギーの急増を感じるでしょう。