確かに、あなたは常にパスタは体重を見ている人にとっては副産物と考えられていたが、現在は主な製品がパスタである特別な食事を開発したと考えるだろう。 権威ある専門家は、イタリアの女性が常に知っていることを確認しました。生地製品は組織にとって非常に有用です。 ソフィア・ローレンは彼女の本「女性と美」にこれを指摘しました。 多くの人々はそれを理想と考え、同じ腰と腰を持ちたいと考えています。
あなたはまだマカロニを食べることが体重を減らすことができるとは思わない？ もちろん、すべてのマカロニを連続して消費する必要はありません。 どのパスタがまだ有用かを順番に見てみましょう。
- デュラムコムギからのマカロニ。 私たちが店やスーパーで見るパスタのほとんどは「ソフトな」パスタです。 タンパク質はほとんど含まれていませんが、マルチデンプンなので準備が難しく、素早く接着して壊れます。 これは、腰や腰の上に体の中にすぐに吸収されたこれらのパスタです。 堅実な小麦品種のマカロニはとても素早く消化されませんが、血糖指数が小さく、膣へのグルコースの供給が遅くなり、飢えを忘れてしまいます。
- パスタは完全に仕上げられていません。 確かに料理番組のあなたは "アルデント"のような言葉を聞いたことがあります。 そこで、イタリア人は調理不足のパスタを呼び出します。 そのような料理はずっと便利です。 なぜ？ ペーストを消化すると、デンプンは容易に同化された形になり、再び過剰な重量を引き起こします。
- ソースのマカロニ。 あなたは食べたいし、良くなっていませんか？ そして、小麦の小麦品種のマカロニだけでなく、有用な正しい製品を組み合わせることも学ばなければなりません。 あなたがパスタと一緒に食べたいすべてのソースは、低脂肪と軽いだけでなければなりません。 肉、カツレツ、ソーセージのあるパスタはありません。
- マカロニおよび添加物。 事実上、店内では、海ケール、ホウレンソウ、エルサレムアーティチョーク、ふすま、ライ麦、そばパスタ、全粒粉パスタを使ってパスタを購入できることは誰も知りません。 このような添加物のおかげで、パスタははるかに有用です。 例えば、エルサレムアーティチョークでマカロニを食べると、ペクチン繊維、フルクトース、イヌリン、鉄、ビタミン、ミネラル、シリコン、アミノ酸が豊富です。 リンゴ、鉄、亜鉛、カリウム、マンガン、カルシウム、マグネシウムの維持には、全粒粉のマカロニは有効です。定期的にこのようなペーストを食べれば、代謝が改善され、免疫システムが強化され、最も重要なのは体重を減らすことです。
- マカロニは夕食前に食べる必要があります。 多くのパスタはカロリーが高いので、あまり食べないでください。 あなたの仕事は、マカロニが消化することができ、カロリーが消費され、臀部に沈着しないようにすることです。食事の前に小さな部分を食べてください。 あなたが店でパスタを選ぶときはいつでも、白くて暗い斑点があるパックを避けてください、恐れてはいけない、それは小麦の穀物の残物だけです。 ペーストは光沢と滑らかではなく、逆にマットとラフであることを忘れないでください。
- 品質良い。 以前のように、良いパスタには穀物が残っているかもしれません。 マカロニは黄金色またはアンバー色を持つべきです。 あなたのパックは、小麦粉、卵の断片を持つことを許可しないでください。 低品質のパスタは、黄色、白っぽいまたは不自然に有毒である可能性があります。
このような食生活は、1週間から1ヶ月まで観察することができます。それは、もちろん、どれくらいの数のキログラムを電力システムから失うかによって決まります。 あなたが特定のメニューに固執したいなら、次にあなたが体重を減らすことができる例を見てください。
マカロニダイエットメニュー
最初の日
朝食：ニンジンビートジュース1杯、醸造卵1個、トースト。
ランチ：新鮮な野菜のサラダ、キノコ麺。
ディナー：パスタ、ハーフレモンジュースを入れた鶏肉をゆでた。
2日目
朝食（オプション）：低脂肪サワークリーム、ケフィア、ミルクグラスまたは自家製コテージチーズ100グラム。
昼食：トマトソースのパスタ。
ディナー：リンゴ、トースト、オレンジジュースのグラス。
3日目
朝食：新鮮な野菜のサラダ、リンゴジュース。
ランチ：野菜入りのパスタ。
ディナー：オーブンの野菜で焼く。
4日目
朝食：発芽穀物、低脂肪ミルクのグラスを入れたパン。
ランチ：トマトジュース、麺。
夕食：ゆでた鶏肉、新鮮なサラダ。
5日目
朝食：自家製コテージチーズ、ヨーグルト100グラム。
ランチ：アロマハーブとオリーブ・オリーブドレッシングのパスタ。
夕食：半分のレモンまたはジュースのジュース、蒸し野菜の純粋な水のガラス。
デイ6
朝食：1卵焼き、グレープフルーツジュースのグラス、トースト
ランチ：チーズ入りマカロニ。
夕食：リンゴをマスカティーヌ・ドゥーシュでオーブンで焼く。
デーセブン
朝食：レーズン、ニンジン、リンゴ、1 tspのサラダ。 オリーブオイルと1 tsp。 砂糖。
ランチ：鶏肉、パスタ、新鮮なキュウリ、パセリおよびゴマ油からのサラダ。
ディナー：オーブンの野菜で焼く。
食事の間に、サワークリームまたは緑茶で水を飲むことができます。 菓子やパンを食べてはいけません。パスタ以外のパスタは何もありません。
もちろん、このダイエットは速い痩身のためのものではありませんが、そのようなメニューはあなたに空腹になる機会を与えません。そのようなパワーシステムの1ヶ月間で5キロ以上を失うことがあります。