まず、大豆はおいしいです。 第2に、この製品が豊富な生物学的に活性な成分は、高血圧、アテローム性動脈硬化症、虚血、砂糖、肥満、関節炎、アレルギーの診断を有する人々を助ける。 同時に、大豆は治療と予防の両方に使用されます。 栄養価によると、大豆は多くの製品より優れています。
豆と大豆は味が似ています。 したがって、大豆は、第1皿の基礎として、および皿として使用することができる。 私は生徒たちの中で、単に種としてローストされ、彼らが空腹になったときに大豆を食べたことを覚えています。 非常によく、彼女は飢えを満たし、すぐに頭脳が働き始めました。 一般的に、大豆から料理を調理するためのレシピはたくさんあります(シチュー、カツレツ、クロワッサンなど)。 これらの料理は食生活の栄養の基礎であるため、誕生から一部の子供に豆乳、後のコテージチーズが与えられます。 また、大豆油には、コリン、レシチン、ビタミンB、ビタミンE、魚の脂質に近い成分など、さまざまな微量元素やマクロ成分が含まれています。
さまざまな国の栄養士は、基本的にその利点、料理の多様性を取って、次の大豆の食事を開発しました。 また、ダイズとケフィアのダイエットを順番に使用すると、効果はそれほど長くなることはありません。 この場合、体重が減少するだけでなく、体全体がそれを強化するために「ありがとう」と言います。 1週間に及ぶユニークなダイズダイエットは、通常の食べ物からの排除と、大豆からの食器の交換消費を意味します。 大豆自体には脂肪や炭水化物が豊富に含まれているので、これらの成分は単にあなたの栄養に余計に使われます。 しかし、私たちの愛する身体には大量の植物性タンパク質が必要です。 したがって、野菜や果物は歓迎されるだけです。 我々が見ているように、体重減少、身体への利益、様々な病気の予防が保証されています。
今、あなたの注意に私はダイエットの毎日(合計7日間)のメニューを提示します。
最初の日
- 朝食のために、少し乾燥したパン、好ましくはライ麦と大豆からのミルク200ミリリットルを入れた。
- 私たちは、大豆、2つのジャガイモで作られたガーラッシュと昼食を取る、私たちは最初にそれらを沸かせ、1つのリンゴ、あなたは焼くことができますが、生の果物を忘れないでください。
- 夕食、大豆の茹で肉、さらにはリンゴ。
2日目
- 朝食のためにダイエット粥、好ましくはそばに含まれ、大豆から牛乳で洗い流される;
- 昼食のためには、大豆から作られたカツレツ、2つの調理されたニンジン、オレンジとリンゴ、
- 大煮の肉、野菜サラダ、リンゴジュース200mlを飲んで夕食。
3日目
- ダイエット米のお粥と大豆のミルク200mlで朝食をとる。
- 夕食のために、大豆からのコテージチーズ、サワークリームと醤油を入れたニンジンサラダ、
- 夕食のために、蒸した魚、あなたは沸騰することができます、ブルガリアのコショウ、リンゴからジュースの200ミリリットルの追加とキャベツサラダ。
4日目
- 大豆から牛乳200mlで洗い流された2つの穀物の代わりに、朝食用。
- 私たちは野菜スープ、ビートサラダ、リンゴとランチを持っています。
- 大さじ2つの茹でたジャガイモと夕食をとります。
5日目
- あなたが好きなように、大豆、コーヒーまたは紅茶からの朝食、チーズまたはコテージチーズ;
- 我々はサワークリームを着た大豆ソース、野菜サラダ、
- 野菜スープ、大豆チーズ、リンゴジュース200ミリリットルで夕食。
第六日
- 朝食には大豆からのミルク、乾燥したパンが含まれています。
- 大豆や野菜のサラダ、オリーブやトウモロコシ、ヒマワリ油を入れたグアラシと一緒に昼食を取る。
- 夕食、野菜からのサラダ、昼食など。
第七日
- 朝食のために、私たちは豆、野菜のサラダ、コーヒーティーを選んで調理しました。
- 私たちは、サワークリームで味付けした野菜のサラダ、大豆チョップで昼食を取る。
- 我々は、煮込んだ肉、大豆からのカード、リンゴとオレンジを食べて夕食を食べています。
多くのたんぱく質を含むダイズダイエットを使用しながら素晴らしい結果を得るには、毎日の食事に運動を加えます。 あなたは美しい美しい筋肉を持って、体重を失った後に体がきつくなるでしょう。 あなたはちょうどセルライトが何であるか忘れています。
ご覧のように、このダイエットは、体に必要な微量元素を消費するために必要なすべての基準を満たしているため、優れています。 大豆は非常に豊富ですから。 満腹感と快適さがあります。