エビの食事は、最も楽しく、おいしい、そして最も重要なことに、効果的な食事の1つです。 あなたが積極的にあなたの姿を見て、甲殻類の肉を崇拝するなら、それはエビメニューに基づいた食品システムを試す価値があります。 これらの魚介類の肉は、カロリーが少なく、脂肪が7-8％しか含まれていないため、食生活があります。 エビの肉は不特定の種に属しているため、味の質は異なるだけでなく、心臓や血管にも有用です。
エビの体重を減らすことは、爪や髪の問題に悩まされている人に特に便利です。 彼らはエビの肉が豊富な微量栄養素を注文します。 それらの中で最も重要なのは硫黄とシリコンです。 また、ビタミンBが豊富で、良好な皮膚状態を維持するために必要です。
しかし、慢性およびアレルギー性疾患（鼻炎、神経皮膚炎、気管支喘息、アレルギー性結膜炎）の場合、この栄養管理システムを遵守すべきではありません。 さらに、エビの食事は、肝疾患を有する人々、例えば、胆管のジスキネジーには禁忌である。 甲状腺の病気に注意を払う必要がありますので、内分泌専門医に相談する必要があります。
ダイエットを通して、エビは少なくとも3日間、最大2週間、あなたの基本製品でなければなりません。 どのくらいのキログラムを失うか自分で決める必要があります。 あなたがエビの食事にこだわるなら、週に3〜5キロを失うことがあります。
エビ肉の有用性
それらは、タンパク質、ミクロおよびマクロ要素、多価不飽和脂肪酸、ビタミンC、A、E、DおよびB12が豊富である。
エビの負の特性は高コレステロールである。 しかし、多くの人がこの製品を繊細なものと考えており、毎日ではなく消費されているため、私たちの体は通常悪影響を感じません。 エビを2週間連続して摂取しても、代謝に大きな影響はありません。
実際、エビの危険な性質 - 有毒廃棄物の生産を含む様々な有害物質を吸収する。 したがって、エビを食べるのに時間がかかりすぎると、あなたの健康が弱くなり、あなたの体は食事のかなりの数日を過ごすでしょう。
3日間のリンゴエビの食事
これは、あなたがリンゴとエビをどんな量でも食べることができるとても楽しくておいしい食事です。 しかし、エビは塩辛い水で調理しなければなりません。 コーヒー、弱いお茶、普通の水、ミネラルウォーター、さらにはドライワインを飲むことができます。 このような栄養補給システムのおかげで、2〜3キロを失うことがあります。
断食日のように毎月そのような食事を作ることはかなり可能です。 しかし、他の日にあなたの道にあるものすべてを吸収し、物理的な負荷を無視するならば、良い効果はないことを覚えておく価値があります。
3週間のエビの食事
このような体重減少のシステムは有用であり、容易に移植可能である。 その期間はわずか21日間です。 そのような比較的短い期間では、少なくとも9ポンドを失うことがあります。
このような食生活を理解するためには、まず食事中に食べることをお勧めする食品を検討してください。 まず、ダイエットの最も重要な製品、エビに焦点を当てるべきです。 毎日250グラム以上使用してください。 最も受け入れられる調理方法は、水の鍋で蒸しと沸騰です。 時々あなたは揚げることができますが、例外としてのみこれを棄権することは可能です。
エビ肉に加えて、野菜、柑橘類、果物（キウイ、レモン、りんご、林檎の果物のみ）、オリーブオイル、緑をたくさん食べるべきです。 果物や野菜は生と生ソースで食べなければなりません。 毎日少なくとも1キロの野菜を食べる必要があります。 緑はディル、パセリ、セロリ、タマネギ、ニンニクを好みます。 緑は無制限に食べられます。
飲み物からは、野菜や果物（ザクロ、グレープフルーツ、パイナップル、リンゴ）ジュースを大量に飲む必要があります。 彼らはたくさんの砂糖を含んでいるので、ショップキールを飲むことは禁じられています。 また、1日を通して、ガスなしで通常の水を飲むことができます。 まれにしかケフィアやミルクを飲むことはできません。 一日のうちに飲んだ液体はすべて2リットルにする必要があります。
ダイエットを通して柑橘類とともにエビを食べてみてください。 これは、エビでは、多くの有用物質が、ビタミンCと組み合わせて有機体に吸収されるはずだが、これらのビタミンは柑橘類に最も豊富であることは誰もが知っている。 あなたはレモンエビを搾ったエビの肉に水をかけたり、エビを食べたり、レモンジュースを加えて水で飲むことができます。
もちろん、ほとんどすべてのダイエットには限界があり、エビの食事もその中にあります。 このダイエットを観察するときは、肉、お菓子、魚、豆、ジャガイモ、ソーセージ、小麦粉の製品を食べないようにする必要があることに注意してください。 アルコールを含む禁止された飲み物があります。また、あなたの胃の中には塩の落ち葉がないことに注意してください。 スパイスは少量でしか使用できません。
エビの食事の尊厳は、飢えた飢えを感じることがないということです。これはすべて大量の野菜が原因です。 ダイエットを通して、あなたは多くの料理（1番目と2番目の両方）を作ることができる様々な食品を使用します。さらに、サラダや軽食も放棄されません。
エビの栄養は完全にあなたの体に影響を与えます。これは記憶を強化し、圧迫を軽減し、その中に含まれる酸が肌の美しさに影響を与えるからです。
神社でお店に行くときは、シェルの中のコピーを選択してください。 もちろん、それらは後で清掃されるだろうが、私を信じて、そのような製品の利点はずっと大きい。 多くの種類のエビがありますので、一番好きなものを選ぶことができます。
食生活にはさまざまな食品群の製品が含まれているため、特定の表現型の欠点はありません。食餌の持続時間は、いつでも食べ物を止めることができ、3週間ではなく2週間または1週間に観察することができます。希望の結果。
異なる年齢のカテゴリーのエビのdietmozhnoの異なる人々にエビに固執する、主な欲求は減量です。 しかし、すでに年齢の人であれば、できるだけ多くのエビ肉を毎日食べなければならないことは注目に値する。
エビダイエットメニュー
食事のメニューを読む時間です。 それは減量システムの期間中同じです。 朝食のためには、リンゴのカップルと、オリーブオイルとレモンジュースを着たエビとサラダを食べるべきです。 水を飲むことを忘れないでください。 昼食には、野菜スープ、エビ、トマトと焼きたてのジュースをお召し上がりください。 夕食には、いくつかの新鮮な果実やステカネフィルを食べる。
以前は、エビの食事を観察しながら禁断の製品が観察されましたが、以下の点に注意してください。あなたが少なくともちょっとしたキャンディーやパンを食べたら、最初から安全に食事を始めることができます。 そうしないと、望む結果が得られません。
ソーセージや肉はどんな場合でも使用することはできませんが、食事が重い人の場合は、2〜3日ごとに150グラムの割合で小さな肉を食べることができます。