しかし、この感覚に来るためには、あなただけが必要です。
そして、彼らは、「あなたはそれをすることができます！ あなたは生き残るでしょう！ あなたは、この状況を覚えて、あなた自身をあざ笑うでしょうか？ " 私たちがあまり健康でないとき、気分が悪いときには、うつ病はすでにドアをノックしています。他人の親切な希望で自分を治療することが重要です。 彼らは真摯に援助したいが、何かがうまくいかない。 だから、それを裏返して他の人に見せることは有益ではない。 それが目立つようになるためには、ほとんどが必要ですが、それはどういう意味ですか？
今何が起こっているのですか？
気分 - 変更可能な部分。 時々私達は、あなたが悪いと感じたら、良い日があることを理解すると思います。 ただ今日はその日ではありません。 しかし、実際問題ははるかに深刻です。
気分は直接の結果です：
- 態度
- 現状
- 人の価値
- 彼の側近
- 自宅、チーム、国の状況。
隣人があなたよりも5倍多くなると幸せになるのは難しいです。 そして時には私は良い気分から飛び降りたがっています - 私の娘が娘を産んだからです！ これは問題の「家計」レベルのようです。 しかし、医者は、あなたが悪いと感じると、私たちはすでに何をすべきかを考えていることを確認しています。あるいは、他の時にそれが良い、あるいは人生の領域の一つに "固定"していることを理解しています。
心理学者によると、20年後には、世代が成長し、より完全で幸せな生活を送ることができるでしょう。 結局のところ、私たちの「良い」は、外部の要因だけでなく、内部の状態にも依存します。 何が防ぐことができますか？
労働者の労働
私たちは生存の世話を余儀なくされ、それがしばしば私たちを最も本物の労働虐待に変えます。
習慣
習慣は、午前中にいくつかの簡単な練習をすることではなく、スイミングプールには行かないでください。少なくとも、散歩や最寄りのスタジアムへの走りは、確かに怠け者になります。
ステレオタイプ
ステレオタイプの振る舞い、コミュニケーションの他のモデルを試すことに対する抵抗、他の人への関心の欠如は、遅かれ早かれ自分自身への関心の欠如につながる。 そしてそれから出るには長い時間がかかるでしょう。
臨床像：うまくいる人
心理学者の勧告は、「良いものになるために」、非常に簡単です。 彼らの成就、さらに実現するのが容易なケアは、人生の楽しい部分になることがあります。
1.良い - 私たちの周り。 「ここと今」の位置に移動すると、必然的に大人を取り囲む事務の海に溺れてしまいます。 そして、あなたがこれから始めるならば、事務や心配、不満を抱くことについて自分自身を考え、「風」させる必要はありません。
成功は心の中にある。 成功を考えることはとても楽しいことです。 あなたが本当に何かを覚えているならば、恥や敗北の瞬間ではなく、成功の瞬間を味わう方が良いでしょう。 たとえ完全に実装されていなくても、将来を考えて計画を立てる方が良いです。
3.これは何ですか？認識は苦痛の敵です。 普通の人は毎日の考えの大部分を認識していないかもしれません。 しかし、気分が悪い場合は、何が起こったのかを覚えて理解することができ、苦悩や不満の原因を見つけることは良いことです。 目立たないが、定期的に自分をコントロールする。
ろ過。 とにかく、私たちは毎日情報をフィルタリングします。 私たちは色付きガラスを通してそれを認識します。 「ピンクグラスを使って世界を見る」だけでなく、「黒い眼鏡」を置くことも危険です。 ムードを作成するにはさまざまな方法を試してください。ポジティブなフィルタやネガティブなフィルタを含めることもできます。 あなたはこれが簡単であることを理解するでしょう。つまり、あなたは気分に入っています。
5.つぶれないでください！ 自分で押すとほとんど役に立たない。 悪い気持ちが訪れた場合、古い東部の寓話のように「白い猿」を考えることは不可能です。 ちょうど切り替えると、自分自身を助けてください - 自分のほしいものを感じるために数分を許してください。 あなたの心の中で何時間も占領したい "赤いオウム"は何ですか？ 何も気にならなければ、純粋に女性の忘却を使用する独特の機会があります - どのような形の縫製、調理、洗濯、物事を順番に入れます。
未完成のままにしないでください。 圧倒的な記憶を取り除くことは非常に困難です。死、喧嘩、出発です。 しかし、すべての言葉が言われ、状況が論理的な終わりまで "考えられ"ているならば、原則として、これはすべて経験されています。 しかし、何かが十分に話されていない場合、それは行われていません - そして、最も素晴らしい休日でさえ思考によって損なわれる可能性があります "しかし、私は鉄をオフにしていない場合はどうなりますか？"（そして、これはまだ最も柔らかい、毎日のオプションです）。
極端な場合、誰も、不在の人物に干渉して、自分の考えに答えることはできません。 あなたの近くにいない人に、私が望むものすべてを教えてください。 聞いて、許して、理解してください。
7.感情を発音させる！ あなたが怒っている、不幸な、困惑している、苦しんでいる場合 - あなたの意図した心の状態に適切でないあなたの「悪い」思考や気持ちを発音しようとする。 それが助けになるならば、弱く - それを誇張してください。 一緒にPoohayte： "オイヨイヨーイ、私はどのように私は立ち往生した！ どうやって自分自身、貧しい人、ごめんなさい！ " - あなたはあなたの気持ちをコントロールすることができます。
8.関係の明確化を延期する。 あなたやあなたの愛する人が強い否定的な感情を経験しているなら、争ったり関係を理解したりしないでください。 お待ちください。
9.属性を付けないでください！ 多くのものや食べた卵は価値がありません。 したがって、あなたのアカウントに言葉、意図、または誰かの悪い考えを帰させる前に（そしてそれをあなたの頭の中で「ダイジェスト」） - 指定してください。 たぶんそれはただの幻想ですが、あなたの気分を台無しにしますか？