圧倒的多数の人々は、出産は非常に痛みを伴う痛みを伴うプロセスであると信じています。 したがって、未来の母親は、出産中の収縮をどのように生き残るために驚くべきことに驚いていますか？ 彼らは、麻酔薬の分野における現代医学の成果の助けを借りてのみ、出産中の女性の苦しみを緩和することが可能であると信じている。 しかし、痛み緩和剤は、母親と乳児の両方の状態に悪影響を及ぼし得る副作用をもっていることが多いため、常に使用することはできません。 しかし、伝統的な薬に完全に頼る必要はありません。
人体は自然の中で最も驚くべき製品であり、私たちがよく考えているよりも多くの可能性があります。 女性の身体は積極的に多くのエンドルフィン、すなわち喜びと喜びのホルモンを産み、痛みやその他の否定的な感情を軽減する助けとなり、母親が出産によって体に生じるストレスから生き延びるのを助けます。
あなたが出産の恐怖を感じたら、筋肉に緊張が高まっています。 しかし、苦痛の少ない戦いで生き残るためには、リラックスする必要があります。 体をリラックスさせる鍵は、思考や意識の緩和です。
最初の収縮は短く10-20分ごとに行われ、その持続時間は約15秒です。 それらによって、粘液のプラグが体から除去され、羊水がしばしば去る。 生理学的には、この期間の意味は、3時間から11時間持続し、子宮咽喉の開口部である。 この期間の後、試合の所要時間は約1分に増加し、試合の間隔は3分に短縮されます。 同時に、子宮の咽頭はさらに5〜7cm広がり、子供は産道に深く入ります。
労働の女性はすべて、直ちに最寄りの妊婦の病院に行き、羊水を残すようにしてください。 それはまだ戦いがない場合でも、それが労働の始まりをマークするかどうかを疑う、遅らされるべきではありません。 試合がすでに10分の周期で行われている場合は、遅らせることはできません。 ラズベリーティーを飲むと、これが出産のプロセスを促進します。 あなたが最も快適な姿勢を見つけるまで、戦いでは、身体の位置を変えます。例えば、四つの立った姿勢、横に寝そべったり、歩いたり、風呂に入れたりします。 筋肉をリラックスさせるのに役立つポーズがあります。 これらは次のようなポーズです：
- スクワット、あなたの膝を広げる。
- 背中に面する椅子の端に座り、肘でそれに傾けます。
- そうでなければ、クロスバーでぶら下げてみてください。そして、あなたの好意で重力が働いている間、ドアの戸棚または夫の首にかかってください。
- 広く離婚した膝のベッドや床に座ってください。 しかし、いずれにせよ、お尻に座ることはお勧めできません。これは、赤ちゃんの頭を傷つける可能性があるためです。
特殊な呼吸法は、痛みを大幅に軽減または完全に排除することができます。 麻酔薬はどのような形であれ、あなたの赤ちゃんに何らかの影響を与えるので、適切に呼吸することを学ぶことによって、これらの薬物の使用を避けるか、または使用時間を最小限に抑えることができます。
潜在的または潜在的な労働期間の最初の段階では、痛みを伴わずに収縮が起こることがあり、この段階のほとんどの女性が静かに通常の業務に従事することができます。 この場合、特別な方法で呼吸する必要はありません。 現時点では、子宮頸管は送達のためだけに準備されており、開胸が始まります。
戦いの第二段階の初めまでに強化し、増加します。 あなたはすでに特定のリズムで呼吸を開始することができます。 それはこのように見えます - 口から口に1から4まで口を通し、口から吐き出して1~6まで数えます。 このゆっくりとした深呼吸で、体とそれに果物はより多くの酸素を受け、女性は痛みから気を散らし、呼吸に集中します。
収縮が増えるにつれて、このタイプの呼吸がもはや痛みを軽減するのに役立つことはないことに気付くかもしれません。 これは、別のタイプの呼吸（急速な呼吸）に切り替える時が来たことを意味します。 彼と一緒に、まず、あなたは上記のタイプの呼吸を息を吹き込み、痛みと労力が増すにつれて、肺の上部である浅い呼吸「犬様」に進みます。 吸入と呼気が口を通って行くと、一時停止はありません。 戦いが衰え始めるとすぐに、以前の深くて遅いタイプの呼吸に戻ります。