あなたが食べる言い訳を使用する人々のタイプに属している場合、あなたはあなたの感情をよりよく制御する必要があります。 怒り、不安、悲しみ、憧れ、自分自身の不満、緊張感、そして喜びさえも - これが冷蔵庫を攻撃する理由です。
食べるチョコレートマフラーの否定的な感情、不安が通過するが、必然的にフィギュアの問題につながる。
「妨害」感情の癖は永続的な依存に発展する可能性があり、気分が良いときでも食べ物に頼ることになります。
これは肥満の直接的な方法です。 忙しい一日の後、ケーキはそのような人々をアルコールの用量で置き換えます。 事実、スクロースは喜びと気分の原因となるホルモンセロトニンのレベルを上昇させ、苦痛や緊張感を軽減します。
「甘味のある」心理学者で精神療法学者のオルガ・テッサリはまず、カロリーの燃焼に加えて、セロトニンの生成もするので、定期的な身体運動を確立することをお勧めします。 しかし、感情的な領域を忘れるべきではありません。 どの感情があなたに食べさせるかを見つけるためにセラピストに依頼してください。その範囲は非常に限られている可能性があります。 すでに体重が増えている場合は、内分泌学者または栄養士に相談してください。 体重減少の驚異を約束する食事は、負の感情を引き起こし、その結果として体重増加を引き起こす可能性があります。
冷蔵庫への欲求が最も頻繁に発生する感情は次のとおりです。
- 他の人とのコミュニケーションの困難
- 感情、あなたは愛されていない
- 財政問題
- 家庭の快適性の欠如
- 不満
- 分裂
- 計画の破滅
- 恐怖
- 憧れ
- 低い自尊心
- 悲しみ
- 孤独
- 不確実性
- 悲観主義
- 貧困
これに対処する方法は？
- 自分自身を制御する方法を学ぶ。 あなたは最近食べたことがあり、チョコレートのようなスナックをもう一度食べることを考えていますか？ たとえば、問題のある地域に向けて10分の充電をすると、 食べたいという欲求は消えてしまうかもしれませんが、甘い果物の代わりに食べることもあります。
- 徹底的に噛んで、特定の時間に食べてみてください。
- スポーツに行く。 エアロビクス、プールなどに参加しましょう。 体重の問題を解決することに加えて、グループでスポーツをすることはあなたの心理的状態を変え、肯定的な感情、新しい友人があります。
空腹になって店に行かないでください。そうでないと、必要以上に多くの商品が購入されます。
愛リルコ
pravda.ru