- パン - 4スライス
- オリーブオイル - 3商品 スプーン
- 塩と粉唐辛子 - - 味見する
- タマネギ - 2個
- ホウレンソウ - 450グラム
- ヤギチーズ - 1/3カップ
- 大きな卵 - 4個
まず、オーブンを加熱する必要があります。 次にパンをベーキングシートに置き、油の大さじ2杯をスライスの両面に塗布します。 塩とコショウで味付けしてください。 金色の茶色になるまで炒め、両側に1〜3分。 脇に置いてください。 大きなフライパンでは、中火で1杯分のオイルを加熱します。 タマネギを加え、できるだけ多くのホウレンソウを塩と胡椒で味付けします。 炒め、かき混ぜ、残りのほうれん草を2〜3分で徐々に加えます。 余分な液体を排水し、チーズと混ぜる。 ボウルとカバーを入れてください。 脇に置いてください。 鍋を拭き、残りの2杯のオイルを中火で加熱する。 フライパンで卵を粉砕し、塩と胡椒で味を整えます。 約1分炒める。 熱から取り出して約3分間放置する。 各トーストにほうれん草と1個の卵の混合物を入れる。 すぐに奉仕しなさい。
サービング：4