1つのそばに座ったり、ケフィアの食事を手配したりするには？ 今日、非常に短時間で不要なキログラムを取り除くことを約束する様々な食事療法。 しかし、しばしばそのような食事は、疲労、うつ病、消化器障害につながり、私たちの体を使い果たしてしまいます。 したがって、あなたはそれらの上に長く滞在しません。 そして、通常の栄養状態に戻るとすぐに、キログラムがすぐに戻ってきます。 私はダイエット中に私たちは活発で、生きています。 これを行うには、私たちの体は完全にビタミンを受けなければなりません。 そして最もビタミンはどこにありますか？ もちろん、果物で。 彼らの体にどのようなメリットがもたらされ、どのような成果が体重をすばやく減らし、美しい姿を返すのかを考えてみましょう。
上記のように、果物には多量のビタミンやミネラルが含まれており、肌、髪、爪の種類には必要です。 したがって、ダイエット中に座って、髪を落とすこと、乾燥した肌や層状の爪について考えることはありません。 体重を減らすプロセスと、私たちの美しさの内的なビタミンサポートを組み合わせることができます。
ビタミンに加えて、果物には繊維が含まれています。 体内から毒素、毒素などの有害物質を除去して浄化します。 また、セルロースは食物の同化プロセスを遅らせ、飢えの感情をより長く妨げないようにする。 果物に含まれる物質は、胃や腸の腐敗過程の発達を妨げ、その結果として浄化されます。
どのような果物が体重を減らすのに役立ちますか？ まず第一に、これはもちろん柑橘類です。 それらにはフラボノイドが含まれています。フラボノイドは、脂肪を節約するのではなく、燃やすことができます。 さらに、体内の代謝過程を正常化させる。 あなたが知っているように、代謝障害のために最も頻繁に余分なポンドが正確に現れます。 したがって、この問題を解決するためには、私たちに満ち足りた理由をなくす必要があります。 より多くのタンジェリン、グレープフルーツ、および他の柑橘類を食べる。 英国の医者テレサ・チョン（Teresa Chong）は、彼女が特別な食事を開発した「レモンの本」全体を発表しました。 その中で、彼女は過剰体重のトラブルはすべて消化器系の問題から始まると主張する。 体は脂肪を燃やすために必要な栄養素をそれほど得られません。 結果として、太りすぎが現れる。 通常の食事は、体の疲労を目的としているだけなので、症例を悪化させるだけで、消化の正常化には不安です。 そのような食事に座って、私たちは胃を台無しにし、自分自身をエネルギーから奪い、その結果、嗜眠、抑うつ、物質の混乱の感覚を経験します。 チョン法は食物に重大な制限を設けていない。 食べ物は合理的でなければなりませんが、自分自身を制限することはできませんが、過度に過ごすべきではありません。 あなたの食べ物の主な製品はレモンです - パルプ、ジュース、皮。 レモンには大量のクエン酸が含まれています。クエン酸は消化を正常化し、体内の毒素を取り除き、すぐに体重を減らします。 しかし、このような食生活は酸度の高い人には禁忌です。
フラボノイドも黄色い果物に含まれているので、体重を減らすために、簡単に桃、パイナップル、および黄色の果実に頼ることができます。 過体重との戦いのもう一つのアシスタントはマンゴーです。 体重を減らし、コレステロールを正常化する能力を持っています。 2つのマンゴーを10日間食べれば十分で、難なく平均して10キログラムの体重を減らすことができます。 余分な体重との戦いで優れた結果は、スイカの食事を与える。 スイカにはコレステロールと利尿作用があり、毒素や毒素を取り除き、身体を若返らせ、不要なキログラムを取り除くことができます。 スイカの食事中は、1日1.5kgまで食べる必要がありますが、1週間に2回以上食べることはありません。 キウイとナシには十分な量の繊維が見られます。 私たちはすでにセルロースの利点について話しました。
しかし、すべての果物が体重を減らすのに役立つわけではない フルクトース含量の高い果実は避ける必要があります。 それは脂肪の沈着を促進する。 たとえば、バナナは甘くてカロリーが高いです。 ぶどうやドライフルーツをあきらめることも良いです。 後者は非常に高い糖度を有する。 しかし、少量では、高カロリーの果物は食欲を抑え、満腹感を作り出します。
すぐに体重を減らしたい場合でも、大量の果物を食べないでください。 繊維がその機能を果たし、胃を浄化するためには、十分な量の水を飲むことが必要である。
さらに、ソバよりも果物の食事に座る方がはるかに楽しいです。 フルクトースの存在のために、彼らは甘い味を持っています。 自分を世話してください。味が減り、身体に有益です。