特別な呼吸訓練システムは、古代中国、インド、ギリシャの時代の前に登場しました。 現在、呼吸器の体操は体の回復の最強の要因の1つと考えられています。 この体操の何百もの様々な技術が開発されており、呼吸器系の特定の要素を訓練し、結果として呼吸器の予備能力を高めることができる。 このような改善技術は、胸部および横隔膜の呼吸筋を強化し、腹腔内に位置する内臓器官の活動を改善し、呼吸器系および心血管系を正常化させる。 さらに、レクリエーション呼吸訓練の助けを借りて、中枢神経系の興奮性に影響を与えることができます。 呼吸運動を改善するための最も重要な仕事の1つは、身体に酸素を供給するための準備を増やすことです。 一定の訓練は、組織が血液からより多くの酸素を抽出し、呼吸器系および循環器系の作業がより経済的になるという事実に寄与する。
呼吸装置の空調の基礎は、インスピレーションと呼気のプロセスを提供する筋肉の意図的な制御である。 これの最大の困難は、横隔膜の動きを監視する過程で生じる。 特別なトレーニング中の呼吸筋の制御された制御の助けを借りて、人は以下の段階からなる正しい三相呼吸を発達させる。 2）一時停止。 3）吸入。 第1段階は、胸腔および呼吸器の呼吸器系の完全な弛緩を伴って鼻腔を通して行われる。 この場合、呼気を決して限度に行うべきではありません。 第2段階は、健康を改善する呼吸運動の最も重要な要素の1つです。 一時停止は自然で楽しいものでなければなりません。 第3段階は、ほとんど騒々しいほど鼻を通って自動的に行われます。 呼吸運動に従事する人には、注意を集中させることが非常に重要です。 適切な呼吸をすると、肩は動かなくてはならず、肋骨の下端が離れて胸郭の体積が増えるというインスピレーションを得なければなりません。
体のガス交換の訓練は、とりわけ、呼吸運動の意欲的な管理のプロセスを意味する。 さらに、このような訓練のために、一定の直径および調節可能な長さのチューブを通して呼吸するような方法を使用することが可能であり、これにより追加の「死んだ」空間を作り出すことが可能になる。 このような管を通して呼吸プロセスが実行されると、肺に入る空気（酸素濃度21％）は、肺の残留空気と「死んだ」空間（約15％の酸素含有量）の空気によって希釈される。 従って、肺胞中の酸素濃度は減少し、二酸化炭素含有量は増加する。 このような変化は、身体の呼吸器系に顕著な訓練効果をもたらす。 このような訓練を行うには、互いに挿入された2本のチューブを購入する必要があります。その長さは任意に自由に変更できます（「死んだ」スペースの容積も変わります）。 この装置を使用した呼吸器の練習は、座っている間に行わなければならず、呼吸が過度の困難を生じさせないようにチューブの本来の長さを選択しなければならない。 強い意欲的な努力をすることなく、簡単に、そして緊張することなく、必要なチューブを通して呼吸してください。 最初は、呼吸運動のトレーニングの時間は5分を超えてはならず、そのような手順の繰り返し回数は2回以下であるべきである。 毎日トレーニング時間を1〜2分間増やし、徐々にチューブの長さを増やす（すなわち、「死んだ」スペースの量を増やす）、3ヶ月後に、運動の持続時間を30分に増加させるべきである。 チューブを使用した呼吸器系の健康訓練は、身体の一般的な状態を改善するために、非常に簡単ではありますが、非常に効果的かつ安全な方法であると付け加えなければなりません。 このような運動は自宅で行うことができます。 しかし、健康状態を常に監視する必要もあります。 呼吸運動を行うことが困難な場合は、通常の呼吸が回復するまで訓練を中断し、使用するチューブの長さを少し減らします。
治癒効果に加えて、呼吸訓練は、人が良い言葉を形成するのを助ける。 正規表現の改善に焦点を当てたトレーニングの過程で生成された正しい三相呼吸は、呼気の均一性と持続時間に特別な集中が必要です。
したがって、呼吸器の体操における特別な訓練の助けを借りて、人体が酸素輸送血液を使用する能力を著しく拡大することが可能である。 これは、身体のエネルギーポテンシャルの増加をもたらし、作業能力の向上、身体負荷への適応、日中の健康と陽気の形成に寄与する。