ニンジンサラダと健康サラダ "フィットネス"は、健康的なライフスタイルを導きたい人のためのピギーバンクにあることを確認します。 ビタミンや繊維が豊富で、あらゆる生物の正常な機能に必要です。 オリーブオイル、ニンニク、ピーマンの混合物をベースにしたドレッシングは、サラダの味がとても辛くて、新鮮でおいしいものではないことが分かります。 サラダの素晴らしい追加とハイライトはヒマワリの種です。 ホットなフライパンで暖かく、彼らはサラダにすべてその味と香りを与えます。
成分：- キュウリ200g
- キャロット150g
- ヒマワリの種は25gを剥がした
- オリーブオイル2杯。 l。
- レモンジュース1杯。 l。
- 醤油大さじ1。 l。
- 砂糖3 g
- ペッパーレッドグラウンド0.25 g
- 黒コショウ粉0.25 g
- 塩1 g
- ステップ1 "フィットネス"サラダを準備するには、ニンジン、キュウリ、ニンニク、ヒマワリの種、オリーブオイル、醤油、赤と黒の唐辛子、砂糖、塩、レモンジュースが必要です。
- 充填するには、醤油、オリーブオイル、レモン汁を混ぜます。
- 赤と黒のペッパー、砂糖を加えます。 必要ならば生理食塩水。
- ステップ4ニンニクをニンニクに通します。 ドレッシングにニンニクを加えなさい。
- ステップ5ヒマワリの種子を乾いた鍋に1~2分間温めます。
- ステップ6キャロットは野菜をきれいにするために特別なナイフを使用してきれいにし、非常に細い細片に切断します。
- ステップ7キュウリを洗って、同じナイフを使って薄い細片に切ります。
- ステップ8ニンジン、キュウリ、ドレッシングを接続します。
- ステップ9準備された種子を振りかけるとすぐに役立つ。