キウイでは、簡単に体重を減らすことができます。 キウイには、ビタミンや酸に加えて、酵素や繊維が含まれ、減量に寄与します。 体重を減らすために最適な効果を得るためには、そのような果物は食事の30分前または食後に数時間食べなければなりません。 キウイと一緒に食事をすることを決めたら、このフルーツを毎日7-10個分摂取する必要があることを知る必要があります。 キウイの食事は、胃潰瘍、胃炎および他の胃腸障害には禁忌である。
キウイと2週間食事
1日目： 朝食用 - キウイフルーツ3果; 30分後に茹でた鶏卵を柔らかく煮た。 硬いチーズのサンドイッチ。 砂糖を入れていない紅茶。
夕食に - キウイフルーツの5果実。 30分後に茹でた鶏の胸肉。 新鮮なキュウリとトマトのサラダ。
夕食には - キウイのカップル。 半時間200グラム。 低脂肪コテージチーズ; 新しく絞ったジュースや水。 寝る前に、低脂肪ケフィアは許可されます。
2日目： 朝食のために - 食事の前に半時間2キウイ; 揚げた卵、パン、ジュース一杯。
ランチにはキウイフルーツ4種、 半時間で250gの量の低脂肪魚を茹でた; いくつかのトマトはラスクを持つ。 砂糖なしのお茶。
夕食にはキウイを入れなければならないフルーツサラダ、 200グラム。 ゆでた鶏肉; 1鶏の卵をゆでた。 寝る前に、キウイの果物と低脂肪のコテージチーズを使用することができます。
このメニューは交互にする必要があります。 この食事の反復コースは2ヶ月後に使用できます。 最良の結果を得るためには、身体活動と身体活動が推奨されます。 ダイエットから抜け出すには、毎日のダイエット製品にあなたのダイエットを追加する必要があります。
1週間でキウイコースのダイエット
2〜4kgから1週間で体重を減らしたいのですが、このダイエットはあなたのためです。
朝食のためには、フルーツサラダを用意する必要があります。 2つのリンゴ、1グレープフルーツ、2キウイ粉砕し、オートミールの大さじ2、および発芽したコムギの2スプーンと混ぜる。 サラダはヨーグルトを注ぐ。
ディナーにはマナボールを用意する。 これを行うには、3大さじ。 l。 セモリナは、低脂肪ミルクの半分のカップと混ぜ、卵黄、1 TSPを追加します。 蜂蜜、大さじ1杯。 l。 コムギ胚芽。
午後のスナックでは、 3キウイの果物はヨーグルトの半分のカップと混合し、1 tspを追加する必要があります。 血清。
夕食は200グラム。 低脂肪コテージチーズ、あなたは3キウイを追加する必要があります。 乾いたトーストで食べる。
キウイまたは断食日のある1日の食事
そのような食事のためには、キウイフルーツと水だけが必要です。 日中は、2-3時間の間隔で6-7キウイを食べる必要があります。 食事の間にできるだけ多くの水を飲む必要があります。
このような食生活は浮腫をなくし、腸を機能させます。 1~3日（それ以上）から適用することができます。 消化管の仕事やキウイの果物に対するアレルギーに異常がなければ、非常に効果的です。 このような食事の後、一度に多くを食べることはできません。 毎日の食べ物の量は毎日増やさなければならず、キウイフルーツの量は減ります。