ウエストリダクションのダイエット
ダイエット "10日間"
人体に炭水化物がないと、腰から脂肪を「破壊する」ようになります。 余分な脂肪が消えます。 私たちはチェックしますか？ これを行うには、食事のいくつかのルールに従う必要がありますし、幸運 "笑顔"あなたは午後20時以降に食べることはできません、あなたは水とお茶を飲むことができます。
この食事の前提条件は、1日に少なくとも2リットルの水を飲まなければならないということです。 食べる前に、一杯の水を飲む必要があります。 おいしい朝食、ランチ、ディナーを食べたら、水を飲む必要はありません。 あなたが食べた後、30分後に酔っぱらってください。 あなたは1日5回小さな食事を食べる必要があります。 ダイエットのルールに違反しないでください、それは10日を超えてはいけません。 あなたがこのダイエットを続ける必要があると決めたら、3ヶ月後にそれを繰り返すことをお勧めします。
ダイエット "グレープフルーツ"
この食事は、胃に問題がある人には禁忌です。 それから、グレープフルーツが好きではない人々を拒否することができます。それには苦い味があります。 そして、あなたがこのダイエットを気に入っていれば、あなたはこのダイエットに1週間滞在することができます。
最初の日から始めましょう。 この食事の朝食は、50グラムの赤身ハム、グレープフルーツまたはグレープフルーツジュース、砂糖のないコーヒーまたは紅茶で構成する必要があります。
ダイエットの2日目：朝食用 - レモンまたはコーヒーのお茶、必需品のグレープフルーツを含む様々なフルーツのサラダ。 ランチタイムに、チーズとグレープフルーツを50グラム食べる。 夕食には、チキン200グラム、グレープフルーツ1/2、トマトとお茶2杯。
あなたが忍耐を持って3日目の食事日まで待つことができたら、
朝食用 - 2個のゆで卵、砂糖なしの茶、グレープフルーツまたはジュース。
夕食 - レモンジュース、紅茶またはコーヒー、グレープフルーツを着た野菜サラダ;
夕食 - 蜂蜜のスプーン、どんな形の肉、レモンジュースと野菜サラダ。
ダイエットの4日目。
ブレックファースト - 低脂肪ヨーグルト、グレープフルーツジュースを加えたレーズン入りミューズリー。
昼食 - 200グラムの野菜、キャベツサラダ、1つの焼いたジャガイモ。
夕食 - 煮込んだまたは煮た魚、紅茶、グレープフルーツ。
あなたはこの食事に疲れていない場合は、
朝食には、トマトジュース、ゆで卵、グレープフルーツがあります。
昼食には、人参、サツマイモ、グレープフルーツのパンを食べる必要があります。
夕食には、野菜ガーニッシュと一緒に魚を待っています。 食事の最後の2日間、1日の食事で提供される食事のすべてを食べる。
腹を減らすダイエット
もちろん、あなたの腰は美しさだけでなく、胃も輝くことを夢見ています。 そして、ほとんどの女性は、彼は彼が望むものではありません。 すべての女性の夢は、平らな胃を持っています。 この夢を実現させるには、腰を忘れてこれらの食事に固執するべきではありません：
ダイエット "味のある体重を減らす"
朝食のために - 柔らかく茹でた卵と少々のパンです。
昼食は - 肌や魚のない鶏肉。 食事をいっぱいにするには、300グラムの野菜サラダを食べる。 夕食には、煮た豆とステーキの75グラムをグリルに入れます。 あなたがメニューにいくつかの変更を加えたい場合は、いくつかの場所で昼食と夕食を変更することができます。 甘いものがいなくて飽きてしまったら、チョコレートバーを買う。
ダイエット "血液型"
あなたの血液型を知っているなら、このリストでこのグループを探してください。 このような食事は、あなたに何が良いのか、何が有害であるのかを判断するのに役立ちます。
最初の血のグループ このグループにとって有害な製品は、トウモロコシ、トウモロコシ、マリネ、ケチャップ、小麦、小麦の製品です。 有用な製品は、豚肉以外の肉、酸っぱい果実を除いた果物などです。 また、シーフード、野菜、そば粥、パイナップル。
第二群の血液。 あなたの体が必要としない有害な製品 - トウモロコシ油、ピーナッツ油、小麦製品、コショウ、アイスクリーム、肉。 有用な製品 - 乳製品、マメ科植物、果物、野菜、穀物、それらの数は限られています。
第3の血液群。 有害な製品 - 鶏肉、アヒル、豚肉製品、豚肉、貝類、カニ、エビ。 アヒルやチキン、乳製品や乳製品、魚、卵、穀物、ソバとキビを含まない肉、ココナッツや大黄を含まない果物以外は肉を食べると便利です。
第4の血液群。 有害な製品 - コショウ、そば粥、豚肉、トウモロコシ、ブラックオリーブ。 有用な製品は、ナッツ、低脂肪および発酵チーズ、オリーブオイル、シリアル、ラムです。 また、魚、ウサギ、七面鳥、タラの肝臓、バター、豆腐。
これらの食餌療法はそれぞれ独自の方法で効果的ですが、それらを開発した人々に感謝するでしょう。 しかし、禁忌や「これらの食事に関連する有害性」を忘れるべきではありません。 私はダイエットから必ずビールを排除する必要があることを思い出させたい、それは腰、胃とあなたの姿の全体の構築上非常にひどく機能します。 あなたが彼に無関心ではないとしても、それを放棄しようとする。 もちろん、ジュースはビールを置き換えることはできませんが、ビールが好きという事実に基づいて、より多くのジュースを飲み、あなたの考えを鋭くしないようにしてください。
今、私たちは、腰と腹部を減らすためにどのような食事があるかを知りました。 私は、腰と腹部を減らすというあなたの夢を達成することに成功したことを心から願っています。