- 長粒白米 - ガラス1枚
- 植物油 - 2項目。 スプーン
- 中球 - 1個
- ニンニクのクローブ - 2個
- 塩と粉唐辛子 - - 味見する
- カレー粉 - 第1段階 一杯
- グラウンドジンジャー - 小さじ1杯
- トマトソース - 3カップ
- エンドウ豆 - 900グラム
- ライムジュース - 1日目。 一杯
- 低脂肪ヨーグルト - 1/2カップ
パッケージに記載されている手順に従って米を沸かし、カバーして暖かく保つ。 米が沸騰している間、大きなフライパンで中火で油を加熱する。 タマネギとニンニクを加え、塩とコショウで味付けします。 タマネギが柔らかくなるまで、頻繁にかき混ぜる、調理する、4から6分。 カレー粉とジンジャーを加え、香りが現れるまで約1分間調理し、かき混ぜる。 トマトソース、エンドウ豆、1 1/2メガネの水を加えます。 沸騰させ、熱を減らし、混合物が濃くなるまで8〜10分間攪拌する。 ライムジュースを加え、塩とコショウで味付けしてください。 ライムスライスとカレーのピンチで飾られたお米をお召し上がりください。
サービング：4