- カード9％ - 200グラム
- アップル - 1個（大、熟した、甘い）
- 卵 - 1個
リンゴスフレを準備するには、コテージチーズ（粒状ではない）、大きなリンゴ1個、卵1個を準備します。 アップルは皮をむいて（店ではなく、自分のものではない）、中火で焼くとコテージチーズと卵を加えます。 すべての成分をフォークで混ぜる。 それはむしろ液体であるかもしれませんが、怖がってはいけません - それは必要です！ その後、金型の上に広げます（生地は理解されません）。 フォームのスフレは5分間電子レンジで焼く。 次に、指がまだ曲がっているチーズであれば、数分間焼く必要があります。 アップルスフレは、シナモンを添えたプレートに添えられていました。 あなたは2日間、冷蔵庫にスフレを保存することができます。
サービング：3-4