仏教の僧侶Thich Nyat Hanは、「人生は現時点でしか起こらない。 この瞬間を失うと、私たちは人生を失う」 心理学者のGreg McKeonは彼に完全に同意します。 彼の本「Essentialism」（ラテンエッセンシャ - エッセンスから）で、彼は「現在に存在する」ことが何を意味し、なぜそれが必要なのかを語る。
"今重要なこと"：Larry Gelwicksのアプローチ
ラリー・ゲルウィックス（Larry Gelwicks）は35年間、ハイランド高校のラグビーチームのコーチだった。 この間、彼の生徒は350試合で勝利し、わずか9回しか失われなかった。 そのようなめまぐるしい成功の秘訣は何ですか？ Gelwixは、プレイヤーに現在の瞬間に完全に生きることを教え、次の試合や次のトレーニングセッションではなく、この非常に早い段階で最も重要なことに全力を尽くした。
1週間に何が起こるかの過去の不成功の試合や経験は重要ではありません。 そのような考え方では、使用はなく、ラリーはこれを常に完全に理解していました。 さらに、このアプローチでは、ライバルのゲームではなく、自分のゲームだけを考えるようになります。 これは、チームメンバーの調整された行動とその戦術への集中に貢献します。
不合理な思考
どのようにしてこれを私たちの生活に応用できるのでしょうか？ 暗い回想録の罠に現れなければならないかどうかを思い出してください。 私の頭の中で過去からの不愉快な出来事をスクロールして毎日？ あるいは、あなたは何が起こらなければならないのか心配していますか？ 長い間、あなたは何が変わることができないかを考え、あなたの支配下にあるものに集中しようとしないでください。
ほとんどの人のように、現在の状態にとどまることが最善ではありますが、将来のビジネスやミーティングのために常に精神的に準備しています。 過去の間違いを常に覚えていることや、未だ起こっていない事柄を心配していることなどから、私たちはストレスを強いられています。 それは文字通り私たちを麻痺させ、私たちが行動して人生を楽しむのを妨げます。 だから今、あなたの頭からすべてを捨てなさい。
古代ギリシア人から学ぶ
賢明な古代ギリシア人は、時間をクロノスとカイロという2つの名前で指定しました。 神クロノスは、彼らに古いと白髪のように見えた、彼の名前は時系列、時系列の順序を示した。 そして、今日まで、私たちはこの時代を考える。
「カイロス」という言葉の意味は現代人に説明することがより困難です。 これは本当の瞬間、ひとつの幸せな瞬間です。 クロノスが量の場合、カイロスは質です。 あなたが現在の瞬間に完全にしようとすると、あなたはkairosを感じることができます。 あなたが過去に何かを変えることはできないので、この瞬間だけが実用的な意味で重要です。あなたが常にそれを心配し始めると、未来は良くなりません。 ここだけで今あなたは価値のあることをすることができます。
最初の言葉から
かつて、彼の妻と食事をしながら、心理学者グレッグマクコンはカイロを感じた。 彼が自分の気持ちを表現する方法は次のとおりです。「通常、夕食では、朝の出来事や夕方のクラスを尋ねて、夕食を忘れてしまいます。 今回は、アンナが実験を提案しました。 朝の惑星を聞かないで、誰が空手で子供を連れて行くのか、夕食のために何を調理するのかについては同意しないでください。
代わりに、私たちはゆっくりとゆっくりと食べなければなりません。 私は彼女の考えを支持した。 私がきちんと最初の咬合を作ったとき、何かが起こった。 私は自分の息を感じた。 それから私は無意識のうちにそれが減速したことに気づいた。 突然、時間自体がよりゆっくりと動いているように見えました。 たいてい私は1つの場所にあり、私の心は5つの他にありますが、今私は心と体が完全にここにあると感じました。
この印象は、午後に私と一緒に残りました。私は別の変化に気付きました。 私は様々な考えに気を取られず、私は自分の仕事に完全に集中することができました。 私は穏やかで、現在の問題の解決に完全に賛同しました。 精神的エネルギーを多くの競合する仕事に分けるために、いつものように、私はそれを現時点で最も重要なものに向けました。 仕事をするのは簡単ではありませんでしたが、私はそこから喜びを得るようになりました。 この場合、心に良いものは魂にも良いものでした」
メインに集中する方法
あなたは一度に何千ものに引き寄せられたと感じますか？ 同時に雑誌を見たり、本を読んだり、プロジェクトを準備したり、メールに答えたりしますか？ これらのすべてのケースはあなたの注意のために戦っていますか？ あなたが混乱を感じるとすぐに、休憩をとります。 深呼吸してください。 この一瞬で何が最も重要なのかを判断してください。週や数時間ではありません。 このためには、すべてのケースを紙に書き留めます。 今すぐ行う必要のないものを自由に外してください。
後で必要と思われるケースを列挙します。 終わりまでに達成したいことを考え、すべてのアイデアを書き留めます。 だから、あなたは未来を考えることから頭を守り、何かを忘れるのを恐れるのを止めます。 あなたは2つのリストを持っていますが、それぞれの優先順位のケースを強調しています。 そして、ただちに最初のリストに進み、一番重要なものから順に実行し、現時点であなたがやっていることについてのみ考えてください。 散らばることなく、ささいなことに神経質にならずに、徐々にすべての義務にどのように取り組むか気づくことさえありません。
リロード
仕事の夕方に戻ってきた私たちの多くは、自分の考えをオフィスに入れ、さまざまなプロジェクトについて考え続け、仕事上の問題を心配しています。 その日の終わりにあなた自身を強制停止してください。 あなたの目を閉じて、あなたの深く穏やかな呼吸に耳を傾けてください。 それぞれの呼気であなたが仕事をやめ、解決されていない問題や仕事がすべて消え去るのを想像してみてください。 職場に放置して帰宅させないでください。 結局のところ、家族はあなたの完全な存在と完全な存在に値する。
カイロの瞬間に気づき、何が彼らに導かれたかを覚えて、いつでもこの状態に没頭することを学んでください。 これは、あなただけでなく、より集中し、成功するだけでなく、はるかに幸せになります。
ちなみに、出版社からの申し込みはわずか3日間で、自己開発に関する書籍は50％割引されています。
2015年6月16日、17日、18日、出版社「Mann、Ivanov and Ferber」の自己開発に関するすべての電子書籍は、プロモーションコードNACHNIで半額で購入することができます。 出版社のウェブサイトの詳細。
仏教の僧侶Thich Nyat Hanは、「人生は現時点でしか起こらない。 この瞬間を失うと、私たちは人生を失う」 心理学者のGreg McKeonは彼に完全に同意します。 彼の本「Essentialism」（ラテンエッセンシャ - エッセンスから）で、彼は「現在に存在する」ことが何を意味し、なぜそれが必要なのかを語る。
"今重要なこと"：Larry Gelwicksのアプローチ
ラリー・ゲルウィックス（Larry Gelwicks）は35年間、ハイランド高校のラグビーチームのコーチだった。 この間、彼の生徒は350試合で勝利し、わずか9回しか失われなかった。 そのようなめまぐるしい成功の秘訣は何ですか？ Gelwixは、プレイヤーに現在の瞬間に完全に生きることを教え、次の試合や次のトレーニングセッションではなく、この非常に早い段階で最も重要なことに全力を尽くした。
1週間に何が起こるかの過去の不成功の試合や経験は重要ではありません。 そのような考え方では、使用はなく、ラリーはこれを常に完全に理解していました。 さらに、このアプローチでは、ライバルのゲームではなく、自分のゲームだけを考えるようになります。 これは、チームメンバーの調整された行動とその戦術への集中に貢献します。
不合理な思考
どのようにしてこれを私たちの生活に応用できるのでしょうか？ 暗い回想録の罠に現れなければならないかどうかを思い出してください。 私の頭の中で過去からの不愉快な出来事をスクロールして毎日？ あるいは、あなたは何が起こらなければならないのか心配していますか？ 長い間、あなたは何が変わることができないかを考え、あなたの支配下にあるものに集中しようとしないでください。
ほとんどの人のように、現在の状態にとどまることが最善ではありますが、将来のビジネスやミーティングのために常に精神的に準備しています。 過去の間違いを常に覚えていることや、未だ起こっていない事柄を心配していることなどから、私たちはストレスを強いられています。 それは文字通り私たちを麻痺させ、私たちが行動して人生を楽しむのを妨げます。 だから今、あなたの頭からすべてを捨てなさい。
古代ギリシア人から学ぶ
賢明な古代ギリシア人は、時間をクロノスとカイロという2つの名前で指定しました。 神クロノスは、彼らに古いと白髪のように見えた、彼の名前は時系列、時系列の順序を示した。 そして、今日まで、私たちはこの時代を考える。
「カイロス」という言葉の意味は現代人に説明することがより困難です。 これは本当の瞬間、ひとつの幸せな瞬間です。 クロノスが量の場合、カイロスは質です。 あなたが現在の瞬間に完全にしようとすると、あなたはkairosを感じることができます。 あなたが過去に何かを変えることはできないので、この瞬間だけが実用的な意味で重要です。あなたが常にそれを心配し始めると、未来は良くなりません。 ここだけで今あなたは価値のあることをすることができます。
最初の言葉から
かつて、彼の妻と食事をしながら、心理学者グレッグマクコンはカイロを感じた。 彼が自分の気持ちを表現する方法は次のとおりです。「通常、夕食では、朝の出来事や夕方のクラスを尋ねて、夕食を忘れてしまいます。 今回は、アンナが実験を提案しました。 朝の惑星を聞かないで、誰が空手で子供を連れて行くのか、夕食のために何を調理するのかについては同意しないでください。
代わりに、私たちはゆっくりとゆっくりと食べなければなりません。 私は彼女の考えを支持した。 私がきちんと最初の咬合を作ったとき、何かが起こった。 私は自分の息を感じた。 それから私は無意識のうちにそれが減速したことに気づいた。 突然、時間自体がよりゆっくりと動いているように見えました。 たいてい私は1つの場所にあり、私の心は5つの他にありますが、今私は心と体が完全にここにあると感じました。
この印象は、午後に私と一緒に残りました。私は別の変化に気付きました。 私は様々な考えに気を取られず、私は自分の仕事に完全に集中することができました。 私は穏やかで、現在の問題の解決に完全に賛同しました。 精神的エネルギーを多くの競合する仕事に分けるために、いつものように、私はそれを現時点で最も重要なものに向けました。 仕事をするのは簡単ではありませんでしたが、私はそこから喜びを得るようになりました。 この場合、心に良いものは魂にも良いものでした」
メインに集中する方法
あなたは一度に何千ものに引き寄せられたと感じますか？ 同時に雑誌を見たり、本を読んだり、プロジェクトを準備したり、メールに答えたりしますか？ これらのすべてのケースはあなたの注意のために戦っていますか？ あなたが混乱を感じるとすぐに、休憩をとります。 深呼吸してください。 この一瞬で何が最も重要なのかを判断してください。週や数時間ではありません。 このためには、すべてのケースを紙に書き留めます。 今すぐ行う必要のないものを自由に外してください。
後で必要と思われるケースを列挙します。 終わりまでに達成したいことを考え、すべてのアイデアを書き留めます。 だから、あなたは未来を考えることから頭を守り、何かを忘れるのを恐れるのを止めます。 あなたは2つのリストを持っていますが、それぞれの優先順位のケースを強調しています。 そして、ただちに最初のリストに進み、一番重要なものから順に実行し、現時点であなたがやっていることについてのみ考えてください。 散らばることなく、ささいなことに神経質にならずに、徐々にすべての義務にどのように取り組むか気づくことさえありません。
リロード
仕事の夕方に戻ってきた私たちの多くは、自分の考えをオフィスに入れ、さまざまなプロジェクトについて考え続け、仕事上の問題を心配しています。 その日の終わりにあなた自身を強制停止してください。 あなたの目を閉じて、あなたの深く穏やかな呼吸に耳を傾けてください。 それぞれの呼気であなたが仕事をやめ、解決されていない問題や仕事がすべて消え去るのを想像してみてください。 職場に放置して帰宅させないでください。 結局のところ、家族はあなたの完全な存在と完全な存在に値する。
カイロの瞬間に気づき、何が彼らに導かれたかを覚えて、いつでもこの状態に没頭することを学んでください。 これは、あなただけでなく、より集中し、成功するだけでなく、はるかに幸せになります。
ちなみに、出版社からの申し込みはわずか3日間で、自己開発に関する書籍は50％割引されています。
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