事実、私たちの消化器系は固形食品を消化するために適応されています。 子供の食生活では、生後1年で固形食品が徐々に導入されています。 成人期に長時間の固形食品の拒否は、体重を減らそうとする欲望によって常に正当化されるわけではありません。 結局のところ、我々は体重を減らすだけでなく、私たちの体を健康に保つことも望みます。 したがって、同様のタイプの食事を選ぶか放棄する前に、なぜ固形食を食べる必要があるのかを理解する必要があります。
固形食品を使用することで、体の消化器系が正常に機能することが保証されます。 液体または半液体製品のみを使用する場合、消化器系の問題、消化不良、胃炎が発生することがあります。 さらに、歯は苦しみ始めます。 歯の適切な成長およびその性能の維持は、それらの一定の負荷に依存する。 硬い食糧はあなたがよく噛む必要がある食糧である。 必要な運動の歯を奪うと、歯科組織は徐々にカルシウムを失います。 このような変化は非常に迅速に起こりますが、数週間規模では目立たないかもしれません。 固形食品を長期間拒絶すると、歯を失う危険があります。噛み込みが始まり、崩壊し、しばしばう蝕があります。 したがって、身体は彼にとってより多くの器官を「不要」にする。
もちろん、場合によっては、治療中に固形食を放棄しなければならない場合もあります。 これは、例えば、顎の骨折中に起こり得る。 しかし、これは一時的な措置であることを理解する必要があり、医師と同意します。
健康の保証 - さまざまな食物の使用において、栄養は完全でバランスがとれているべきです。 体は十分な数のタンパク質、脂肪、炭水化物を受け取るべきです。 また、液体の摂取量は1日当たり1.5〜2リットルであることを覚えておく必要があります。 この液体の一部はスープの中に隠された形で呑み込まれます。 他の部分は、テーブルミネラルウォーター、ハーブティー、ジュースを使用して受信することをお勧めします。 したがって、ドライ・シンクでは食べないでください。健康にも悪影響を与えます。
あなたが食べる食べ物は徹底的に噛まなければなりません。 ヨーガは、あなたが固体の食品を取って液体の状態になるまで口に持っていく必要があると言います。 多分、この勧告に厳密に従うべきではないかもしれませんが、噛んだ食べ物の塊が消化に悪影響を及ぼすことを覚えておく必要があります。 簡単に言えば、最後まで消化することはできません。 腸管に入ると、そのような食品は腸内で腐敗し始める。
多分あなたはすでに膨満感、ガス、便秘の問題に対処しなければなりませんでした。 これは、食品が私たちの胃でよく消化されていないという事実のためです。 もちろん、この問題にはさまざまな原因があります。失食、過食、消化器系の「重い」食べ物...時々、特に高齢者の場合、このような現象には永続的な特徴があり、医師から助けを求める必要があります。 腸の仕事を正常化し、それから毒素を除去するために、結腸療法のような浄化処置が規定されている。 これはむしろ不快な手順であり、栄養上の一定の規則に従えば回避することができます。
年をとっても、食べ物を食べようとするべきです。 あなたは繊維が豊富な食事を含める必要があります。 固形食品と繊維は腸から粘液を除去するのに役立ちます。 デュラム・コムギや粗粉から作られたパンや粉の製品に注意を払う。 そのような製品は、高品位の粉から作られたそれらの製品と比較して、より多くの繊維を含む。 ライ麦や古いパン、ブレッドクラムを無視しないでください。 ビート、カブ、ニンジン、ソバの繊維がたくさんあります。
繊維とは、いわゆるバラスト物質または食品繊維をいう。 それは栄養価を持っていませんが、腸の壁を刺激し、セルロースは蠕動運動に役立ちます。 繊維がない食物がある場合、蠕動が弱まり、便秘が起こることがあります。 アテローム性動脈硬化症、常習的な便秘、肥満には、繊維が豊富な食品が推奨されます。
ペクチンはバラスト物質にも属します。 腸に入ると、彼らは自分自身に有害物質を吸収し、腐敗プロセスを減らします。 果物や果実の多くのペクチン。
主食を取った後にあなたが食べるアップルやニンジンは、ビタミンやペクチンの源だけでなく、 それらは口腔の機械的洗浄に寄与する。 その秘密は、活発な咀嚼の間に、より多くの唾液が口に放出されるという事実にある。 唾液は歯の食物の残りを洗い流します。 同時に、唾液は消化を助ける。 したがって食事中に十分な食糧が配分されることが重要です。 だからこそ、あなたはしっかりとした食べ物を食べる必要があり、それを積極的に噛む必要があることを忘れないでください。