ビタミンEとは何ですか？
トコフェロールに属するこのビタミンは、発芽した小麦の油から初めて発見されました。 ビタミンEの有用な特性を調査し始めた最初の科学者は、Wilfred Shuteyでした。 以前は、このビタミンはビタミンCおよびDを破壊する可能性があるため、このビタミンは有害であると考えられていました。しかし、この誤った意見はシュタイフに対して否定され、ビタミンEは無機鉄だけを破壊することができ、動物脂肪と接触して -
研究V.シュートは、ビタミンEが若者を延長し、心血管系に有益な効果をもたらすことを示した。 科学者は心臓の問題を抱えた人々の状態を改善するために個人的に管理しました。 また、このビタミンは、皮膚、腎臓、血液循環の病気に有用です。 ビタミンEは治療効果だけでなく美容目的にも効果的です。例えば、皮膚を若返らせ、色素斑を減らし、火傷や傷を治すのに役立ちます。
間違いなく、人体のビタミンEは非常に有用であり、多くの禁忌があります。 例えば、高血圧でリウマチ性心疾患に罹患している人にとって、このビタミンの過剰量は有害である。 したがって、最初に医師に相談することなくビタミンEを使用することをお勧めします。
ビタミンEの使用が最も有用な主な条件の1つは、その摂取の規則性である。 体に及ぼすビタミンの治癒効果は瞬間ではなく、徐々に現れます。 例えば、青少年を守るためには、ビタミンEは常にあなたの食生活に存在し、あなたはそれを放棄するべきではありません。これは、ビタミンの使用に禁忌になるグループに属する人々にとって不可能です。 ビタミンEが特定の疾患の治療のために処方されている場合、それは厳密に計算された用量で服用されるべきであり、一般的な経過は少なくとも6週間続くべきである。
ビタミンEの有用性
多くの人がビタミンEのメリットについて知っていますが、体内には何がありますか？ この効果は細胞レベルで起こり、血管の強化、血球の分裂に寄与し、若さや寿命を延ばすのに役立ちます。
実際、私たちの血液には白血球と赤血球が含まれています。 多くの理由、例えば酸素と太陽光の影響により、赤い仔ウシは弱くなり、悪化し始める。 したがって、太陽を吸収する愛好家は、早すぎる老化のリスクがあります。これは、血球の壁が変形するためです。 細胞の機能は減少し、これは身体の状態に反映される。 ビタミンEのおかげで、細胞が回復し、悪性腫瘍を含む多くの病気を予防します。なぜなら、細胞が攻撃的環境の悪影響に抵抗して癌の発症を防ぐからです。
最もビタミンEを含む食品
このビタミンは、自然環境の中で多数の製品に含まれています。人工的に医薬品や化粧品に添加されています。 ビタミンEの必要量を得るには、最も適切な食事を選択する必要があります。
ビタミンEは純粋に植物由来です。 最も多くの量は、未処理の未加工の穀類や野菜に含まれています。 スチームまたは冷たい製品を熱処理するとき、その精製の間、有用なビタミンのほとんどが失われる。
ジャガイモ、キュウリ、大根、ニンジンなど、毎日食べるほとんどすべての製品に一定量のビタミンが含まれています。 しかし、その量は少ないので、これらの製品のみを使用して、ビタミンEの1日の必要量を満たすことはできません。ビタミンはほうれん草とブロッコリーのキャベツに含まれています。
穀類には大量のビタミンが含まれていますが、熱処理をするとほとんどが失われます。 したがって、穀粒、例えば発芽した小麦、およびふすまのみが実際に有用であるとみなされます。
植物油にはビタミンEがいくらか含まれています。 しかし、彼らは虐待されるべきではありません。 脂肪酸はこのビタミンの体内への必要性を増すことがありますので、植物油を過剰に消費するとビタミンE欠乏症が増えます。大豆やコーン油が最も有用で、治療後も最も有益なビタミンEが保持されます。