代謝 - 開花様式と幸福の主な要因。 「怠け者」の代謝に対して、ジムでは苦労し、奇跡的な食事は無力です。 4つの簡単なルールは、代謝プロセスをスピードアップし、一日中体にエネルギーを充電するのに役立ちます。
水泳と練習は、目を覚ました後の最初の行動です。 筋肉を伸ばし、温かいシャワーを浴びるためには、コントラストを注ぐことやフィットネスプログラムを行うことを容認する必要はありません。
一杯の水は、形になりたい人のための不変の朝の儀式です。 清潔な水分は体内の毒素を除去し、腎臓や肝臓の負担を軽減し、消化管を改善します。 昼間に飲むことを忘れないでください.1.5リットルの水が質の良い食べ物と安らぎを必要とします。
「グリーン」のスナックは、必要なビタミンやミネラルを手に入れ、空腹感を満足させる素晴らしい方法です。 ジューシーなリンゴ、アボカド、キャベツ、キュウリ、ホウレンソウの野菜スムージーは、便利であるだけでなく、味わい深いものです。
朝食 - 別の公理、朝の急いで無視することが多い。 理想的なオプション - バランスの取れたタンパク質 - 炭水化物料理。 しかし、コーヒーのカップ、チーズやジャムのトースト、ナッツの少数は、グルメの良い選択肢です。