最近、メッセージを読んでください - 食べ物と血液のグループは密接にリンクされています。 血液の4つのグループ - 4つの異なる文字、グルメの好みを含む。 私たちは本当に異なっています。 見て、人々は違った感情と行動をしており、これは驚くべきことではありません。 なぜ同じものを食べる2人の人、1人は体重を増やし、もう1人はスリムなままですか？ どうして私たち全員が自分の好みのデザートの味を、消化不良の危険にさらさずに楽しむことができますか？ インフルエンザ患者と連絡を取り合っている2人の人に1人だけが感染しているのはなぜですか？ なぜストレスにどう反応するのでしょうか？ 私たちのほとんどは答えます： "私たちは遺伝的にプログラムされているので。 そして、彼らは正しいです - 誰もが、遺伝的素因が私たちの血と密接に関連していることを知っているわけではありません。 そして、特に - 血液群と。
血液は生きている組織です。 これは人間の身体の神秘的な世界への扉を開く鍵です。 それは、様々な病気、身体的および精神的健康、活力、さらには長寿への素因および免疫に影響を及ぼす。 外観、肌の色、指紋や気質、血液の種類がどう違うのですか？ 血液型が異なる人々は、必要性と機会が全く異なります。 これは信じられないように聞こえるが、実際はそうだ。 私たちの人生を大きく左右するのは血液のグループです。 科学者たちはこの分野で研究を始めたばかりですが、最初の結論は科学界に真の革命をもたらしました。 血液型を知ることで、危険な感染症の感染を避け、体重を維持し、がんや心臓病の出現を防ぎ、老化の進行を遅らせることができます。
しかし、栄養について話しましょう。 もちろん、血液型に応じた適切な栄養は、すべての悪の万能薬ではありません。 しかし、科学者が提示した勧告は、身体の自然防御の回復に役立ちます。 彼らの助けを借りて、生物時計は規制され、血液は危険物質 - レクチン（アグルチニン）で浄化されます。 これらの勧告に従って、病気の存在下で老化プロセス中の細胞の破壊を減らすことが可能であり、この疾患と戦うために最も効果的な内部および外部機構を引きつけることが可能である。 そこで、私たちは、各血液型の人々のための栄養の勧告を行います。
1（0）血液型。
最も古く、かつ最も一般的な血液集団であり、私たちの時代の約5万年前に人々の間で形成されました。 人類の最も影響力のある代表者を特徴付ける - これはリーダーのタイプ、または独立した人々です。 第1の血液型の人々は、非常に強い免疫性および強い消化器系を有する。 弱点は、許容範囲がないことです。 また、食生活や環境要因の変化への適応も遅くなります。 攻撃的な免疫システムは、特定の状況下で自分の細胞および組織を攻撃することができる。 その結果、自己免疫疾患（例えば、リウマチ）を発症するリスクが増大する。 その他の一般的な疾患：血液、甲状腺、潰瘍、アレルギーの問題。
肥満に問題がある場合は、甲状腺が正常に機能することを確認してください。 甲状腺の問題は代謝障害につながる可能性があります。
体重増加を促進する製品：
- 小麦とトウモロコシ - 代謝を妨害し、インスリンの産生を妨げる。
- 赤豆 - カロリー摂取量を減らします。
- レンズ豆 - 代謝を阻害します。
- キャベツ、ブリュッセルの芽、カリフラワー - 甲状腺ホルモンの産生を阻害する。
減量に寄与する製品：
- 赤肉、ホウレンソウ、ブロッコリー、肝臓 - 新陳代謝をスピードアップ。
- ヨウ素化塩と魚介類 - 甲状腺ホルモンの産生を増加させる。
血液群が1（0）人の理想的な食事：
肉。 肉はこの血液群によく吸収されます。 しかし、肉を乱用しないでください。 胃酸の過剰な放出が潰瘍に至らないように消費されるタンパク質と炭水化物とのバランスを観察することが必要である。 男性は200g、女性は150gが週6回推奨されます。 「有用な」肉：牛肉、子牛、子羊、肝臓、心臓。 ラード、ガチョウ、ハム、豚肉は食べないでください。
魚介類。 魚油は血液の組成に有益な効果をもたらすので、これらは非常に有用です。 さらに、魚油は、潰瘍性大腸炎および部分的大腸炎（クローン病）に対する優れた予防剤である。 お勧めの量は180g以上の週5回です。 最も有用な種類の魚：ニシン、サバ、ハリバット、マス、サーモン、イワシ、タラ。 サーモンとキャビアを避けてください。
卵、乳製品 1つの血液型を持つ成人の乳製品や卵の消費を避けることが望ましい。 ただし、乳製品や卵なしではできない場合は、1週間に4卵、チーズ60グラム（中性チーズ：フェタ、モッツァレラ、豆腐）を3回、スキムミルクは1週間に1杯を超えないようにしてください。 少量で認められるバター。 不快なもの：白と黄色のチーズ、サワークリーム、ケフィア、パルメザンチーズ、アイスクリーム、全乳。
野菜。 最も有用なものは、ビート、ニンニク、チコリ、セイヨウワサビ、ネギ、レタス、タマネギ、パセリ、タマネギ、カボチャ、ホウレンソウ、唐辛子、サツマイモです。 週に200gの生と調理された野菜の5サービング以上を食べる。 残念ながら、例外があります。 甲状腺の機能を弱めるもの（ブリュッセル、白キャベツ、赤、北京、色）に加えて、カビやオリーブ（アレルギー反応を悪化させる）、ジャガイモやナス（リウマチ症状の悪化）、トウモロコシ、アボカドトマト。
果物。 最も好ましいものは「アルカリ性」果実である（アシドーシスに対する第1群の血液の代表の傾向による）。 これらには、プラム、チェリープラム、イチジクが含まれます。 オレンジ、タンジェリン、ベリー、大黄、イチゴ（酸味が多すぎるため）、メロン（スイカ、メロン）、ココナッツ（大量の飽和脂肪）をお勧めします。中立である。
穀物とパスタ。 残念ながら、このグループには特に推奨される穀物やパスタはありません。 中立的なグループには、すべての種類の穀物とライ麦の粉が含まれます。 それらは、消費されることができるが、好ましくは週に200gの3倍を超えない。
スパイス 非常に有用なのは、カレー、パセリ、カイエンペッパー、ターメリックです。 彼らは消化管の炎症を和らげます。 ケッパー、シナモン、ナツメグ、コショウ、バニラ、酢、ケチャップ、マリネを避けてください。
ドリンク。 有益な効果：石灰とミントジュース、犬のバラとショウガのハーブティー ミネラルウォーター; チェリー、パイナップル、プラムジュースなどがあります。 飲むことを避ける：リンゴとオレンジジュース; コーヒー、紅茶; 柔らかい発煙性飲料; 強い精神。
その他。 オリーブオイル（週に8杯まで）、ヒマワリの種、クルミの効果が注目を集めています。 ケーキを避ける：ケシの種子、ナッツ（クルミを除く）、豆、レンズ豆、シリアルフレーク、オートミールと白パン。
ビタミンやサプリメント。 1つの血液型を持つ人々は、B、C型のビタミン、カルシウム、ヨウ素、マンガンを身体に与えなければなりません。 ビタミンEの過剰量は、血液の凝固性を高めるので好ましくない。 甘草の根の推奨注入。 それは消化管の粘膜のこのグループの頻繁な刺激を完全に取り除きます。
身体活動。
明らかに、食事は必要なものすべてではありません。 最初の血液型を持つ人々は、原則として、強く、健康的で、楽観的です。 しかし、ストレスや過体重に容易に対処するためには身体活動的でなければなりません。 推奨される身体訓練：エアロビクス、水泳、ランニング、サイクリング、ウォータースポーツ、ダンス、活発な散歩。 理想的には、これらのスポーツを週に4回30-60分間組み合わせることが望ましい。
2（A）血液型。
この血液群は、時代の約2万5千年前の中東の地球に現れました。 これは最初の遊牧民の血液群です。 彼らは、彼らのための未知の製品の食事に導入することによって、彼らの生活様式を変え、場所を移動しなければならなかった。 また、一定の動きは彼らの個性を変え、より独立したものにしました。 2型血液型の人々は、食事や環境の変化に容易に適応できます。 彼らは知的で感覚的で情熱的で敏感です。 主な健康問題は、消化器系および免疫系に関連しています。 これらの人々は細菌感染の傾向があります。 このグループの最も一般的な疾患は、心臓病、癌、貧血、肝臓および胆嚢疾患、ならびに子供の糖尿病である。
体重増加を促進する製品：
- 食肉 - 消化不良、脂肪の形での蓄積が容易、胃腸管の毒素量が増加します。
- 乳製品 - 代謝を妨げる。
- 赤豆は、酵素、代謝を促進する栄養素の機能に干渉します。
- 小麦 - インスリンの作用を阻害し、カロリーの燃焼を減少させます。
減量に寄与する製品：
- 植物油 - 消化を強化し、液体の損失を防ぐ。
- 大豆製品 - 消化と代謝を悪化させる。
- 野菜 - 代謝を促進し、腸の蠕動を刺激する。
- パイナップル - カロリー摂取の加速、腸の蠕動運動を刺激する。
2（A）の血液型を持つ人々のための理想的な食事：
肉。 血液型が2の人は赤身を食事から除外することが望ましい。 理想的な食事は家禽（鶏肉、七面鳥）です。 ダイエット：週3回、男性は250g、女性と子供は150g。 禁忌は、窒素化合物の防腐剤を含む非常に冷たい肉のスナックであり、胃がんの発生に寄与することができるためです。
魚介類。 許容量は1週間に3〜4回250gです。 コイ、タラ、サバ、マス、サーモン（新鮮）、イワシ、カタツムリ（優秀な乳がん予防）の2つの血液群に最も役立ちます。 キャビア、アンチョビ、カニ、ニシン、エビ、カキ、スモークサーモン、ロブスター、ヒラメ、ハリバット（最後の3つは胃腸管の粘膜を刺激するレクチンを含む）は有用ではありません。
卵、乳製品 ほとんどの乳製品は消化困難です。 さらに、乳製品の高レベルの消費は、気道における粘液の産生の増加をもたらす。 粘液は、喘息患者の症状を増加させるだけでなく、感染症、特に呼吸器感染の発生にも寄与する。 血液型が2の人は、乳製品を豆乳と大豆チーズの豆腐（豆腐）で置き換える方が良いです。 ヨーグルトとケフィア（週に3回）、モッツァレラチーズとフェタチーズ（週4回、60g）、ヤギミルクとヤギチーズ（週に4回、60g）を乳製品なしで食べることができます。卵（週に3回）。 有害なもの：カビ、バター、サワークリーム、パルメザンチーズ、牛乳、コテージチーズ、アイスクリーム。
野菜。 野菜は、ミネラル、酵素、抗酸化物質に有用です。 彼らは最高の生のものを食べるか、または1日6人分（約150グラム）のカップルのために調理します。 ビートルート、ブロッコリー（有効な抗酸化剤）、ニンニク（抗菌効果）、ホースラディッシュ、ニラ、レタス、タマネギ、パセリ、カボチャ、ホウレンソウ、ブリュッセルの芽が最も好ましい。 すべての種類の唐辛子（胃粘膜を刺激する）、ジャガイモ、キャベツ、キノコ、オリーブ、ナス、特にトマトを食べないでください。
果物。 果物はこのグループで1日3回食べるべきです。 推奨果物：アプリコット、イチジク（高含量のカリウム）、果実、サクランボ、グレープフルーツ、キウイ（大量のビタミンC）、レモン、プルーン、レーズン、パイナップル。 バナナ、マンゴー、オレンジ、タンジェリン（胃を刺激する）、大黄、ココナッツ、メロンは避けることをお勧めします。
穀物とパスタ。 これは植物性タンパク質の最良の供給源です。 このグループの推奨製品：シリアル、特にオートミールと米、ライ麦粉、パスタ。 可能であれば、胃の粘膜を刺激する加工食品（半製品）を放棄する必要があります（週8回、シリアル4回、パスタ4回、1回150g）。 小麦粉からベーキングを避けるべきです。
スパイス 第2の血液群を持つ人々は、料理の味を改善するためのスパイスとしてだけでなく、スパイスを考慮する必要があります。 スパイスの適切な組み合わせは、免疫システムの「アンプ」として機能します。 推奨スパイス：ニンニク、ショウガ、醤油、マスタード。 避けてください：コショウ、ゼラチン、すべての種類の酢、マヨネーズ、ケチャップ。
ドリンク。 半分のレモンのジュースで一杯の暖かい沸騰した水で一日をスタートしてください。 レモンジュースは粘液の蓄積をなくし、消化を促進します。 他のジュース、特にアルカリ性のものは、1日5本の量で消費されるべきである。 最も推奨されるものは、アプリコット、ニンジン、チェリー、グレープフルーツ、プラム、パイナップルです。 オレンジジュースとトマトジュースは避けてください。
カモミール、犬のバラ、セントジョンズの麦芽、ショウガ、緑茶など、弱い免疫システムの強化を促進するハーブティー。 成人の場合、良質の赤ワイン（1日のガラスは心臓血管疾患のリスクを低下させる）とコーヒー、これは胃液の分泌を刺激する。 ビール、強力なアルコール飲料、紅茶、非アルコール性の炭酸飲料は避けてください。
その他 。 それは、コレステロールを低下させるオリーブ油（1週間に6杯）が好ましい効果を挙げるべきである。 ピーナッツには、「抗癌」レクチンが含まれています。 また、ヒマワリ、大豆、米の種子。
ビタミンやサプリメント。 このグループのキー値は、グループB、CおよびEのビタミン、カルシウム、鉄、亜鉛、クロムおよびセレンである。 薬草からは、サンザシ、エキナセア、バレリアン、カモミールが有益です。
身体活動。 推奨される練習：ヨガ、太極拳、活発な歩行、ストレッチ練習、エアロビクス。 スポーツ：ゴルフ、水泳、ダンス。 理想的には、これらの演習を週に3〜4回30〜45分以内に組み合わせるべきです。
3（B）血液型。
ヒマラヤ山脈の高原では、ヒトでは約3万5千年の血液型が形成されていました。 これは、東アフリカの熱いサバンナから気候の変化に体が適応し、高山の寒冷な厳しい状況に至る突然変異の結果です。 これらの変化は、感情的緊張のバランスをとって、免疫系への要求を増加させると考えられていました。 3つの血液群の保有者は、強い免疫システム、食事と環境の変化、バランスのとれた神経系と創造的な性質に非常に迅速に適応することが特徴です。
彼らは、青年期の真性糖尿病、慢性疲労症候群、自己免疫疾患（例えば、エリテマトーデス）、多発性硬化症および希少ウイルス感染の影響を受けやすい。 しかし、これらの人々は、癌や心血管疾患などの文明の病気に抵抗しています。
体重増加を促進する製品：
- 小麦 - エネルギー物質として使用するのではなく、脂肪の蓄積を引き起こす消化と代謝を遅らせます。
- そば、ごま、ピーナッツ、レンズ豆 - 代謝を阻害し、低血糖を促進します。
- トウモロコシ - インスリンの有効性を低下させ、代謝を遅らせます。
減量に寄与する製品：
- 緑色の野菜、肉、卵、低脂肪乳製品、肝臓は代謝を促進する。
- 甘草の根からの茶 - 低血糖を和らげる。
3（B）の血液型を持つ人々のための理想的な食事：
肉。 多くの栄養士はより多くの家禽を食べることを推奨していますが、残念ながら、これらの勧告は3型血液型の人々には適用されません。 事実は、筋線維に含まれる鳥の血中に多くのレクチンが存在することです。 彼らはこのグループの人々にとって非常に危険です。 血液中のレクチンの蓄積は、脳卒中または自己免疫疾患のリスクを高めることがある。 最も好ましいものは、ラム、ゲーム、ウサギである。 しかし、もちろん、豚肉、ハム、ハート、ベーコン、家禽（鶏肉、アヒル、ガチョウ）は避けるべきです。 他の種類の肉は中立であり、食べることができます。 ダイエットでは、1週間に3食分の赤身肉と3部分の家禽（好ましくはゲーム）を食べることができます。 女性の場合は150g、男性の場合は250g。
魚介類。 ダイエットには非常に有用な成分で、1日250gで5人分を推奨します。人気のある種には、タラ、ヒラメ、ハリバット、サバ、サーモン、イワシ、マスなどがあります。 濫用しないでください：アンチョビ、カニ、ムール貝、カキ、スモークサーモン、エビ、ロブスター。
卵、乳製品 タイプ3の血液を持つ人々は、あらゆる種類の乳製品を楽しむことができます。 血液型3抗原-D-ガラクトサミンの一部である「ミルク」糖がミルク中にも存在するという事実のために、 推奨される部分：4卵まで、ヨーグルト4瓶、ミルク5杯、1週間に5回60グラムのチーズ。 非常に有用：すべての白チーズ、ケフィア、モッツァレラチーズ、フェタとヤギチーズ、ヨーグルトとミルク（2％）。 避けてください：ブルーチーズ（roquefort、ゴルゴンゾーラ、ドルブルースなど）とアイスクリーム。
野菜 。 ビートルーツ、すべての種類のキャベツ、ニンジン、ナス、キノコ、パセリ、すべての種類のコショウなど、3つの血液グループと互換性のある多くの野菜が世界中にあります。 推奨量は、1日あたり5サービングの生と煮の野菜です（1サービング= 200 g）。 オリーブ、カボチャ、アボカド、トウモロコシ、大根、トマトを食べないでください。 他の野菜は中立です。
果物 。 1日当たり5サービング、150グラム、バナナ、ブドウ、プラム、クランベリー、パパイヤ、パイナップルがお勧めです。 大黄、ザクロ、ココナッツは避けてください。
穀物とパスタ。 有用な食品は、小麦、オート麦、米からの製品です。 セモリナとパスタも便利です。 分 - 週に200gの8サービング。
スパイス 最も望ましい：カイエンペッパー、カレー、パセリ、ホースラディッシュ、ショウガ。 適度に砂糖を使い、チョコレートを楽しむことができます。 有用ではない：クローブ、アーモンド、シナモン、コーンミール、ゼラチン、コショウ、ケチャップ。
ドリンク 。 最も有用な飲み物は、生姜、高麗人参、ミント、カンゾウ、セージ、ラズベリー、ローズヒップ、緑茶のハーブティーです。 ブドウ、パパイヤ、パイナップル、クランベリーのジュースを1日3本まで飲む必要があります。 また、1日1.5リットルの水を忘れないでください。 トマトジュース、炭酸飲料、スピリッツは避けてください。
その他 。 さらに、彼らの食生活は、オリーブオイル（週に6杯）、赤豆、穀類、黒パンを排除することはできません。 白パン、コーンフレーク、レンズ豆、ピーナッツ、ピーナッツバター、カボチャ、種子、ヒマワリ油、ケシ、トウモロコシなどを使用してください。
ビタミンやサプリメント。 これらの勧告に従って食べれば、3番目の血液型の人々は追加のビタミンを必要としません。 ミネラルは、マグネシウムを追加摂取する必要があります。 注意と記憶の集中が不十分であれば、人参とイチョウを食べることができます。
身体活動：
最も効果的なクラスは、エアロビクス、テニス、ハイキング、スイミング、サイクリング、活発なウォーキング、ランニング、ゴルフ、太極拳、ヨガです。 1週間に少なくとも3-4回、45-60分間はスポーツに参加する必要があります。
4（AB）血液型。
非常にまれにしか発生しません。 それは集団のわずか5％に見られ、2（A）および3（B）血液群の融合の結果である。 血液型が4の人は、開放性、感度、優れた外交官であることが特徴です。 残念なことに、彼らの免疫系は、感染が頻発する多くのウイルスや細菌にとってあまりにも「親しみやすい」ものです。 胃腸管はあまり敏感ではありません。 このグループの最も一般的な疾患は、心臓病、貧血および癌である。
体重増加を促進する製品：
- 赤身 - 胃腸管の毒素の量が増えるため、脂肪の形で消化して蓄積しにくい。
- 赤豆、小麦 - 代謝とインスリン産生を混乱させる。
- トウモロコシ - インスリンの作用を弱める。
減量に寄与する製品：
- 豆腐（豆腐）、シーフード、緑が - 新陳代謝を加速します。
- 乳製品 - インスリンの生産を増加させる。
4（AB）血液型の人々にとって理想的な食事：
肉 。 胃の不十分な酸生成は、肉をあまりにも頻繁に食べすぎたり、あまりにも多量に食べたりすることを許さない。 推奨される基準は、低脂肪肉の週3回、鳥2人分（男性1人当たり250 g、女性および子供150 g）です。 最も有用なものは、子羊、ウサギ、七面鳥です。 牛肉、ハム、豚肉、子牛、鹿肉、すべての燻製食品（このグループの胃がんのリスクを高める）は避けてください。
魚介類。 推奨食は週に5回（少なくとも250g）です。 好ましくは、マグロ、タラ、サバ、マス、サーモン、イワシ及びカタツムリ。 より少ないカニ、イガイ、イカ、ザリガニ、ハリバット、エビ、スモークサーモン、ニシン。
卵、乳製品 幅広い乳製品が許可されています。 1週間で、5卵、60グラムのチーズ4杯、ヨーグルト4杯、ミルク6杯を手に入れることができます。 有用な製品には、ブリンザ、チーズ、ケフィア、モッツァレラチーズ、ヨーグルト、クリームなどがあります。 全乳、アイスクリーム、パルメザンチーズ、ブルーチーズ、バターミルクは避けてください。
野菜 。 新鮮な野菜にはビタミンや微量元素が含まれており、心臓病や癌の予防に重要な役割を果たします。 1日あたり150サービングで最大150gの量で消費されるべきです！ 特に好ましいのは、ビート、ブロッコリー、カリフラワー、セロリ、キュウリ、ナス、ニンニク、パセリ、豆腐およびサツマイモである。
果物 。 果物はダイエットの不可欠な部分でなければなりません：一日150gの最高5サービング。 特に大量のビタミンCを含むもの（感染症やがんの予防手段）。 最も好ましいもの：チェリー、クランベリー、イチジク、ブドウ、グレープフルーツ、キウイ、レモン、パイナップル、プラム。 バナナ、オレンジ、ココナッツ、マンゴー、ザクロ、大黄を食べないでください。
穀物とパスタ。 実際、特別な禁忌はありません。 4つの血液型を有する人々は、4回分の穀物と4回分のパスタを週に1回（150g乾燥重量）得ることができる。 すべての種類の米と小麦 - オートミール、米とライ麦が優先されます。
スパイス おすすめ：ニンニク、カレー、パセリ、ホースラディッシュ。 添加を避けてください：アニス、クローブ、ケーキ、コーンフラワー、ゼラチン、コショウ、酢、ケチャップ、キュウリ。
ドリンク 。 朝は半分のレモンのジュースで暖かい水のガラスで始める必要があります。 日中には、水7杯、ニンジン、セロリ、ブドウ、クランベリー、チェリー、パパイヤからのジュース3杯をお勧めします。 カモミール、ジンジャー、人参、甘草、イチゴおよびローズヒップを含むハーブティーはそれほど有用ではありません。 緑茶とコーヒーは良いです。 オレンジジュース、紅茶、ソフト炭酸飲料、スピリッツは避けてください。
その他 。 上記に加えて、ダイエットオリーブオイル（週に8杯）、ピーナッツ、ピーナッツバター、エンドウ豆、オートミール、パン、大豆パンを入れてください。 コーンフレーク、赤豆、カボチャ、ヒマワリの種子、ケシの種子は避けてください。
ビタミンやサプリメント。 比較的弱い免疫系は、ビタミンC、亜鉛およびセレンの追加の切り替えを必要とする。 ハーブのうち、サンザシ、エキナセア、カモミールおよびバレリアンの根の抽出物は好ましい効果を有する。
身体活動。
お勧めスポーツ：太極拳、ヨガ、ゴルフ、サイクリング、エキサイティングなウォーキング、水泳、ダンス、エアロビクス、ハイキング、ストレッチ練習を週に3-4回、45分間行います。
私たちはお互いにどれほど違うのか不思議です。 同じ製品は、1つの血液型を持つ人々にとって理想的であり、別の血液型の人々にとってはあまり有用ではありません。 特定のグループの人々が異なる環境条件で暮らすことに適応しているという事実によるものです。 しかし、時間の経過とともに、すべてのレースが混ざり合った。 アフリカ、中東、ヒマラヤ山脈の住人の子孫たちは、世界中の祖先の血の特徴を取り入れて和解しました。 伝えられるところによれば、食物と血液型は密接に関連している。 もちろん、あなたの血液型に応じて食事に従うことは困難です。 推奨されていない食品には、必要なビタミンと微量成分が含まれています。 しかし、あなたが簡単に拒否し、あなたの血液グループに従ってより有用なものに置き換えることができる料理があります。