有用な製品
最初は肉と肉製品がありますが、スープを作ることができず、2番目のものは肉と互換性のない卵、チーズ、製品と混ぜています。 心臓は肉を必要としませんが、魚はしばしば非常に頻繁に、これは別の問題です。 魚の中で最高ののは海洋性サケオオス、サバ、ニシン、マグロ、イワシです。 トラウトは川と湖の魚ですが、便利です。 一般に、どんな魚も血液組成を改善し、血栓を与えず、それによって心臓病を予防する。
穀物は心臓にも役立つ製品です。 アテローム性動脈硬化症および虚血などの疾患を予防する。 穀類は、大麦、オートミール、玄米、キビのすべてを選択する必要があります。 そばは穀類の文化とはみなされませんが、それはまだ相対的なものであり、大量のルーチンが含まれています - 血液循環を改善し、血管や毛細血管の強さと弾力を回復させ、閉塞を防ぐ物質です。
大麦には有害なコレステロールを体内から排出する多くの有用な食物繊維が含まれています。 トウモロコシは、特に豆や豆と一緒に摂取すると、酸化防止剤やアミノ酸を提供します。
赤豆やレンズ豆が最も有用であり、心臓、植物性タンパク質、繊維に不可欠なカリウムが含まれているため、特に豆類はそれに取って代わるものの、有害な脂肪は含まれていないため、特に肉を必要としません。 ビーンズとビーンズはフラボノイド、鉄分、葉酸が豊富です。 それらが十分でない場合、血管の壁が破壊され、したがって心臓の守備隊員であり、アテローム性動脈硬化症および梗塞の敵も逐次的である。
誰でも心臓とすべての健康に有益ですが、そのうちのいくつかは単に私たちの性質の贈り物と考えることができます。 例えば、ブロッコリーはキャベツの品種の中で最も有用で、抗酸化物質とミネラルを含んでいます。これはアテローム性動脈硬化症の予防に最適な製品です。このキャベツは明るい緑色で体内に入った発癌物質を中和することができます。
カボチャは、カリウム、ビタミンC、ベータカロテン、その他のミネラルやビタミンがたくさんある果物です。 あなたはしばしばカボチャを食べる場合、血管は常に清潔になる、血圧は正常である、余分な体液が体内に蓄積しないので、動きは自由で簡単になる。
まず、ニンニクは、高血圧のための優れた薬である微生物やウイルスとの戦いに効果的なツールです。 圧力が上がると、毎日食べる必要があります。 ニンニクの組成物中に存在する物質は、容器をきれいにするだけでなく、上昇するときに音を下げるので、圧力が低下する。 健康な人は、圧力の低下を脅かされることはありませんが、彼の健康は何年も続くでしょう。 彼はまだ抗発癌性を持っています。
真菌は抗酸化物質であるエルゴーテアニンが豊富で、心臓血管や腫瘍病を予防し、血液組成を改善し、免疫刺激の効果を持っています。 菌類の有用物質は、マグネシウム、リン、カリウム、鉄、亜鉛、イソリン、ビタミンD、グループB全体で大量に存在します。植物性タンパク質もあります。 一般的に、真菌はより真剣に扱われなければなりません。特に、消化、調理、ベーキング、さらには揚げて料理を作るのであれば、その有用な性質を失うことはありません。 彼らが言うように - そして美味しくて便利です。
心臓にとって非常に有用な製品はナッツです。 彼らはあなたが完全に肉を置き換えることができるタンパク質がたくさんあります。 ナッツのほとんどは、例えばクルミ、ピーナン、ブラジルのような大量の脂肪を含んでいますが、これは体の重い肉と同じではなく、別の脂肪です。 ナット脂肪は、リノール酸、リノレン酸、オレイン酸、パルミチン酸、ステアリン酸などの不飽和脂肪酸です。それらの使用は、健康を守るすべての人々に知られています。
これらの物質は亜麻仁油に含まれており、オメガ3脂肪酸も含まれています。 あなたがそのような油の粥やサラダでいっぱいになるが、熱で処理することがない場合、血中のコレステロールは正常であり、血管はきれいになり、健康になります。 しかし、彼らは虐待されるべきではありません - 1日にたった2テーブルスプーン。
海外の果物。 豊富な多価不飽和脂肪酸、ビタミン、ミネラル - この富はアボカドに属します。 それを食物として使用すると、正しい心臓機能を確保し、アテローム性動脈硬化症などの病気や心臓の問題を忘れると、あなたの圧力は正常になり、組成が優れています。 アボカドは生のものを食べるので、このフルーツは異なるサラダに異例の味を与えます。 そして、あなたがそれらとオレンジ、そしてレモンに加えるならば、トーストは単に素晴らしいものになります。
心臓に有用な他の果実は、ザクロ、リンゴ、グレープフルーツです。 あなたはラズベリー、赤と黒のカラント、チェリー、チェリーの宝石に敬意を払う必要があります。 これらの果実や果物は美味しいだけではなく、血管を強化して血液を改善することができます。 彼らは、通常の圧力、すべての心臓病の予防、癌などのひどい病気からの保護を維持します。 それらの癒しの特性は膨大な量に含まれているため、それらをすべて一覧にすることは単に不可能です。
その他の製品。 チョコレートを考えてみましょう。でも、それは牛乳と甘いものではないです。 自然な、苦いと黒のチョコレート、心臓の機能を改善し、悪いコレステロールを追い払い、血圧を下げるという見方があります。 今日、カカオ豆の99％までを含有するチョコレートにはすでに会うことができます。 または少なくともネメネ70％のものを購入する。 あまり実際のココアがないチョコレートを買うのは価値がありません - 余分なポンドしか得られません。