見栄えを良くするために食べるもの

私たちの健康は私たちが食べるものによって決まります。 私たちの食べ物の食事は、栄養価の高い栄養素の数が多い場合。 この記事では、美味しく食べるものを学びます。

私たちはエネルギーを得ます。
人生とストレスの私たちの狂ったリズムは、苛立ちや疲労につながります。 あなたが疲れていてケーキでコーヒーを飲むと、砂糖とカフェインは一時的なエネルギーの爆発を与えます。 血糖値がすぐに下がり始めたら、あなたは再び疲れて疲れます。
定期的に食べてみてください。 炭水化物とたんぱく質の量は同じでなければなりません。 たとえば、軽いランチ:オートミールクッキー、チーズとお茶のスライス、ナッツ入りの天然ヨーグルトとグリーンアップル。 免疫健康システム。
あなたがしばしば寒さに遭うと、弱体化した免疫系を意味します。
- 野菜や果物に含まれるビタミンCが豊富な食品をもっと食べる。
- あなたはヒマワリ、魚、ゴマ、卵の中の亜鉛が必要です。

ストレスに対処する。
友人との喧嘩、交通渋滞、仕事に関連するゴミ - これは毎日のストレスにつながります。 ストレスに対抗するために、副腎によって特殊な物質が生成されます。 彼らの仕事は、ビタミンCとビタミンBが豊富な食糧でサポートすることができます:
- ビタミンCは赤唐辛子、キウイ、イチゴが豊富です。
- ビタミンBは、発酵乳製品、緑色野菜および豆類に含まれています。

セックスのための食べ物。
理由は、あなたがセックスに満足していないとき、初心者になることができます、それは重要な製品の欠如です。
- 完全な性生活のための重要な要素は、それはビタミンEです。ビタミンは、例えば油性の魚のサケに含まれています。 したがって、少なくとも2週間に1回、食事の中にサーモンを入れることをお勧めします。
- ビタミンAが必要です。乳製品、黄色い果物、オレンジを食べましょう。
- エネルギーと正常な性ホルモンの生産を維持するために、これはクロムとホウ素のミネラルに寄与することができます。 ホウ素はすべての野菜や果物に存在し、クロムはチーズと肉の一部です。

私たちは静かに眠っています。
見栄えを良くするためには、たくさんのことが必要で、よく眠れます。
- 夜と深い眠りのためには、アミノ酸トリプトファンが必要です。 それは、日付、チーズとミルク、ドライフルーツ、日付とバナナが豊富です。
- 肉体的な感情的ストレスの原因は、カルシウムとマグネシウムの不足である可能性があります。 したがって、種子、魚、ナッツ、暗緑色の野菜をあなたの食生活に加えてください。
例えば、良い睡眠のためには、理想的な夕食は、豆乳とバナナのカクテル、ドライフルーツ、天然ヨーグルトです。

Tatyana Martynova 、特にサイト用