そばは満腹感を与え、同時に体をきれいにする。 そばを食べると、1〜2週間で4-10kgを失うことがあります。
ソバダイエットは1、最大2週間設計されているので、少なくとも1ヶ月は休憩を取るべきです。
そばを調理する方法
普通の料理のように、そばから沸騰した水を注ぎ、夜を主張します。 そば調理は必要ありません。
そばは、ヨーグルト1％脂肪で食べることができます。
ソバは塩と香辛料なしで消費する必要があります、あなたはケフィア1％脂肪を注ぐことができます。 そばはあなたが好きなだけ食べることができ、ヨーグルトは1日1リットル以下です。 あなたは、あなたが望むだけの水を飲むことができます：シンプルまたは非炭酸ミネラルウォーター。
それは望ましくありませんが、1-2のヨーグルトやフルーツを加えることができます。 あなたが空腹であれば、睡眠の前に4-6時間食べることはできません。半分に希釈したケフィアを最大1カップ寝る前に30-60分間飲みます。